نظرتم إلى الجسم وارتد. أنت تعرف هذا الشعور، الحق؟ أنت تعرف العيوب الخاصة بك ويمكنك العيش معهم، ولكن في بعض الأيام، حسنا، أنت فقط لا يمكن. تضخيم العيوب في عقلك وأنت تعرف فقط أنها سوف تؤثر على كل ما يمكنك القيام به اليوم. ولكن لا يمكنك السماح. تحتاج إلى معرفة الماضي والكراهية والحصول على يومك.
في الأيام التي تكره جسمك، أنها دائماً فكرة جيدة لقضاء بعض الوقت تبحث في نفسك في المرأة فعلا. معظم المشاكل التي لدينا مع أجسادنا النفسية طريقة أكثر من المادية، وعن طريق إجبار نفسك للنظر حقاً في نفسك لفترة ممتدة من الوقت، سوف تبدأ لرؤية أن عقلك يحب أن يلعب الحيل على الخاص بك فيما يتعلق بالطريقة التي ننظر. ثق بي عندما أقول أنك جميلة، بغض النظر عن ما قد تظن في أحلك اللحظات الخاصة بك.
2-حصة مشاعرك
واحدة من أسوأ الأشياء التي يمكن القيام بها أن تبقى مشاعرك من الجسم السلبية داخل نفسك. سيساعد هذا فقط عليها أن تنمو ويجعلك تشعر سوءا حتى عن نفسك. إذا كنت تشعر باستمرار حول الطريقة التي تنظر، تتقاسم هذه المشاعر مع العائلة والأصدقاء، ومن خلال تعليقاتهم داعمة سوف تبدأ نأمل أن ترى نفسك في ضوء مختلف وأكثر إيجابية.
3-سجل مشاعرك
الاحتفاظ بدفتر يومية حول شعورك عن الجسم يمكن أن تكون مفيدة حقاً، سواء من حيث تنفيس الضغط بطريقة خلاقة لتتبع الخاص بك أسوأ أيام نرى إذا كان نمط تطور. وقد وجدت الكثير من النساء يشعرون أسوأ بكثير عن أجسادهم في الأيام التي سبقت تلك الفترات، وهذا بسبب تشغيل البرية لدينا الهرمونات وإرسال لنا على رولر عاطفي!
4-القيام ببعض القراءة
وهناك العديد من الكتب المختلفة هناك، سواء من الخيال وغير الخيالية، التي يمكنك قراءتها لمساعدتك من خلال تلك الفترات عندما كنت حقاً مستاء مع جسمك. قراءة هذه الكتب يمكن أن تساعدك على معرفة أنك لست الوحيد الذي يكره على البطن أو الأسلحة أو الثدي. يوجد بعض عزاء في إدراك أن هذه القضايا ذات طابع عالمي وأنت لست وحدك.
5-الذهاب للنزهة
المشي واحد من أعظم وأكثر الاستخفاف أنشطة شخص القيام به. إذا كنت تشعر خاصة أسفل حول جسمك يوم واحد، ثم انتزاع الخاص بك سماعات الرأس وخرج لنزهة طويلة. سيتم يمكنك الحصول على قليل من مزاج تعزيز ممارسة، بل المشي سوف تعطيك فرصة لمسح راسك ونأمل أن تكون قادرة على إلقاء نظرة على الأمور في أكثر إيجابية وأقل الضوء شاقة.
6-تأخذ قيلولة
وهناك علاقة مباشرة بين مشاعر استنفاد ومشاعر الاستياء الجسم. تعبت أنت، الإيجابية أقل أصبحت، الأكثر حتى تأخذ قيلولة واستيقظ مع كثير أعذب وإيجابية موقفا، سواء حول الطريقة التي يمكنك الحياة ونظرة عامة!
7-تجد الراحة على الإنترنت
إذا كنت تريد أن تجد بعض الراحة والطمأنينة حول جسمك، ثم يضع مثل يوتيوب كبيرة للعثور على التفكير الإيجابي وملهمة الناس الذين يمكن أن تساعدك على الحصول من خلال فترة صعبة. يمكن أن يكون حقاً مثل الذهاب إلى الطبيب معالج، ولكن دون فاتورة ضخمة في نهاية الدورة!
هيا! أنت تعرف أنك رائع. لذا لم تكن مثالية ولكن من هو؟
