Вие няма да загубите тегло Ако запазите ядат тези храни...

Тук е магическата формула за отслабване: трябва да изгорите повече калории, отколкото сте приели. Можете да направите това чрез съкращаването на вашата диета, но и от получаване повече упражнения. Проблемът, че много от нас, дами имат е, че ние сме измамничество в мислене нещо е здрави само да разберете, че това става по пътя на успешното загуба на тегло. Ако сте остана и не може да получи номер на скалата да мръдна, помислете за премахване на следните храни от храненето и видим дали това помага.

1 кажете "Не" на определени енергия или протеинови барове

Някои от тях са достоен избор, но вие трябва да бъдете внимателни как сте ги яде. Някои от тези ленти са предназначени да бъдат заместител на хранения барове, така че ако ви ги изяде за закуска, след това имат пълен хранене няколко часа по-късно, вие получавате лесно повече калории, отколкото трябва да бъде. Не забравяйте да изберете барове, които са с ниско съдържание на мазнини, калории и захар, така че да не получите по свой собствен начин.

2 прескачане на мулти - зърно хляб

Мулти-зърно звучи добродетелен и здрави, нали? Не толкова бързо! Истината е, че мулти-зърно не означава храна не е пълен с рафинирани зърна. Трябва да се яде 100 % пълнозърнести, защото те са натоварени с влакна, за да отговарят на вашите апетит и имат повече хранителни вещества отколкото рафинирани зърна. Това важи и за хляб, бисквити, зърнени и тестени изделия.

3 замразена храна не са добри

Замразени вечеря, която се продава като диета помощ е част от контролирани, но това не винаги го прави добър избор. Много са заредени със сол, която не е здравословно. В същото време много хора имат такова малко количество храна, която ще ви само усещане гладен за кратко време по-късно, причинявайки ти да преяждаме и да вземат в повече калории, отколкото трябва. Имат истинска храна-ще бъде много по-доволни.

4 Избягвайте пакети на 100-калория Снек

Те го правят лесно да се контролира вашия калориен прием, но не всички от тях са здрави закуски да започнем с това. Тя все още е една торба на "бисквитки", дори ако то е само 100 калории. По принцип, когато се опитвате да отслабнете, трябва да бъде snacking на плодове и зеленчуци с имат много на хранене, както и че е пълнеж.

5 стойте далеч от мюсли

Тук е друга храна, която прави себе си, за да бъде супер здрави, но това не винаги е така. Тя може да бъде доста сладки и често съдържа съставки, които добавят към съдържанието на калории. Ако обичате мюсли и не искам да го откаже, помислете за вземане на вашата собствена така можете да контролирате какво се случва в него.

6 фантазия кафе напитки може да бъде лош

Чаша черно кафе е добре за загуба на тегло диета, но ако сте от типа да отидете за ароматизирани, млечно кафе напитки, че е време да се откажат от вредния навик. Тези напитки може добър вкус, но много жени се опитват да губят тегло не успеят да се вземат предвид техните течни калории, което може да добави до бързо и напълно стоя на пътя на проливането паунда.

7 фъстъчено масло е не, не

Това идва с протест. Фъстъчено масло може да бъде за здравословна допълнение към тегло загуба храна план, при условие че ви съвпадат броя на калориите в дневния си суми и да остана с една порция вместо да ходят обратно за още няколко пъти. Ако имате твърд време с част контрол, мисля за като шепа истински фъстъци вместо да задоволи жажда.

Каква е любимата си сладки лечение? Ще бъдете готови да спре да го яде, ако това означаваше, ще загубят някои тегло?