في كثير من الأحيان نتجاهل الجدول لأنه يمكننا الحصول على الإحباط مع التقلبات اليومية. وهذا السبب في أننا ننظر إلى الطريقة التي تناسب ملابسنا والطريقة التي نرى كسعة لما إذا نحن نخسر الوزن. وفي العملية تغيير عدد لا يحصى من الناس رأيهم الرهبة مرة واحدة الاعتماد على مقياس. ولكن كمدرب معتمد وأخصائي في التغذية وأنا أعلم المقياس هام لأسباب عديدة. بالتأكيد معياراً جيدا لمقارنة وتعتمد على وحتى تظهر التقدم طالما أنت لا تصبح هاجس الجدول. وهناك عوامل أخرى ننظر فيما يتعلق بالنتائج ولكن لا يعني ذلك الجدول ينبغي أن تنأى بنفسها. واسمحوا لي أن أشاطركم تماما لماذا من المهم جداً:
Table of contents:
1-يبين التقدم المحرز
إذا كنت الأكل أكثر صحة، الاستيقاظ في وقت سابق ممارسة والتمسك ببرنامج اللياقة بدنية، ربما تريد رؤية أنه يعمل. ستلاحظ تغيير طفيف في الطريقة التي تناسب الملابس الخاصة بك لأنهم يشعرون أكثر مرونة ولكن ماذا عن عدد بالمقياس؟ لن تعرف إلا إذا كنت خطوة على نطاق في البداية وبعد أسابيع قليلة من السلوك أكثر صحة!
2-تضمن مجموعة صحية
لمؤشر كتلة الجسم وحدها، أنه لأمر جيد معرفة ما إذا كان وزنك في مجموعة صحية. هيئة الإعلام يعتمد على الوزن والطول العديد من الخبراء يقولون لا ننظر في هذا الأمر لأنه لا يأخذ في الاعتبار الخاص بك العضلات الشامل. وعلى الرغم من أنني اتفق جزئيا مع هذا، من المهم أيضا معرفة ما إذا كان العدد عالية جداً أو منخفضة لأن في هذه الحالة سيكون في نطاق غير صحية. حتى في وزنها موثوق بها لهذا السبب وحدة.
3-يبقى لك من المساءلة
هذا العدد الذي كنت أشعر بأن لا يمكنك إخفاء من سابقيكم المساءلة إلى أهدافك. إذا كنت قد تم تناول سيئة طوال الأسبوع، المقياس سوف تظهر الارتفاع وسوف تبقى لكم صادقين. وهذا عندما أنا أحب الجدول بطريقة سيئة وجيدة. فإنه يحصل لي على الطريق الصحيح لكن أريد أن ركلة عندما نرى الزيادة أيضا! ;-) وقد يكون هذا التذكير ما تحتاج إلى إشعال الدافع الخاص بك تفقد!
4-شيء للمقارنة
إذا كنت لا تعرف حيث بدأت، سوف لا تعرف بالضبط كيف الآن عليك أن تذهب أو كيف كنت تأتي. رقم البداية بالمقياس يمكن توجيه والهام لك لتحريك فقدان الوزن الخاص بك. ثم كما ترون التقدم بالمقياس وفي الطريقة التي تناسب الملابس الخاصة بك، سوف تكون مصدر الهام للحفاظ على الذهاب!
5-يساعدك على التركيز على الهدف
اكتب رقم البداية الخاص بك وإنشاء خطة للوصول إلى هدف فقدان الوزن الخاص بك. تجعل هدفك صغيرة وقابلة للتحقيق على أساس أسبوع بأسبوع. وكما يمكنك تحقيق هذا الهدف لك يمكن أن ينتصر لأن ترى نتائج فائقة. دائماً العمل الشاق يؤتي ثماره!
6-يمكن أن تفسر الكثير
إذا كنت عداء وأوقات السباق الخاصة بك ويبدو أن تباطؤ، يمكن أن تكشف عن عدد بالمقياس الكثير. سوف تبطئ يمكنك زيادة الوزن ويمكن أن تبقى لكم من أداء أفضل ما لديكم. وهذا ينطبق أيضا بالنتائج الصحية وعدم الشعور مثل بطل. عدد درجات بمقياس ربما يسبب لك أن يشعر وكأنه سبيكة. حتى الحصول على العمل وتحريكه!
7-يمكن أن تساعدك على الحصول على المسار الصحيح
أن اللعين غالباً عدد يمكن أن تساعدك على العودة إلى المسار الصحيح بعد عطلة تناول الفقيرات، ليال نوشينج والتقتير في التدريبات الخاصة بك. العدد يمكن حبل لك في العودة وتساعدك على إيقاظ والشروع في العمل.
حتى تحريك الخاصة بك وفقدان الوزن والحصول على المسار عن طريق الاستثمار في سلعة مقياس وأيضا قياس نفسك. مرة واحدة في أسبوع، سبر النتائج الخاصة بك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك والحصول على الشكل ملحمة!