جرب هذه الأطعمة 7 التي هي أقل من 50 سعره حرارية...
في بعض الأحيان كنت ترغب فقط وجبة خفيفة صغيرة قطع الرغبة الشديدة الخاص بك ولك أكثر من عقد لوجبة الخاص بك المقبل. أعرف أن لدى هذا الشعور الغالب بضع ساعات قبل تناول العشاء. ولكن لا أريد أن تنغمس على ذلك السعرات الحرارية مهمة جداً. إذا كنت مثلى، ثم عليك أن تحاول التأكيد هذه الأطعمة 7 التي أقل من 50 سعره حرارية. وتشمل هذه الوجبات الفاكهة والخضار والمزيد. ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة لتلبية الخاص بك الهجوم الوجبات الخفيفة دون الشعور بالذنب. حتى تحقق هذه الوجبات الخفيفة مجاناً الذنب لإبقاء لكم مبتسما ومرضية!
للسعرات الحرارية 3 في الزهرة الصغيرة واحدة من القنبيط، يمكنك التمتع وجبة الخضروات صغيرة! يتم تحميل هذه الخضار مقدد مع الألياف ملء البطن. وإذا كنت من أي وقت مضى حنين دسم طعم البطاطا المهروسة ولكن لا نريد من الدهون والسعرات الحرارية، حاول مزج قرنبيط الخاص بك أعلى وإضافة اللبن المقشود جعل قرنبيط المهروسة!
2-الفراولة
للفراولة 4 فقط من السعرات الحرارية كل، يمكنك التمتع بفوائد صحية كبيرة بعض! وفقا للباحثين في جامعة وارويك، يتناول وجبات خفيفة على هذا علاج منعش سوبر يمكن أن تساعد الوقاية من أمراض القلب والسكري. يمكنك أيضا إنشاء ملس صحية مع الفراولة كعنصر رئيسي. إضافة الفراولة قليلاً جداً من نكهة لعدد قليل جداً من السعرات الحرارية، علامة لكل أفضل الأطعمة لفقدان الوزن.
3-السبانخ
بمجرد 7 السعرات الحرارية في كوب واحد من السبانخ الطازجة، قوة التغذية هذه الصخور! بفضل انتفاخ العضلة ذات الرأسين في بوب، اشتهر هذا الخضراء المورقة لقدرته لنمو العضلات. ولكن السبانخ أيضا مصدرا غنيا من أوميغا-3 وحامض الفوليك، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وترقق العظام. للفوائد الغذائية المثلى، تهدف للسبانخ الطازجة 1 كوب أو 1/2 كوب مطبوخ يوميا.
4-مخلل
بالنسبة هذه الوجبات الخفيفة فقط 8 من السعرات الحرارية في مأزق واحد، طريقة خالية من الشعور بذنب لإرضاء شغف الملح الخاصة بك. ومن السهل سوبر لجعل الخاصة بك: رقيقة شريحة الخيار واخماد لهم في الخل الأرز. وهذا هو كل ما عليك فعله! الخيار فقط 16 من السعرات الحرارية في كوب والخل الأرز فقط يضيف السعرات الحرارية 1 كل ملعقة صغيرة لكن الأحمال من نكهة.
5-القرنبيط
فقط 13 السعرات الحرارية في الزهرة الصغيرة واحدة من البروكلى، يمكنك التمتع الخضروات محملة بالألياف! تعلمون القنبيط هو سوبر سليم لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ومحملة بالكالسيوم. هناك سبب آخر الحب الخضروات الليفية؟ فإنه يساعد على مكافحة السرطان!
6-بياض البيض
كانت مسألة وجود بيضة كاملة أو البيض الأبيض مصدر قلق دائم على نسبة الكولسترول في الدم. ومع ذلك، شيء واحد حقيقة: واحدة البيض الأبيض قد فقط 20 من السعرات الحرارية. ومع الكمية من البروتين وهو يوفر، طريقة رائعة وقود الخاص بك طريقة لفقدان الوزن.
7-بلوم
لوم واحدة فقط من السعرات الحرارية 27 ومعبأة مع خصائص مضادة السمنة لمساعدتك على تقليص حجمها وتشكيل. يحتوي الخوخ على المركبات التي تعمل بالخلايا الخاصة بك لمكافحة المرض. ولذيذ بطعم الحلو والمر. في مجرد 27 السعرات الحرارية كل، أنها وجبة سوبر!
مع جميع الوجبات التخسيس هذه لأقل من 50 سعره حرارية، فمن السهل القيام باختيارات صحية إذا قمت بتعيين عقلك لأنه!
