Ако се опитвате да отслабнете и да Свий вашия midsection надолу, вие вероятно сте упражняване и здравословно хранене. И тъй като храната е ключов компонент в отслабване надолу, това, което ядеш е игра чейнджър. Ако знаехте, че определени храни, които ще ви помогнат да омаловажавам кръста си по-лесно, обзалагам се, вие ще състав на хладилника с тези essentials редовно. И голямата новина е, има конкретни храни, които могат да направят само това; ви помогне да тънък надолу и намаляване на мазнините в тялото магазини на кръста си. Тези храни са по-висока в протеин и фибри да ви помогне да останете за по-дълго и като резултат ще бъде по-загрижен за храната избор правите. Така че спрете изчакване, започнете пазаруване храна и направи вашите мечти реалност!
Семена от Чиа са основните хранителни елемент, трябва да имате във вашия кабинет, защото те са богат източник на протеин. Чиа семена ще помогне да енергизират тялото си и да ви по-пълно за по-дълго. Семена от Чиа също ще ускори процеса на храносмилателния ви тракт, така че това ще премахне подуване и ви усещане за светлина и постно! Така че Поръсете така Чиа семена във вашия зърнени култури, овесени ядки и дори вашите шейкове!
Вдигам вкус и метаболизма с някои люти чушки! Добавяне на чушки към храната си може да повиши вашия метаболизъм до зашеметяващите 25 процента. И в скока на метаболизъм може да продължи до три часа след ядене. Напълно печели както са отслабване кръста си заедно с цялото си тяло!
Натоварени в борбата срещу рака и имунитет увеличаване на антиоксиданти, плодове могат да помогнат ограничаване на глад за десерт и също така да ви пълни поради тяхното високо съдържание на фибри. Зърната да добавите нотка на сладост на вашите ястия и също могат да бъдат включени в smoothies или салати. Пресни плодове също са натоварени на витамини и минерали. И въпреки че плодове съдържат захар, техните високо fiber забавя храносмилането и ги прави голям източник на енергия.
Най-новата мания и за добра причина е листни зелени, Кале. Тази електростанция зелена е подобен в хранителни компоненти на спанак. И тъй като тя е заредена по витамин К, това е страхотно за снижаването възпаление в организма, помагайки ви да се чувстват по-малко подут и повече постно!
Леща са крайната електростанция на хранене поради висок желязо, фибри и ниско съдържание на мазнини. Този бобови е Дитер мечта. Леща са страхотни в супа или като основната от всяко хранене!
Започнете деня си по правилния начин с тренировка и след това някои яйца. Яйцата имат метаболитни повишаване съдържание поради високата постно протеин. Избирайки да започнете деня си с яйца, ще имате метаболизъм скока и просто се чувстват по-добре. Така се насладите на тренировки и яйца на регулярна основа да тънък надолу, форма и Уитъл талията!
Кисело мляко може да помогне по-добре вашите стомашно-чревния тракт, което може да тънък надолу корема като резултат. Просто пропуснете ориентирано версия и имат обикновена кисело мляко. Винаги можете да добавите плодове и бадеми снопчета за допълнителни вкус. Кисело мляко ще помогне за увеличаване на полезни бактерии в тялото си, което като резултат ще ви помогне да тънък надолу!
С всички тези храни, които могат да ви помогнат да омаловажавам си средата че е време да главата до магазина, хранителна, пазаруване и се движат в тренировките си. Ние сме, ние избираме да се от изборите, ние правим всеки ден. Така че изберете да бъде само по-здрави!
| Повече ▼