Повечето жени не осъзнават как те са невероятни. Ето защо самочувствие повишаване упражнения са толкова важни за Вашето психическо здраве. Те ще отворят очите си, така можете да видите най-накрая си самоуважение. Ако имате само лоши неща да кажа за себе си, Ето няколко упражнения за повишаване на самочувствието и дейности, които ще променят манталитета си тъжен:
Table of contents:
1 създаване на вдъхновяваща среда
Вашата среда може да повлияе на вашите емоции. Това е защо вие трябва да пребоядисвам стаята си в ред да го направи по-привлекателни. Нарисувай успокояващ цвят, като синьо и след това затвори снимки на хора и места, които обичате. Вие също трябва да затвори на награди, които сте спечелили и вдъхновяващи цитати, които ви вдъхновяват. По този начин, когато ходиш в стаята, ще почувствате прилив на доверие.
2 създаване на списък с постижения
Вместо да създавате кофа списък на нещата, които искате да постигнете, трябва да създадете списък от невероятни неща, които вече сте постигнали. Те могат да бъдат големи неща, като завършва гимназия, или те могат да бъдат малки неща, като първи комплимент от най-горещите дете в града. Напишете, нищо че сте горд, така че можете да погледнете назад в списъка и усмивка.
3 говорят позитивни утвърждения
Повечето жени прекарват дните си в негативни мисли за себе си. Е това е време да промени това. Но вместо просто мислене хубави неща за себе си, вие трябва да ги кажа на глас. Следващия път, когато ви стъпка пред огледало, казват, "Аз съм красива" или "Аз съм ценен." Подарете си колкото се може повече положителни твърдения, колкото можете.
4 визуализира успех
Визуализирайки себе си вкара победния гол или получаване задава бала ще се почувствате по-уверени. Плюс това, когато мислите за положителни възможности в живота си, толкова по-вероятно тези неща са се случи. Нищо лошо може да дойде от оптимистични, така че си въобразявате, за всичките ви мечти се сбъдват.
5 Гледайте вдъхновяващи видео
Точните думи може да промени живота си. Ако се чувстваш стеснителен, седнете и да гледате колеж започване реч от някой, успешна. Можете дори да гледате интервю от известен знаменитост обичаш. Като видео има мъдри думи на мъдростта в нея, тогава тя трябва да помогне стимулира вашето доверие.
6 създаване на визия борда
Визия борда е предназначено да ви напомня за вашите цели в живота, така че можете да се съсредоточите върху тях по-добре. Можете да вземете някои ножици и списания, или търсене на приказни картини онлайн. Така или иначе, вие трябва да започнете търсене на картини, които изобразяват на вида на живота, който искате да живеете. Когато търсите в борда, тя ще ви направи щастливи да се мисли, че работата и къщата на него ще бъде твое някой ден.
7 Вземете Selfies
Някои хора мислят, че selfies са глупави, а други мислят, че те са суетни. Въпреки това може действително да бъде здрав, за да правите снимки на себе си. Правете колкото се може повече снимки, колкото можете, докато намерите някой, който те кара да изглежда красива. Дори ако добавите филтър към нея или покриват част от лицето си с текстово поле на SnapChat, Виждайки себе си в такава красива светлина ще се почувствате невероятно за себе си.
Вие сте красива, интелигентна жена и е време да осъзнаете, че. Ако имате Затруднено Виждайки си струва, тези упражнения трябва да може да ви помогне. Какво друго винаги ви дава тласък на доверие?