هل تعلم أن الدماغ يمكن أن تكون أداة قوية لمساعدتك على إنقاص وزنه وتحقيق الأهداف الخاصة بك؟ ولكن هذا فقط الحالة إذا كنت تركز على هذا. إذا كنت لا يستطيعون التركيز، الدماغ يمكن أيضا أن يسبب لك أن تفشل خطة فقدان الوزن الخاص بك ويكون لك الاستسلام لإغراء. الخيارات بسيطة مثل خلق العادات، والتفكير مرتين قبل الخيارات الغذائية الخاصة بك، إنشاء روتين وحتى البقاء إيجابية يمكن أن تساعدك على تقليص حجمها. تسمح العقل إزاء هذه المسألة لمساعدتك على تحقيق الأهداف الخاصة بك وفقدان الوزن. إذا كنت على استعداد للبدء في التفكير رقيقة، اتبع التلميحات التالية:
Table of contents:
1-إنشاء عادات جديدة
منذ إنشاء عقولنا العادات، سواء كانت جيدة أو سيئة، يمكن أن تكون صعبة للخروج منها. تبدأ العادات الصحية الجديدة التي سوف مثل الخاص بك الدماغ والجسم. لماذا لا يكون البيض للافطار بدلاً من دونات الدهون عالية؟ وبدء ممارسة خلال استراحة الغداء. تعطيه 30 يوما وسوف يسعون إليه الدماغ هذه عادات صحية جديدة!
2-عدم تجاهل الرغبة الشديدة الخاص بك
إذا أهملت للإجابة على جميع الرغبة الشديدة الخاص بك سوف الخاص بك الدماغ فقد صوابه وسوف يسعون إليه حتى أكثر. إنشاء صحة النهج القطاعية الشاملة حتى لا تؤذي الرغبة الشديدة الخاص بك الخصر. يتناول وجبات خفيفة صحية يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنه بالفعل تعزيز الأيض طوال اليوم!
3-التفكير في الخيارات الخاصة بك
وضع عقلك في العمل والتفكير مرتين قبل شوكولاتة لك يتم الاستيلاء على حين سحب في محل البقالة. هل تحتاج هذه السعرات الحرارية الزائدة؟ إذا كنت تعتقد أن مرتين كنت قد غيرت رأيك وتسمح عقلك لمساعدتك على إنقاص وزنه وتحسين الصحة الخاصة بك!
4-اتخاذ خطوات صغيرة
اتخاذ خطوات صغيرة مع التغييرات وسيتم ضبط عقلك لإنشاء عادات جديدة. سيتم إضافة هذه الخطوات الصغيرة مع نتائج عظيمة بالمقياس ومع هيئة جميلة التي حصلت عليها. وأفضل جزء كنت سوف أفضل صحتك في هذه العملية. الفوز تماما!
5-تناول الطعام في نفس الوقت
منذ عقولنا مثل أن يكون روتين الراسخة، تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم سوف تساعدك على إنقاص وزنه. فقط تأكد من اختيار الخيارات الغذائية الصحية مثل الحبوب والخضار والفواكه. ثم سوف يكون فوز الكامل وسيتم تحويل الجسم في العملية!
6-تعيين وتحقيق هدف ممكن التحقيق
لا يوجد شيء أكثر جدوى ثم ببساطة الإعداد وتحقيق هدف. الذهاب لميل بتحديد هدف صغيرة مثل المناسب في زوج أصغر من الجينز. انتقل الآن إلى هناك وسحق هذا الهدف. كنت سوف قلها بما يمكنك تحقيقه والدماغ ستكون إيجابية ثقة الشعور بالسعادة!
7-أن تكون إيجابية
الحفاظ على راسك والتفكير الإيجابي. التفكير الإيجابي في جميع جوانب الحياة الخاصة بك وأنه سيؤتي ثماره. فعلى سبيل المثال إذا كنت ألقيت من إغراء الغذائية في حزب، وعندما كنت سوف تسعى وتجد اختيارات صحية. سوف تجعل أقصى استفادة من كل حالة وتحقيق أهدافك من خلال هذه العملية.
لذا أعتقد رقيقة وتكون سعيدة وتحقيق أقصى استفادة من كل يوم. أنت تستحق أن تعيش حياة صحية وسعيدة وتحقيق الأهداف الخاصة بك وفقدان الوزن في العملية!