Повечето от нас, дами имат някаква степен на целулита. След това е там, това е почти невъзможно да се отървете от. Добрата новина е, че всъщност можете да минимизирате външния му вид, така че се чувстват по-добре за това как изглежда. Според експерти сутринта е най-гледаното време да целева целулита. Шансовете са, имате повече енергия за него и да го включи в сутрешното си рутина. Ето как да го направи точно.
Table of contents:
1 капка тези последните няколко досадни килограма
Вие няма да напълно да се отървете от целулита от загуба на тегло, но експерти в форма списание казват че отслабване надолу малко да прикрие появата на него. Можете да направите това чрез здравословно хранене и упражняване на избор. Разбира се важно е да говорите с вашия лекар преди започване на нов режим за отслабване. Започва сутринта си със здравословни навици може да ви помогне да ги направят цял ден дълъг.
2 тяло лосион в засегнатите райони
Масаж увеличава кръвния поток, което може да създаде гладък поглед към краката и задника, който е мястото, където повечето жени имат целулит. Когато приложите вашите сутрин лосиони и отвари, отнеме няколко допълнителни минути, за да наистина го масаж в тялото си. С времето увеличаване на притока на кръв може да запази целулита от съсипват целия ден.
3 крак движения да тонус на мускулите
Много експерти ще ви кажа, че тонизиращо и оформянето на мускулите на краката може да помогне запази целулит да бъде толкова очевидна. В идеалния случай трябва да правят два 20-минутна сила обучение тренировки всяка седмица. На всяка сесия включва движения за краката, като клякам, lunges и краката повишава, да помогне форма вашите целия крак, изглаждане на повърхността и създаване на мускулна дефиниция ви пожелавам. Можете да получите до че много по-рано, нали?
4 Вземи си безопасно фалшив тен
Тен легла и крайно слънце експозиция могат да бъдат вредни за вашето здраве, но не е тайна, че голяма светят наистина може да отиде дълъг път към маскиране целулита. Вие не искате да компрометира здравето си, но се използват с добро качество, дъбилни крем или лосион за тонирани тяло може да ви помогне да получите желаните резултати без опасността от рак на кожата. Прилагане на продукта първото нещо, преди да се облече и да го изгради нагоре всяка сутрин, докато получите желания от вас цвят.
5 създаване на добре закръглена хранене план
Част от загуба на тегло е здравословно, но правото храни също може да подобри здравето на кожата и мускулите, помага да скриете целулита отдолу. Експерти препоръчват хранене добра смес от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно протеин за здраво тяло и се предотвратява целулит от разрухата на ден. Когато се събудиш имат veggie омлет с плодова салата и едно парче от 100 % пълнозърнесто пшенично тост и вие сте добре на вашия начин за целулита свободен ден.
6 Пийте много вода сутрин и през целия ден
Помислете за това-когато се събудите сутрин, току-що сте отишли много часове без напитка. Тялото ви естествено се нуждае някои хидратация, stat. пъхтене изобилие на вода при събуждане и продължават от вредния навик през целия ден. Обезводнено и дехидратирана кожа може да изостри появата на целулит, така че има смисъл, че да останеш хидратирана помага пазят кожата дебелички, помага да се скрие на целулита.
7 събуди само след 7 до 8 часа сън
Достатъчни количества на съня може да ви помогне да скрие целулита, когато ставаш по няколко начина. Той помага насърчаване на здрава кожа, които могат да маскират подутини. То също помага контрол апетит, така че няма да преяждате. И накрая Проучванията показват, че получават достатъчно сън може действително да помогне предотвратяване на целулита от явявам се на първо място и свеждане до минимум на това, което вече е там. Какво по-добра причина за добър нощен сън от това?
Страдате ли от целулита? Кои от тях ще станат част от вашите сутрин?