Ако сте били чувство надолу напоследък, няма нищо лошо с иска на терапевт да поговоря с вас за вашата ситуация. Разбира се не всеки може да си позволи да плати за един. Ако нямате пари или време, за да видите свива, тогава там са въпроси, можете да поискате себе си за насърчаване на вашето щастие. Ето няколко от тези, които терапевти често питат, че може да ви помогне да намерите истинско щастие:
Table of contents:
1 Какъв е проблемът от вашата гледна точка?
Ако сте посетили психиатър, ще трябва да реши коя област на живота си да говоря за първия. Това е, което трябва да направите точно сега. От вашата гледна точка, защо смятате, че сте толкова нещастни? Това е заради начина, по който родителите си лечение, тъй като стрес училище предполага, или защото вашият приятел е неприятен за вас? След като сте наясно какво мислите, че проблемът е, може да копая дълбоко в него да го оправя.
2 Какво прави проблема по-добре?
Ако сте по-щастливи, когато отидете една седмица без да виждат вашия приятел, вероятно ви трябва да скъса с него да запази това щастие ще. Въпреки това ако единственото нещо което те кара да се чувстват по-добре е наркотици или алкохол, тогава трябва да намери ново поприще за вашата болка.
3 Ако може да промените живота си, какво бихте променили?
Вие не трябва да бъдат реалистични, когато отговора на този въпрос. Ако мислите, че са известни да решат вашия проблем, който може да бъде вашия отговор. Просто трябва да си помисля защо това ще реши всичко. Ако това е, защото ще имате достатъчно пари да плащат наем, това означава, че трябва да отида там и се опитайте да намерите на високо платена работа.
4 Какви са ви гледам напред към?
Живота ви ще се чувстват много светло, ако имате нещо забавно да се очаква. Няма значение дали сте развълнувани, за вашата сватба или за следващия епизод от играта на престола във въздуха. Като имате нещо положително да се съсредоточи върху, вие ще се чувствате по-щастливи.
5 Когато е започна проблема?
Ако проблемът започна, когато започна да излиза с ново момиче, трябва да прекратите вашето приятелство. Ако проблемът е възникнал след развода на родителите си, тогава трябва да говорим за тях да намерят начин да получите затваряне. Какъвто и проблем имате само няма да изчезне. Вие трябва да направи нещо за него, ако искате да видите резултатите.
6 Защо въпросът предизвика такова интензивно реакция от вас?
Ако ви се побърквам, когато получите лош клас, трябва да разбера защо е. То е, защото сте притеснен за да остана в задънена работа в бъдеще? Това е защото сте притеснен за получаване в беда с родителите си? Фигуриращ защо се чувстваш толкова силно за проблем може да ви помогне да научите как да се справят с него.
7 чувствате ли по-добре от вчера?
Ако смятате, дори a мъничък късче по-добре днес, отколкото вчера, че е подобрение. Големите промени не се случи една нощ. Те отнеме време, така че се горд от себе си за всяка малка стъпка, правите.
Никога не трябва да приеме вашето нещастие като част от живота, защото вие имате силата да промените вашата ситуация. Има ли някакви съвети или трикове, които сте научили от виждат терапевт?