Ако откриете го плъзнете, за да получите ярки и началото, аз ще ви даде някои трикове, подъл рано птица. Веднъж нощ гражданин констатацията, че е трудно да ставам рано, аз сега имам препрограмирани живота ми да расте по-рано всеки ден и това е една от причините за успеха си. Има нещо вярно за поговорката "рано птица получава червей" и това е препратка към получаване най-надарените всеки ден. Така се присъединят към ранобудните и да получите най-направи всеки ден. Тук са начини да се събуди по-рано!
Table of contents:
1 по-рано да стигнем до леглото
Ако са пребиваващи закъсняват гледам infomercials и показват повторенията, можете да се лишите от един свят на възможността следващия ден. Вие ще нарасне по-късно на следващия ден и дори може да се чувствам малко замаян. Така че лягам по-рано, и вие естествено ще събуди по-рано. Така че да получите легло сънливи главата!
2 Задаване на аларма
Задайте алармата за хубаво и в началото да получите знак на вашия ден. Обикновено задам няколко аларми, защото има моменти, лесно може да пропуснете им, особено ако съм в добър сън. Затова алармира 3-4 различни от 4 минути и са готови да ставам и тръгвам.
3 оформете дрехите си
Ако оформяте дрехите си в нощта преди това ще направи по-лесно за вас и няма да се налага да тършувам чрез дрехите на сутринта. Това ще отнеме някои незначителни решения от деня си и може да ви спести десет минути в малките часове на сутринта.
4 план за ранно тренировка
Ако планирате рано сутрин тренировка ще получите вашата фитнес сесия в хубаво и по-рано; както и имат повече енергия. Проучванията показват, сутрин exercisers имат най-много енергия и по-добро здраве. Намирам се в дните, които се упражняват рано съм огнено кълбо от енергия и постигне много повече. Не ми вярвате? Опитайте това за себе си.
5 Задаване на чай таймер
Настроите таймера си кафемашина за кафе или чай да удар тялото си в съоръжения. Това ще ви помогне поне в началото, докато тялото ви попадне в график. Ако го направите същото нещо за 30 дни в един ред, то ще стане навик тялото жадува и това важи и за ставах рано както извор. Така че Вземи по график да се събужда преди слънцето изгрява.
6 отговори на приятел за закуска
Правят сутрин рано планове да отговори на приятел за закуска да принудят сами да ставам рано. Ако включва някой друг в деня си, ще ви направи отговорни пред някой друг освен себе си. Намирам, че е лесно да спи, когато тя е само мен, но когато аз правя планове, няма връщане назад. Опитайте това за себе си!
7 Задайте вашия списък със задачи на нощта преди
Изложени "да" списък в нощта преди и можете да спите на него и ще бъдете готови да завладее предизвикателствата на следващия ден. Няма нищо по-добро от събуждане с план, като започнете деня силен. Така определя списък и да бъде готов да смаже тези задачи с усмивка.
Стигнем до леглото сънливи главата и бъдете готови да се покачва хубаво и рано да се правят най-доброто от деня си. Готови ли сте да бъде началото на птицата?