Ако сте сексуално активни, вие знаете значението на поддържането на фигурата. Ако не искате да прекарват цялото си време на неблагодарна, тогава можете да опитате правиш някои йога. В крайна сметка тя може да ви по-гъвкави от те учи как да се движите тялото си по нови начини. Вашият човек е длъжен да обича това, което е защо трябва да опитате правиш тези йога пози, които ще подобри сексуалния ви живот:
Table of contents:
1 обвързана ъгъл поза
Тази поза ще се простират вашите вътрешната част на бедрата. Вие трябва да започнете от заседание на предния ръб на сгънато одеяло. Обедини на стъпалата на краката си и след това натиснете пръстите си в пода, на пространството до бедрата. Дръжте гърба си като прости колкото е възможно, като натиснете петите заедно и постно в напред завой.
2 низходяща изправени куче
Това е една от първите пози от йога всеки начинаещ научава. Въпреки това ако никога не сте направили това преди, всичко, което трябва да направите е Легни на Йога Мат на ръцете и пръстите. Ходи си в триъгълна позиция с бедрата си във въздуха. След това Дръжте главата си надолу, така че можете да погледнете между краката си.
3 гълъб поза
Тази поза е глупаво име, но това е доста трудно да се направи на първо място. Обаче след като си го усвоите, то ще отворен горе бедрата си. Започваш да започне на вашите ръце и колена и тогава донасям your ляв крак напред. След това трябва да плъзнете десния крак назад.
4 широко крака стредъл
Не е изненада защо този един ще ви помогне в спалнята. Вие трябва да започнете от заседание на одеяло да получите кривата в долната част на гърба. След това трябва да отворите краката си като широко, колкото можете. След това трябва да включите бедрата активно с ръцете си. По-често да правите това упражнение, по-нататъшното Апарт ще успеете да прокара краката си.
5 орел поза
Ще трябва да ставам за тази поза. След това вие трябва да повдигнете дясното коляно към гърдите и след това обвива че крака около your ляв крак. След това трябва да обрат ръцете си заедно и въвеждат лактите до коляното си.
6 богинята поза
Само името на тази поза звучи овластяване. Тя ще ви помогне да отворят бедрата ви, така че можете да имате невероятно секс. Всичко което трябва да направите е да се изправи с краката си широко и краката изправени пред противоположни посоки. Тогава вие трябва да огънете колене, както можете да. След това вие трябва да достигне ръцете си по какъвто начин желаете.
7 гущер поза
Това е доста трудно да капитана, но можете да го направите! Вие трябва да започнете с първи в низходяща изправени куче. След това трябва да се движат, така че ръцете ви идвам голо възвишение към определителен член рогозка, гърдите е ниско, бедрата ви са напред и пръстите на гърба са вкоренени в Мат. Също така искате да запазите гръбнака си толкова дълго, колкото можете да и поглед напред да поддържа гърдите отворена.
8 Ustrasana поза
Този backbend изглежда трудно, но с малко практика е лесен за овладяване. Тя отваря бедрата и гръбнака и помага де-стрес тялото ви да ви даде повече енергия и производителност нива в спалнята.
9 ниска скок поза
Този ход също е посочен като Anjaneyasna и не само се простира мускулите на бедрото, но също помага за укрепване на тазовото дъно. Това увеличава притока на кръв към дълбоките региони и спомага за повишаване на либидото.
10 котка/крава поза
Този ход е чудесно за сексуалния си живот! Той укрепва мускулите ви Кегел, която ще ви помогне да произвеждат по-силни и по-контролирани оргазъм докато правите акт.
Ако мислите, че сте лошо в спалнята, трябва да практика. Вие не трябва да прави това под чаршафите. Можете да започнете като направите тези полезни йога пози. Какви други пози от йога са подобри сексуалния ви живот?