Как мързелив дами може да получите перфектното тяло...
Нека си го кажем: ние не са вътрешно мотивирани достатъчно, за да плъзгате себе си на фитнес всеки ден. Ние също така не всички достатъчно късмет да имат личен треньор ни плъзгане там. Така че за моите читатели, колеги мързеливи момиче, Ето как можете да получите перфектното тяло без да се превръща в един от тези хора, "продуктивни".
Независимо дали сте мързеливи дама или активен, основен компонент на трансформирането на тялото се променя вашата диета. За щастие това е също един от най-лесните стъпки! Вие трябва да ядат, нали? И той не взема никакви повече усилия, за да се достигне за една ябълка вместо чипс или бонбони!
2 да се по стълбите
Здравословна диета помага, но някакъв вид движение е критично, също. Един прост начин да горят няколко допълнителни калории всеки ден е да се по стълбите, където и да отидеш това е под пет или шест полети. Ще не само спаси време, но вие ще изгорите няколко калории и тонус мускулите на дупето и краката! Излизам stepjockey.com за по-интересни факти, стълбищни катерене.
3 работа докато гледате
Какво е универсален мързеливи момиче занимание? ТЕЛЕВИЗИЯ! Така се възползват от тези часове прекарват залепени пред екрана и да ги превърнат в време на производителността. Тренировка, докато гледате телевизия вместо да седи на дивана лека закуска. Шоуто ще ви разсейват, и можете дори да направи тренировка забавно изпробването на една от практиките, изброени тук: buzzfeed.com.
4 Отивам извън
Харча за време на открито почти гаранции ще бъдат активни — но разбира се, не много активно! Главата до парка или плажа и вие ще откриете себе си ходене наоколо, изгаряне на калории с всяка стъпка! Но не се чувстват като една тренировка, така че можете да поддържате вашето заглавие като мързеливи, годни мацка.
5 Пийте повече вода
Питейна вода не взема никакви усилия, така че няма нищо да ви спре да го прави! Въпреки че това е далеч най-лесният промени да направите, това също е един от най-ефективните. Пиене на повече вода всеки ден ще потискат апетита, подобряват метаболизма и дори да изгори калории, ако пият ледена вода! С всички тези обезщетения какво ви спира от chugging бутилка вода точно сега?
6 Уверете се упражнява социално събитие
Всички тези малки промени могат да се натрупват с течение на времето да се подобри тялото си, но ако целта ви е да получите перфектното тяло в по-кратък период от време, ще трябва да се упражнява. Но не се притеснявай, то не трябва да бъде обща скучна! Ако получите вашите приятели участват, те ще ви разсейват и той няма да се чувстват като една тренировка, точно като свърталище! Също така като хора в зависимост от вас ще ви насърчи да всъщност се ставам, за да се избегне сякаш люспи.
7 Подгответе нощта преди
Може би като приятели повикване и текст да "да си мързелив задник тук!" все още не е достатъчно мотивация. Ако случаят е такъв, опитайте допълнително линия на защита срещу мързел. Начало на подготовката за вашата тренировка в нощта преди. Изложени си анцуга на леглото, сложете бутилка вода и здравословна закуска в вашия хладилник и др. Направи каквото трябва да направя преди време, така че сутрин всичко което трябва да направите е да ставам и отивам!
Мързелив личност и горещо тяло могат да съществуват едновременно, обещавам ви! Опитайте тези съвети и ще започнете да видите бавен, но постоянен промени се появяват на тялото си. Какви други съвети имате ли за мързеливи дами, които искат перфектното тяло?
