Няма нищо по-добро от голяма тренировка да се отпуснете и двете тялото и ума. Тя е по-добре от всеки Масаж, защото това е нещо, което ще по-добре вашето здраве и телосложение. Смятам, че след всяка тренировка, аз съм по-спокойна, имат повече енергия и по-лесно да се справят с ежедневните тръпки на стрес. Защо мислиш, че най-натоварените на хората, намерете време за фитнес? Погледнете председател, директори в дружества и дори зает колеж деца се тежки курс график. Така че защо ще те намерят време за фитнес? Тъй като повечето разбират, че намирането на време за упражнения ще им даде повече енергия, намаляване на стреса и да им помогне да постигне повече в деня си. Не е убеден още? След това опитайте това за себе си и се чувстват разликата с тренировки като тези!
Table of contents:
1 йога
Де-стрес, тялото и ума си с този видео Дзен йога. Внимателно следвайте заедно, както се чувстваш стреса напусне тялото си. Вдишвайте леко и отпуснете всички тръпки на ежедневния живот. Ако следваме и психически себе си отдават релаксация в това видео, ще завърши чувство освежени и готови да се впуснат в нов ден!
2 Пилатес
Тъй като дишането е фокусна точка на Пилатес, важно е да следвате стъпка и да свържете вашата тренировка на дишането си. Почувствайте силата на собственото си тяло, освобождаване и се отпуснете, докато стягате мускулите, които вие работите. Тъй като Пилатес е всичко за де-подчертава тялото и ума, тази тренировка ще ви помогне да се чувствате добре!
3 бягане
Бягането е супер ефективен начин да отблъснете стрес, по-добре вашето здраве и дори увеличават енергията си! Но новите пътеки често мисля, че най-добрият начин да получите вашата тренировка в е към прав тичам. Въпреки това има няколко големи тренировки, можете да направите като бегач, като скоростта тренировка, докато бавно разстояние, хълм обучение и така много повече. Така че излезе и лири по улиците, както сте де-стрес, защото изпълнява скали!
4 Колоездене
Добре така че сте видели всички хора напускат предене клас, облян в пот и избягване на това е в горната част на списъка. Избягвайте не повече, защото Въпреки, че въртят е голяма тренировка, това е също много психически и физически възнаграждаване. Ако имате въртене под наем у дома, следват заедно с тази тренировка да тласкат тялото и ритник този стрес на ограничаване. И усмивка със задоволство, когато приключите и се чувствам страхотно!
5 Туризъм & съпротива тренировка
Туризъм е голямо тегло, носещи упражнения, които може да изчистите ума си докато toning тялото си. Двойка това с някои тежести и това е победа победа за подпомагане на облекчаване на стреса и получаване на годни. Следват заедно като човекът в този видео преходи в Норвегия после ръководители на фитнес да вдигне някои тежести!
6 плувен
Изграждане скоростта си плува, като следвате заедно със съвети в това видео. Тъй като плуването е ултра-ефективна тренировка да ви помогне да де-стрес ума си без тежки стрес върху тялото, просто може да обичам това. Така че си парче и се потопите в bettering вашия ум и тяло!
7 танци
Ако искате да натиснете тялото си, да си пот и ров стреса, Присъединете се към този голям dance партия видео. Танци вашия ум и тяло до щастлив място, докато се забавлявате с тази голяма тренировка! Фокус върху договарящите се и да се забавлявате докато ти разклати бедрата!
Ако сте готови да се отпуснете тялото и ума си, първо се движи с тези големи тренировки. Получите годни, да се забавляват и да си най-форма!