بينما حاجة الجسم بعض الكربوهيدرات للدالة، تطرف كثير من الناس على الكربوهيدرات البسيطة، التي يمكن أن تتسبب في ارتفاع حاد وتحطم ثم في السكر في الدم. بقطع تلك الكربوهيدرات من وجبة الصباح الخاص بك، يمكنك جعل مجالاً أكبر للبروتين، مما سيساعد الوقود صباح الخاص بك خالية تماما من الجوع حتى يأتي وقت الغداء. أن الكربوهيدرات صحية معقدة (مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضار) بدائل كبيرة. إذا كنت تشاهد كمية الكربوهيدرات، وصفات الإفطار هذه خيار كبير أي يوم من الأسبوع.
سوف تحب نسيج دسم من هذا الطبق لذيذ.
هذه الفطائر الخفيفة والناعمة منخفضة في الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين. وهم طعم لذيذ جداً!
وهذا قد لا تبدو على الإفطار متوسط منخفضة الكربوهيدرات، ولكن سوف الحب كل نفس.
هذه المسرات جبني سوف تلبية الجوع الخاص صباح اليوم وتبقى كمية الكربوهيدرات الخاص بك تحت السيطرة.
نعم! يمكن أن تستمتع تماما جبن الدنماركي عندما كنت أشاهد الكربوهيدرات الخاص بك. الصيحة!
وإليك طريقة رائعة للتمتع نخب الفرنسية حتى لو كنت أكل نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
وسوف يرجى هذا ساندويتش منخفضة الكربوهيدرات الحنك ومساعدة كنت العصا مع الأهداف الصحية الخاصة بك.
البيض ولحم الخنزير المقدد الكربوهيدرات خالية تقريبا، يجعلها شيء لذيذ ووجبات البروتين تناول وجبة الإفطار.
يمكنك جعل مجموعة كاملة من هذه اليوم الأحد وتناول الإفطار لأسبوع كامل.
فطائر التوت شغل هذه سيكون عليك القفز من السرير في الصباح.
البيض نحو منخفضة الكربوهيدرات، وخيار عجة الخضروات لذيذة مليئة نسبة عالية من البروتين.
سوف تجعل هذه الفطائر دسم الفم المياه الخاصة بك، حتى في الصباح أقرب.
تخطي التورتيا لإنشاء بوريتو إفطار لك يمكن يشعرون بقدر كبير عن الأكل.
ثمرة خيار كبير في الصباح. ممزوجة باللبن أو الحليب، لديك وجبة الصباح الكمال.
الفلفل تعطي هذه الوجبة فقط حق نكهة ايقاظك في الصباح.
وجبة ملء هذا منخفض في الكربوهيدرات ونسبة عالية من نكهة.
تتمتع هاشبروونس دون جميع الكربوهيدرات بجعلها مع السباغيتي الاسكواش بدلاً من ذلك.
يعطي شرائح البيض فقط بحق لمسة saltines. يم!
الطماطم والبيض هما شيئان أن مجرد الذهاب حتى معا بشكل جيد.
يجمع هذا الفطور حلاوة التفاح مع نوتينيس اللوز. سوف تحصل ابدأ تعبت من ذلك!
وهذا لا تبدو لذيذ جداً؟
أي من هذه الوصفات سوف تجعلك ترغب في الحصول على ما يصل في الصباح؟ ما الأخرى منخفضة الكربوهيدرات وجبات الإفطار الحب؟
أكثر