Някои храни са по-добре от другите, за предотвратяване на breakouts и акне, така че знаят какво трябва и не трябва да се постави вътре в тялото си е задължително условие за поддържане на здравословен, естествен блясък на кожата ви!
Table of contents:
1 зеленчуци
Отказ за зеленчуци с изобилие на водното съдържание, тъй като водата е невероятно за unclogging порите и може да намали възпаление на пъпки. Чудесен пример за това са краставици, което се случи да направи и двете! Освен това запасите на вашия витамин А чрез моркови и сладки картофи, те са страхотни за цялостна детоксикация.
2 билки
Твърде много, пикантност всъщност може да направи пробив и акне-лошо, така че е най-добре да оставя тези сам и вместо това използвайте билки! Няколко големи примери са розмарин, мента и мащерка защото те могат да се добавят към почти всяка храна и все още вкус вкусни.
3 копър
Копър може да направи един свят на добро на нашите тела като подобряване на храносмилането, rids на нежелани токсини, които са лоши за нас и много повече неща. Копър е цялостната естествена кожа почистващо така добавите към вашия списък за пазаруване веднага!
4 риба
Рибата съдържа Омега 3 и 6, което е чудесно за намаляване на възпалението (в противен случай това може да причини breakouts и насърчаване на порите да запушват). Няколко големи примери за вас трябва да се яде риба са сардини, скумрия и сьомга.
5 тъмен шоколад
Тъмен шоколад е пълен с антиоксиданти, което е чудесно от защита на кожата от радикални щети и поддържа естествената сложност. Можете също да отидете допълнителните мили и да ям неща, които са шоколад покритие (това е тъмно шоколад покритие само) причини дебатите, фъстъци и дори ягоди!
6 броколи
Броколи е чудесно за предотвратяване на пробиви, тъй като съдържа изобилие от витамини като А, C, E и дори K. Трябва да се яде най-малко един обслужващи един ден, както той е считан за един от най-добрите антиоксиданти, както и като акне боец!
7 лимон
Ако страдате от акне белези, се прилагат малко лимонов сок директно върху тях, което трябва да помогне за намаляване на видими белези и борбата и да ги предотврати. Освен това можете да добавите малко лимонов сок да си осем чаши на ден като естествен почистващо за тялото и органи!
8 червено грозде
Червено грозде всъщност може да се използва за лечение и намаляване на възпалителни кожни заболявания като екзема и псориазис, поради техните естествени химикали и антиоксиданти! Освен това те могат да контролират видими странични ефекти, че алергични реакции предизвика кожата.
9 кисело мляко
Не всички млечни тип доведе до пробиви, и кисело мляко определено е един от тях! Пробиотици, които кисело мляко съдържа действително помага за предотвратяване на лоши бактерии от образуване на тялото си. Акне и пъпки ще възникнат много по-бързо без това предимство.
10 стриди
Стриди съдържат изобилие от акне-борба с цинк, който контролира освобождаването на мъжки хормони, които действително може да свърши причинява акне. Друга голяма цел на цинк е, че тя помага телата ни да абсорбира витамин а.