تذكر هذه التفاصيل 7 إذا كنت تريد أن "تفقد الدهون في البطن"...
بنطلون الخصر عالية وتحكم خرطوم أعلى قمم فضفاضة جميع وسائل فقط لإخفاء بدلاً من تحقيق ما تريد حقاً-بطن مسطح! ولكن التدريبات اليومية الخاصة بك لم يتم قطع عليه. كنت بحاجة إلى التركيز على تفاصيل تحدي الوراثة البطن الكبيرة الخاصة بك. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن تحتاج إلى التركيز على مجرد كيف يمكنك تحقيق هذا. لأنه حيثما توجد إرادة، هناك طريقة. حتى أرفع راسك عاليا، تحقق والحصول على استعداد لاتباع هذه النصائح لتحقيق نتائج السوبر ضئيلة ومثير.
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ابدأ شيء جيد لأنه سيكون لديك لا يهدأ ليلة يجبر جسمك على هضم الطعام عندما كنت فقط يمكن إيقاف تشغيل والحصول على النوم REM. وتخطي وجبات الطعام ابدأ شيء جيد. وتهدف إلى تناول وجبات صحية كل 2-3 ساعات زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك والسماح لجهاز الهضم أسهل الجسم. وهذا لن تسطيح البطن الخاص بك ولكن أيضا سيكون لكم المزيد من الطاقة!
2-ماذا يمكنك تناول الطعام هو حرجة للنتائج
إذا كنت أكل الهامبرغر على أساس منتظم وثم تشكو من الدهون في البطن الخاصة بك، حان الوقت للحصول على دليل، وجعل أفضل الخيارات الغذائية. كنت بحاجة إلى تخفيض كمية الدهون وزيادة كمية الألياف. ما هي أفضل طريقة من الأكل سلطة! حتى أكل الخضر الخاصة بك وسوف تبدأ في رؤية نتائج بطن مسطح في أي وقت من الأوقات! وأكل وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات أكبر. هذا هو أسهل على الجهاز الهضمي، وسوف تعزز أيضا التمثيل الغذائي الخاص بك.
3-تجهيز المواد الغذائية هو "ليس البطن المسطحة من صديقة"
مع المواد الكيميائية والمواد الحافظة في الأغذية المجهزة، وهذا هو معظم بالتأكيد ليست شقة البطن ودية. هذه الأطعمة تسبب التهاب في الجهاز الخاص بك يمنعك من رؤية النتائج العجاف كنت يموتون لتحقيق في منتصف القسم الخاص بك. حتى القضاء على الأطعمة المجهزة ويعيش اتباع نظام غذائي كله، طازجة 100%!
4-الحاجة إلى الحصول على القلب والخاص
وهناك العديد من الأيام عندما لا أشعر به بلادي القلب التدريبات ولكن دائماً ادفع نفسي الحصول عليه سبب أمراض القلب يساعد على خفض مخازن الدهون في الجسم. أصغر حجماً أنت، سيكون من الأسهل رؤية تعريف البطن، حتى تدفع نفسك في دورة القلب سوبر تفوح منه رائحة عرق.
5-ضخ الحديد لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك
في بعض الأحيان رفع الأوزان قد تبدو مملة ولكن هناك أسلوب للحديد هذا رفع الجنون أي تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك. عن طريق رفع الأثقال سوف تقوم بتطوير العضلات الهزيل الذي أيضي نشطة، حتى في بقية. هذا يعني أنه بينما أنت يتم زرع على الأريكة الاسترخاء، يمكنك حرق أكثر من الشخص المجاور لك أن لا لا الحياة الأوزان. سوف تساوي الأيض أسرع أصغر حجماً، ونتائج التخسيس البطن، حتى تحصل على لذلك!
6-H2O هو الطريق للذهاب
حتى لو لم يكن الماء المشروبات المفضلة الخاصة بك يمكنك يجب أن لا يزال تكون شرب الكثير من أنه! 8-10 أكواب من المياه ستساعد على إزالة السموم من الجسم، وهيدرات النظام الخاص بك وتساعدك على القضاء على الإنتفاخ البطن. إضافة هذا النبأ ليمون منذ هذا مدر للبول طبيعية وكما أنها منعشة جداً!
7-النوم الضروري
الحصول على سرير وإعادة شحن تلك الهيئة الجميلة لمدة 7-9 ساعات من الغفوة لليلة الواحدة. النوم الكافي يساعد جسمك لأداء في أفضل حالاتها وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعدك على إعادة التزود بالوقود للتمرين التالي. حتى نصل إلى رأس سرير النوم!
مع كافة النصائح بطن مسطح هذه التي هي أدوات والحيل للتجارة، تأكد من الحصول عليها، وتحقيق النتائج التي تستحقها. كل يوم نجعل اختيارات في الذين نريد أن نكون حتى تمضي قدما ويعيش حياة تشتهي مع أحلامك تناسب شقة البطن!
