Как да започнете упражняване режим 🏋 с вашите ежедневни практики...
Вярваш или не вашата ежедневна дейност може да доведе до загуба на тегло. В действителност, това може да бъде най-лесният начин за летящ старт си загуба пътуване тегло. Ако нямате време, пари или мотивация да стигнем до салона, можете да започнете около дома си. Всичко, което трябва да направите е шивач ежедневието ви да увеличите нивото на активност. Хей дори и ако е необходимо бебе стъпки, вие сте все още като че скок. Добро за теб!
Това е отличен начин да направите вашата дневна рутинна работа за целите си загуба на тегло. Не само това, но можете да вземете възможност да растат здрави храна, която ще бъде от полза вашето здраве и фитнес цели. Уау!
2 мощност чисти къщата си
Домакинска изгаряния изненадващо голям брой калории, особено ако ти удар неща нагоре щръбка. Вие също така ще имат абсурдно чисти къща, така че е страхотно.
3 играят с децата
О. Ще изгори толкова калории. Вашето сърце ще помпа толкова трудно! Ако нямате деца, няма проблем. Можете да лудувам с кучетата си или да заеме някой друг деца.
4 Байк до и от работа
Това не винаги е възможно, разбира се, но можете да опитате Колоездене все пак. Може би имате магазин, който е достатъчно близо за велосипед или просто може да дойде в квартала.
5 разходка в обедната почивка
В допълнение към помага да останат активни, това също ще ви предпази нащрек и будни за останалата част от деня!
6 танц, просто Танцувай
Dance докато въже или вакуум, докато сте прах, докато си готов на сутринта... сериозно, просто танц.
7 да се по стълбите
Винаги приемайте по стълбите. Имате ли горния етаж баня? Винаги използвайте този един. Докато изпълнявате поръчки, вземат каквото стълбите се представят. Направете същото в работа и училище.
8 складирано дистанционното и ставам да смени канала
Това е малко нещо, но това е добре. Не забравяйте, че бебе стъпки са напълно добре.
9 започнете малък с редовни упражнения
Това не е част от вашите редовни рутинни, точно, но тя все още е полезен съвет. Освен това от малки ще ви позволи да работите упражняване в натоварения си график.
10 вземат кучето на разходка около блока
Your куче вероятно ще бъде щастлив да ходи, докато ви харесва, така че вземете няколко пътувания около блока или разходка в близкия парк.
11 Проучете вашия двор малко
Двора ви не може да бъде размера на една песен, но вие все още може да се разхождате периметъра да получите някои упражнения. Проверете вашите растения, трева, състоянието на вашите плевели, независимо. Косене работи, също.
12 правя някои кляка пред Телевизора
Ако ще да гледате телевизия, както и може да направи добро използване на времето. Не просто да седнете на дивана! Дори може да упражнява по време на рекламни паузи.
13 Направете игра от физически упражнения
Можете да играете всички видове игри със себе си. Ако не получите кухнята почистват в един час, може би трябва да направите 20 кляка. От друга страна ако сте приели 15-минутна разходка, може би можете да играете на видео игра за следващите 15 минути.
14 движите вашите мебели
Хей! Можете да упражняват и пребоядисани в същото време!
15 Почистете всички прозорци
Това е голямо рамо тренировка. Скоро достатъчно вие ще се разхожда огъване и всеки иска, ако те закупили билети за вашите собствени лични пистолет Покажи.
16 стойка докато работите
Това, също е малко нещо, но е полезно. Можете да седнете на една от тези, упражняване топки, също.
17 парк толкова далеч, колкото е възможно
О вие знаете този съвет. Това е добър един, все пак, и вие ще получите една доста добра тренировка, когато използвате всичките си поръчки наведнъж.
