الحياة يمكن أن تكون مرهقة. عندما لم تكن الأمور جيدة لفترة من الوقت، أو جميع الخطط الخاصة بك تذهب سدى أو كنت قد فقدت الحافز، أو كنت لا أعرف كيف لتغيير الأشياء بعد الآن (يمكنك الحصول على الحق في الصورة؟) إيجاد الزخم اللازم للحفاظ على محاولة تحسين حياتك ليس مسألة سهلة. كنت تعرف أحداً لم يحدث لتسليم لك ما تريد على طبق حتى هنا كيفية التغلب على تلك العقبات، والحصول على العمل على تغيير الأمور:
Table of contents:
1-الذهاب إلى الفراش مبكرا في الليل
وهذا هو ليس 'بلا' المشورة. ليس هذا هو تلميح بخس يتم طرح عرضاً عن كل مادة تحفيزية. أهمية الحصول على قسط كاف من النوم التقليل من شأنها على نطاق واسع، ولكن هو الركيزة الأساسية لبقاء الإنسان. المشكلة الأكبر، والسبب لماذا الكثير من الناس نقلل من التأثير السلبي لدورة النوم الفقيرة، بسبب وجود لا النوم مخادعة ضارة. سوف لا يزال يشعر معظم الناس تعبوا غرامة، ما زلت أعتقد أنهم يبذلون قرارات جيدة، وقد لا يزال لديهم الكثير من الطاقة. عدم الحصول على سرير في وقت مبكر، وبعد نوم جيد ثماني ساعات له تأثير تراكمي وطويلة الأجل سلبية للغاية الذي يؤدي إلى ضعف مهارات اتخاذ القرارات في الأجل القصير وسوء الحالة الصحية على المدى الطويل.
2-علم نفسك القيمة لتحديد الأهداف
الحياة ليست الغناء ديزني يتأرجح. أنها قاسية ومملة. وهو كامل للرتابة بين العقل والذهول والكثير من حماقة. الوزن من الحياة لا معنى لها فقط كيف حقاً الإرادة تبدأ في نهاية المطاف ارتداء لك باستمرار. طريقة واحدة لمحاربته هو التعرف على "القيمة" لتحديد الأهداف وتحقيقها ثم. الأهداف الصغيرة حتى يشعر وكأنه الإنجازات إذا ضربت لهم. الأثر السحرية وتأكيدا للحياة. أصعب الهدف، ثم أكبر الشعور بالإنجاز عندما نصل إلى هناك، ولكن تحتاج أولاً إلى تحصل في العادة من تحقيق أهدافك-الذي لماذا يجب أن تبدأ صغيرة حتى يمكن معرفة قيمة الهدف الإعداد والفوز.
3-تجنب الناس السلبية بأي ثمن
صبي يا صبي! لا يوجد لديك فكرة فقط كم يفعل الناس الأضرار السلبية. شخص سلبي يمكن أن يسمم فريقا. فقادرة على امتصاص كل من الحماس من فكرة واتركه عاريا والباردة في الطابق. هناك بعض النصائح كبيرة حقاً في هذا الكتاب، "السعادة هي مشكلة خطيرة"، وهناك بعض أمثلة رائعة من الناس السلبية كيف يمكن سحق روح الخاص بك وتدمر حياتك. صاحب البلاغ، دنيس براجر، كما أن لديها بعض النصائح الجيدة على الهدف تحديد وعلاج الخاص بك الانتصارات الصغيرة مثل الكبيرة منها (لماذا لا!).
4-البدء في اتخاذ اللوم على النجاحات الخاصة بك
يكون راشدا والفضل للأشياء التي خاطئة في حياتك. إذا لم يكن لديك وظيفة، إذا كان لديك الكثير من الأطفال، والكثير من الدهون الحمار وصديقها رهيبة، ثم أنها خطاك وأنت إلقاء اللوم. من ناحية أخرى، إذا كنت تعمل، التعلم وممارسة، والحق في تناول الطعام، والنوم الحق وتوفير المال، ثم أن اللوم على نجاحكم. إذا كانت الأشياء الجيدة يحدث لك، ربما هو خطاك، وربما حان الوقت للبدء في اتخاذ الائتمان لذلك.
5-تناول الطعام والشراب بشكل صحيح
الإفراط في تناول الطعام والشراب في كثير من الأحيان سوف تجعلك غير صحية، ولها آثار نفسية فظيعة. لا تحرم نفسك من الأطعمة الدهنية، ولا تنكر نفسك مشروب، فقط لا تجعل عادة من ذلك. وهذا هو كل ما يتطلبه الأمر. ليس لديك لتجنب هذه الأشياء، فقط لا تجعل منهم أكثر من تواجد أسبوعية. فوائد الصحة مملة، ولكن إذا كنت لا تحاول ثم أنك لن نعرف ابدأ.
6-منزلك وحياتك دي فوضى
أثر فوضى حول المنزل والحياة الخاصة بك بشكل فظيع صراحة، ولكن الشعور تحصل من دي التبعثر السحرية، وحتى الآن لا نقدر حتى محاولة ذلك. أنه هو نفسه مع صحية الأكل والشرب، وهو واحد من تلك الأشياء حيث يمكنك لا نفهم حقاً ما كنت في عداد المفقودين حتى محاولة ذلك. دي فوضى الحياة الخاصة بك عن طريق إزالة الأشياء من أنها ليست مفيدة لك. استئجار أنظف، تدفع الحاضنة لأيام عندما كنت في المنزل حتى يتمكنوا من التعامل مع الأطفال أثناء مشاهدة إعادة تشغيل من "ميامي منظمة التضامن المسيحي الدولية". التخلي عن الملابس لا ترتدي بعد الآن لأنك قد وضعت على الكثير من الوزن، وتخزين بعض أدوات الخاص بك بعيداً بدلاً من استخدام والغسيل شوك 17 في وقت واحد.
7-كتابة يوميات فقط عن الأشياء الجيدة
تبدأ يوميات حيث يمكنك فقط كتابة الأمور الإيجابية التي حدثت في يومك. إذا كنت النضال لكتابة أشياء إيجابية سبعة على الأقل في الأسبوع، ثم كنت بحاجة لإجراء تغييرات كبيرة على الحياة الخاصة بك أو موقفك. بدء الصلاة. نعم، أن تقرأ بشكل صحيح. بدء الصلاة لكان مرتكبوها تحب، بوذا، المسيح، غانيش، براد بيت، أو أيا كان. ولكن، عندما نصلي، لا نطالب بأي شيء، ببساطة تقديم الشكر للأشياء التي لديك. تقديم الشكر صحتك وعملك واسرتك، بيتك، بلدكم وآخر مهما كنت سعيداً في حياتك.
ويحدوني الأمل في هذه الأمور سوف تساعدك على اكتشاف الخاص بك موقف إيجابي العقلية.