Llet solia significar la llet de vaca. Aleshores, tenim semi-descremada i desnatada. D'alternatives hi havia llet de cabra realment únic i no era àmpliament disponible. Avui en dia, el nombre de llets disponibles és increïble. Si vostè és la lactosa intolerant o simplement no vol ingerir lactis, aquí és una llista de llets veureu el supermercat prestatges i en menjar de les botigues.
Table of contents:
1 llet d'ametlles
Una de les millors alternatives de lactis llet és llet d'ametlles. Gran per donar-li una dosi molt necessària de llet de calci, d'ametlles té un sabor clarament Tidbit però per la seva naturalesa aquosa no planteja massa d'una presència aclaparadora a la boca.
Calories-35 (sense sucre)
Greixos saturats-2,5 g
Calci-45% RDV
2 llet de soja
Llet de soja és perfecte per a les persones que els agrada fer un munt de batuts. Ha estat descrita moltes vegades com una versió lleugerament dolç, més gruixut de llet d'ametlles, i té un regust molt més fort que perdura al paladar per més temps.
Calories-80
Greixos saturats-0.5g
Calci-RDV 30%
3 llet d'arròs
Potser menys sentit de que els dos anteriors, llet d'arròs és l'alternativa perfecta lacti tenir en el teu cereal d'esmorzar cada matí. Semi dolç de la llet d'arròs, mitjana rica i agradable sabor ajudarà a realçar el gust de gairebé qualsevol cosa que normalment requereix lacti llet. Tingueu en compte el poc llet d'arròs calci ha comparat amb altres.
Calories-120
Greixos saturats-0.5g
Calci-RDV 2%
4 cànem llet
El plat assassí secreta que la gent pot cuinar que inclou llet cànem és puré de patates. Llet de cànem és una altra varietat que compta amb un sabor lleugerament Tidbit, i també té una textura molt fina, aquós que treballa gran quan es combina amb puré de patates sedós.
Calories-80
Greixos saturats-0.5g
Calci-RDV 30%
5 lli llet
En lloc d'afegir a un plat mentre cuina, l'ús molt millor llet lli és sucar les galetes ella. Alguns acusen lli llet de ser una mica massa suau, però crec que el seu sabor subtil és ideal per a acompanyar una galeta rica, i també és sense lactosa així que és un altre positiu.
Calories-25
Greixos saturats-0.0g
Calci-RDV 30%
6 avellana llet
Buscant alguna cosa nova per afegir a la seva copa de matinada de cafè? Intenti utilitzar llet avellana en lloc de llet llet. És molt ric i saborós i afegirà una nova dimensió a la tassa de cafè, fent-lo sentir com el seu molt propi Starbucks casolanes!
Calories-110
Greixos saturats-0.0g
Calci-RDV 30%
7 la llet de coco
Es podria dir que la llet de coco és el rei de llet cuina alternatives. El seu sabor lleugerament amarg, ric és ideal per sopes casolanes i una gran varietat de plats d'una olla com curri tailandès i fins i tot arròs de coco. Deliciós!
Calories-45
Greixos saturats-0.0g
Calci-RDV 10%
8 llet de civada
Llet de civada és una alternativa de llet meravellós utilitzar quan vostè està fent un gran lot de deliciosos pancakes. És prou ric com per realment fer una diferència, afegint un toc de luxe a la seva rutina d'esmorzar al matí normal i prou dolç. Com es pot veure més tard, va ser més calci que la llet de vaca. Donar-li una oportunitat, no us en penedireu.
Calories-130
Greixos saturats-0.0g
Calci-35% RDV
9 anacard llet
No és una exageració dir que llet anacard sap exactament com el seu homòleg de rosca i per aquest motiu obres realment gran s'utilitza en les barreges de guarniment. Una mica més gruixuda que altres llets, s'aixeca molt bé quan es barreja amb altres ingredients.
40 calories-
Greixos saturats-0.5g
Calci-RDV 30%
10 cabra
Llet de cabra és conegut per ser el gust lleugerament dolç de la llet de vaca i per aquesta raó que és una gran opció per fer iogurts.
Calories-150
Greixos saturats-0,05 g
Calci-RDV 30%
11 de llet descremada
Llet desnatada de vaca és molt aquosa i podria ser descrit com el més insípid que varietats de greix més completa, però és una bona opció per a algú buscant una ràpida dosi de proteïna.
Calories-90
Greixos saturats-0.0g
Calci-RDV 30%
12 2% llet
2% de llet té un sabor suau, no massa forta i no massa gruixudes i per aquestes raons és generalment l'anar a la llet per a una bona tassa de te.
Calories-130
Greixos saturats-3.0g
Calci-RDV 30%
13 la llet sencera
Llet sencera, com vols imaginar, és gruixut, untuós i ric i sens dubte una de les majors fonts de calci als voltants encara. Es col·loca per millor nutricional ús quan està associat amb la farina de civada.
Calories-150
Greixos saturats-5,0 g
Calci-RDV 30%
* Xifres es basen en una ració – ~ ½ tassa
Sé que molts lectors es pregunten molt sobre els diferents tipus de llet. Seria gran si qui ha intentat qualsevol de les modalitats no lleteres podria compartir els seus punts de vista. Què has provat i que t'agrada més?