Лятото е моментът да отслабнете заради минимални облекло и слънчево небе; Това е само за най-чиста мотивация. И ако сте като повечето от клиентите, професионално обучение, е вероятно на мисия да отслабна. Може дори да има за цел да загубят голяма част от теглото, като 20 паунда. Така че използвайте лятото като мотивация да губят силен размер на тегло и сами да завладее цели Суперчардж! И да ви помогне да започна нека ми споделят ви моите съвети като треньор, писател и фитнес любовник!
През лятото с по-дълги дни и нощи, че може да бъде трудно да се избегне късно вечер лека закуска. Но ако вие се лека закуска на нездравословна храна, късно през нощта, можете да поставите вашата загуба на тегло в опасност. Така че пазете себе си и намаляване на броя на скалата чрез избягване на късно вечер лека закуска!
2 излезе рано за тренировка
Увеличава и обувки рано да победи топлината за интензивна тренировка. С малко по-хладни температури можете да натиснете себе си малко по-трудно и отприщи вашата вътрешна фитнес звяр. Можете да постигнете целта си загуба на тегло за 20 лири това лято: просто стъпка към предизвикателството!
3 Използвайте допълнителни дневна светлина, за да получите в един енергичен разходка
С допълнителни часове на деня, може да се окажете с повече енергия и бдителен готов за тренировка. Така отивам напред и да получите невероятни резултати, което заслужавате от измъкнем на оживен пеша. И тъй като това е вашата втора тренировка на деня, това ще ви помогне да превърне тялото си и живота си това лято!
4 скара всичките си ястия
За вина свободен здравословно хранене Използвайте вашия скара на дневна база. Една от вълнуващите неща за лятото е с топлото време може да откриете себе си искат да излезеш да се скара. Това означава здравословна храна с по-малко мазнини, а също и по-малко да се притесняваш от гледна точка на почистване. Не трябва да се притеснявате за почистване на вашата кухня! Така че скара далеч и да има взрив!
5 плува тренировка
Използвайте водата да изстине и да получите вашата тренировка докато сте го с плувен сесия. Плуване обиколки на регулярна основа и използват времето си вода като допълнителни тренировка време. Насладете се на красива времето докато горят Мега калории и се чувствам страхотно!
6 Използвайте бикини като мотивация
За занитване резултати, може да се наложи малко допълнителна мотивация, така че излизаш целта бикини и използвайте това да ви се изправи и се движи. Се уверете, че упражнения за 6-7 дни всяка седмица и се хранят здравословно. Ако се придържате към здравословен начин на живот ще загубите тегло и има товари повече енергия!
7 Пийте много вода, лимон
За сензационно резултати Пийте много вода, лимон на дневна база. Лимонът е естествен диуретик, така че това ще ви помогне да запазите подуване в залива и да се избегне объркващо глада с жажда. Цел за 8-10 чаши вода на ден да тънък надолу, форма и доменните далеч в целта си 20 паунда за загуба на тегло!
Така че има сензационно лято, наслаждавайки се на прекрасната времето като вас работим усилено, за да постигне целта си 20 паунда за загуба на тегло! И се уверете, че да има взрив в процеса. Защото можете да направите всичко, което поставите ума, сърцето и малко пот в!
