Стрес и трудностите на всекидневния живот може да направи релаксация изглежда много далечна мечта. С модерна технология на телефони с имейл достъпност, компютри и ежедневните задачи, които изглежда да се гради върху това може да се чувства доста претоварени. Но не позволявайте на стреса да поеме живота си. Овладее и намери начин да се пусне на всички стрес. Има безброй техники за релаксация, които буквално могат да трансформира деня си и да ви донесе в състояние на спокоен, щастлив. Така че, вижте как можете да се отпуснете, отпуснете се и destress за по-добро от двете си физическо и психическо здраве:
Table of contents:
1 почисти околната среда
Огледайте си среда и я подредите. Ако забележите купища документи и прах, не е чудно, вие не може да се отпуснете. Отнеме известно време за почистване и организира вашата среда. Първи организирана ще помогне да се отпуснете на ума си и също да увеличи производителността си ежедневно. Това е техника за релаксация, вероятно никога не мисълта!
2 медитация за Вашето психическо здраве
Ако вашият ум е постоянно ще и имате проблеми контролиране на мислите си, медитацията е ключът да възстановят вашите мисли. Медитацията е да влезем в една държава, където аламбик си ума и се губят в състояние на релаксация. Ако можете да овладеят способността да направите това ще се почувствате по-леки, по-енергични и обема на работа ще изглежда да се намали!
3 отивам за тренировка
Упражнение е вероятно не на вашите мисли като релаксация техника, но това е може би най-добрите в помагайки ви да destress. Упражнение изчиства ума си, понижава стреса и просто ви помага да се чувстват по-добре. Смятам, че няма никакви лоши чувства, след като завърши една тренировка. Аз винаги се чувствам по-малко притеснени и по-спокоен!
4 отделете време за себе си
Отделете време за себе си релаксиращ у дома или дори прави това, което обичам да правя. Релаксираща може да отидете на кафе-сладкарница за глътка чай, отидете за тичам или дори пазаруване. Отпуснете се с каквото ви помага да се пусне и да се насладите на този прост време за себе си. Има малко време да направи това толкова извлечете максимума от всеки момент!
5 Изключете си телефона
С клетъчни телефони Вие сте почти винаги на покана за когото трябва, но понякога трябва да просто стъпка далеч. Изключете телефона и извадете от външния свят. Използвайте това време да се отпуснете и просто се съсредоточи върху вас.
6 Вземи от всички медии
Телевизия, компютри, Ipads и телефони са всички медии, които могат да облак ума си и стреса. Просто прочетете Дейли Нюз може да бъде достатъчно, за да изпрати над ръба днес така отнеме един ден. Или още по-добре Ограничете времето си медии всеки ден. Това ще ви помогне да се отпуснете, destress и се насладите на красотата на всеки ден!
7 Направете промяна
Ако сте като мен и да живеят в една и съща рутина на ден за ден основа, може да откриете себе си отегчен в собствения си живот. Така излезе и да направи промяна. Тя може да бъде толкова просто като промяна на вашите пешеходен маршрут или изпробването на различни фитнес център. Превключване it up е добър всеки сега и тогава и тя ще ви помогне да намалите стреса и да съживи живота си!
Така че се отпуснете тялото си, освободите от стреса и да получите в Дзен момента. Важно е да се насладите на красотата на всеки ден без стрес, прикачен, защото всеки ден е истински подарък!