През януари ще прочетете много предсказания за следващите тенденции за 2016-включително фитнес. Един набор от прогнози струва гледаш е на Американския колеж по спортна медицина. За последните 10 години те са провели националното проучване за установяване на това, което ще бъде голям в света на фитнес през следващата година. Тук е тяхната декларация за 2016.
Table of contents:
1 носене технология
Един от фитнес тенденции през 2016 г., като следствие от 2015 г., е продължаващото увеличение на популярността на носене технология, за да помогне на монитор работа и напредък. Отминаха дните на старомодния крачкомер. Вече можете да имате всеки един фитнес свързани gadget някога може да искате - всичко в едно малко докосване екран гледате каишка устройство!
2 тяло тегло обучение
Тя изглежда 2016 може да бъде една година където изработване е като основни, колкото е възможно по отношение на апаратурата. Прогнозата е, че хората ще да се отърве от бягащи пътеки и Петко топки в полза на прост обучение като лицеви опори, планове, бърпита. Той е икономически ефективен и ви стане сериозна форма.
3 висока интензивност ниво на обучение
Висока интензивност интервал обучение или HIIT, е процесът на кратки залпове на високо ниво упражнения, последвани от кратък период на възстановяване и почивка. В около 30 минути на сесия това е време ефективно и ви дава невероятна тренировка.
4 сила обучение
Кардио е на път да излезе през 2016, със сила обучение много и набира популярност. Последните изследвания подсказаха, че силата обучение е един най-ефективният начин да тонус на тялото, така че Craigslist и организират обучение под наем за тежести суап!
5 професионален сертификат
Ако ти започваш да отида на фитнес пътуване през 2016, защо да не получите удостоверение в същото време? Това означава, че не само ще получите super fit тази година, но вие също така ще излезе с квалификация, които можете да използвате и използват по-късно в живота.
6 лични обучение
Ако искате промяна на темпото на нормалните, самотен 60 минути във фитнеса всеки ден, да вземе решение да наемат личен треньор за няколко сесии се разклаща нещата малко и ще ви даде нови предизвикателства по отношение на вашия фитнес нива и цели.
7 функционални фитнес
Функционалната годност означава възпроизвеждане на действителните физически дейности от ежедневието като упражнение. Това може да помогне за подобряване на баланса, издръжливост и координация и има потенциал да подобри цялостното способностите на едно лице и техния живот.
8 по-стари възрастни фитнес
С нашите възрастни население по-голям от всякога ниша на зрял Възрастен фитнес се разраства и отглеждане. Докато 70 годишна жена може да не се възползват от скача направо в интензивно HIIT клас, има някои видове упражнения като йога и леки сърдечно, който може да бъде добра за по-зряла публика да се върнете в фитнес.
9 програми за отслабване
Със затлъстяване по-голям проблем, отколкото тя някога е бил, организирани тегло загуба клубове и програми са начин да отида през 2016 г. за хората да получите вдъхновение, мотивация и подкрепа, която те трябва да се справи с техните цели за загуба на тегло и не падна на вагона, преди февруари е вън.
10 йога
Йога фенове не бой се, тази форма на упражняване е все още толкова популярни, колкото някога е бил! Йога е идеалното Въведение към организирани и групови упражнения и стоеше на изпитанието на времето да все още се разглежда като много хора любимата форма на тренировка всички начина, по до 2016 г.
Мислиш ли? Ще някоя от тези ви накара да промените начина, по който държите fit/работа вън?