كيف البنات كسول يمكن إبقاء أنفسهم صحية...

كسولا شيء رائع من وقت لآخر. أنه أمر رائع أن تتخذ من البرد خارج فاصل وتقع حول أي شيء في جدول الأعمال. إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان في تلك الدولة من أكثر، ثم أنا غيور قليلاً. إذا كنت خاصة لا تريد أن تتخلى عن سبل كسول الخاص بك، ولكن أيضا تريد أن تكون أكثر صحة، هنا ما يمكنك القيام به دون الحاجة إلى التضحية بالوقت الخاص بك على الأريكة أو في السرير. هنا هو أن صحة كبيرة الآن وإلى الأبد.

1-شراء الخضار والفواكه المجمدة

بدلاً من الاضطرار إلى الخروج في كل وقت الطازجة، تجميد حفنة من المنتجات، وسيكون لديك دائماً شيء صحي لتناول الطعام.

2-جعل مربع الوجبات الخفيفة

اسحب نفسك قبالة الأريكة مرة واحدة في أسبوع، وإعداد مربع مع وجبات خفيفة صحية. يمكنك فقط انتزاع واحدة بهذه الطريقة، طوال الأسبوع، والعودة إلى الموقع الخاص بك.

3-استخدام الخاص بك بطيئة طباخ

ليس هناك ما أكثر مثالية لفتاة كسول من طباخ بطيء. إرم المكونات الصحية في وبعد عدة ساعات لديك وجبة تناسب لملك.

4-تناول الطعام قبالة "لوحات أصغر"

وهذا يأخذ صفر جهد إضافي، ولكن طريقة سوبر سهلة لمساعدتك على التحكم في أحجام الجزء الخاص بك.

5-ممارسة أمام التلفزيون

القيام ببعض التحركات في حين يمكنك اللحاق على البرامج الخاصة بك ويمكنك فرز لتكون كسول أثناء أيضا الحصول على صحة جيدة.

6-النوم في العتاد تجريب الخاص بك

إذا كنت ستطبعها لقوة نفسك خارج المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية، والنوم في الملابس الخاصة بك تجريب لخفض فرصة التي كنت سوف أعود إلى السرير.

7-تحمل حول زجاجة ماء

إحضار زجاجة المياه الخاصة بك على الأريكة وستتمكن بسهولة قادراً على تلبية الخاص بك حصص كمية السوائل اليومية للصحة الجيدة.

8-جعل جميع وجبات الغذاء الخاص بك في وقت واحد

بدلاً من الاضطرار إلى التضحية بالوقت كسول كل ليلة التعبئة غداء، والإعدادية لهم كل ليلة الأحد ويمكنك فقط انتزاع والذهاب في الصباح.

9-أخذ الكلب في نزهة

وهذا بالتأكيد يعد بمثابة القلب وهو شيء يجب عليك القيام به لصحة الكلب الخاص بك أيضا.

10-تناول الطعام ببطء

توحد الشعب كسول! وتبين أن العالقة خلال وجبة شيء جيد لأنه يتيح لك لتصل قيمتها إلى إشارات الجوع الخاص بك، منع الإفراط في تناول الطعام.

11-من أجل ذلك في

ما زالت كسول جداً لطهي الوجبات الصحية؟ النظر في طلب استعداد خيارات صحية الصنع التي تأتي مباشرة إلى الباب الخاص بك. كل ما عليك القيام به هو تناول الطعام لهم!

12-أخذ بعض المكملات الغذائية

وهذا الاختراق فتاة كسول مثالية إذا كنت تجد نفسك مقصراً في الأكل الصحي.

13-دعوة أصدقائك عبر

وتبين البحوث أن تعزيز العلاقات الوثيقة ويعزز المزاج ويحسن الصحة الخاصة بك. الحصول على أصدقائك كسول لمساعدتك في الحصول على أكثر صحة!

14-مشاهدة بعض الكوميديا

إذا كنت تريد الذهاب إلى الجلوس أمام التلفزيون على أي حال، وضع على شيء مضحك. يضحك تحرق السعرات الحرارية أكثر من مجرد الجلوس.

15-دائماً أمر الصغيرة

كسول جداً لطهي الطعام؟ تأكد من أن كنت من أجل إصدار الصغيرة أيا كان الذي تحصل عليه لإخراج. وهذا يوفر السعرات الحرارية وغراما من الدهون.

16-البدء مع سلطة

أكل سلطة قبل الغوص في وجبة الخاص بك تساعد على ملء يصل حتى تأكله أقل خلال الدخول. وهو يأخذ أي جهد إضافي.

17-العودة إلى السرير

يحتاج جسمك النوم الكافي للحصانة السليم ومراقبة الشهية وأكثر من ذلك بكثير. حتى إذا لم تكن قد حصلت على الأقل 7 ساعات، العودة إلى السرير.

ومن هذه الخارقة فتاة كسول هو المفضل لديك؟ هل لديك أي أشخاص آخرين لإضافة إلى القائمة؟