Тревожност вероятно отглеждат своята грозна глава сега и тогава и те кара да се чудя как някога ще получите. Грижене, е нещо, което не се чувства добре и вероятно ще направи всичко, за да го спре, когато това се случва. Оказва се, че просто разбиране това, което причинява вашата тревожност е огромна стъпка в като се уверите, можете да го спрете от случва. Но понякога тревожно е причинено от нещо може да се очаква. Ето някои шокиращи води на тревожност, които искате да бъдат нащрек за.
Table of contents:
1 вашето дете борби
Ето една малка тайна за вас. Когато детето ви се бори, вашето безпокойство може да задната грозната си глава. Вашето дете има проблеми в математиката, или са обект на тормоз в училище? В основата на вашата тревожност може да е това. Не, тези проблеми не са изцяло ваш, но Виждайки вашето дете борба е трудно нещо да премине, така че със сигурност може да предизвика собствените си безпокойство. Да говорите с лекар може да помогне.
2 нищо ново
Промени в рутинните си наистина може да хвърли ме и аз съм сигурен, че сте по същия начин. Може би деня напредва както трябва, тогава вие намерите себе си ранени и се налага да отидете в болницата или получите спукана гума и се прибера късно от работа, поставянето на вечеря и лягане начин миналото им обичайната час. Се подготвят за малко странности на живота може да ви помогне да се предотврати тази тревожност. Отделете време да научите техники за са по-гъвкави и тези малки неща не трябва да ви рок като те.
3 негативните Нели при работа
Дори ако обикновено сте щастлив и оптимист човек, е около някой, който не може да направи вашата тревожност нива мине през покрива. Ако вашата куб половинка не може да спре moaning и въздишането за съпруга си или шефа си постоянно колики за колко работа тя трябва да направи, той може да ви направи по-тревожни. Опитайте се да си разстояние от тези хора, когато е възможно да се намали стреса нива.
4 управление на трафика
Това определено е един от моите най-големите тревожност води. Дори часове след съм паркирани колата ми, малко други неща също ме карат тревожни. Ако прекарва време в трафик прави ви побърквам малко, помисли опитва обществен транспорт. Ако това не е опция, слушайте книга на CD или успокояващ музика да ви помогне да се чувстват по-спокойни. По този начин, когато получите къде отиваш, целия ден не е разрушен.
5 екстремни температури
Чувство твърде горещо или твърде студено може да направи всеки, загрижени, нали? Студът не е толкова трудно за мен да носят като топлина, но може да бъде точно обратното. Каквото и temp ви притеснява, чувството, че наистина може да направи тревожност Спайк. Се приготвя от износващи пластове, ако топлината достига до вас и носи пуловер, ако се охладени ви изроди. Просто знаят, можете да се грижи за неща, които може да бъде достатъчно, за да се предотврати безпокойството си.
6 да бъдеш сам
Ако сте като повечето жени, които страдат от тревожност, се само когато е тихо и трябва да бъдат вътре в главата му го прави още по-лошо. Това е, когато се мисли за стресиращи неща без разсейване. Лесен отговор? Създаване на разсейване. Слушане на музика или тичам бял шум машина, за да поддържате вашите мисли, тревожност в залива. Обадете се на приятел, Разходете се или отидете на кино. Каквото и работи!
7 безпокойство за тревожност
За много хора знаейки, че тревожност може да шип всяка минута е достатъчно, за да ги направят тревожни. Какво ужасно параграф 22, право? Техники за релаксация обучение е вашият отговор в този случай. Всяко безпокойство получава по пътя си, дълбоко дишане, медитация или йога може да помогне наистина!
Какво те кара да загрижени? Как ти го пребори?