هذه الإفطار منخفضة الكربوهيدرات سوف تبقى لكم كامل لمدة ساعة...

بينما حاجة الجسم بعض الكربوهيدرات للدالة، تطرف كثير من الناس على الكربوهيدرات البسيطة، التي يمكن أن تتسبب في ارتفاع حاد وتحطم ثم في السكر في الدم. بقطع تلك الكربوهيدرات من وجبة الصباح الخاص بك، يمكنك جعل مجالاً أكبر للبروتين، مما سيساعد الوقود صباح الخاص بك خالية تماما من الجوع حتى يأتي وقت الغداء. أن الكربوهيدرات صحية معقدة (مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضار) بدائل كبيرة. إذا كنت تشاهد كمية الكربوهيدرات، وصفات الإفطار هذه خيار كبير أي يوم من الأسبوع.

1-مسلوقة البيض مع اﻷفوكادو

Hard-boiled Eggs with Avocado عن طريق 26 وجبات الإفطار السريعة التي سوف
سوف تحب نسيج دسم من هذا الطبق لذيذ.

2-كوخ الفطائر

Cottage Pancakes عن طريق مطبخ شارع النافورة –
هذه الفطائر الخفيفة والناعمة منخفضة في الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين. وهم طعم لذيذ جداً!

3-البيض في السحب.

Eggs in Clouds عن طريق 31 إفطار لذيذة منخفضة الكربوهيدرات
وهذا قد لا تبدو على الإفطار متوسط منخفضة الكربوهيدرات، ولكن سوف الحب كل نفس.

4-لحم الخنزير المقدد والبيض وكوب جبن

Bacon, Egg, and Cheese Cups عن طريق لحم الخنزير المقدد والبيض وكوب جبن
هذه المسرات جبني سوف تلبية الجوع الخاص صباح اليوم وتبقى كمية الكربوهيدرات الخاص بك تحت السيطرة.

5-جبنة الدنماركية

Cheese Danish عن طريق جبنة الدانمركية
نعم! يمكن أن تستمتع تماما جبن الدنماركي عندما كنت أشاهد الكربوهيدرات الخاص بك. الصيحة!

6-الفرنسية نخب البيض نفخة

French Toast Egg Puff عن طريق السكر الحر مثلى: الفرنسية
وإليك طريقة رائعة للتمتع نخب الفرنسية حتى لو كنت أكل نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

7-باليو السجق ساندويتش البيض

Paleo Sausage Egg Sandwich عن طريق 31 إفطار لذيذة منخفضة الكربوهيدرات
وسوف يرجى هذا ساندويتش منخفضة الكربوهيدرات الحنك ومساعدة كنت العصا مع الأهداف الصحية الخاصة بك.

8-البيض ولحم الخنزير المقدد على الخس

Eggs and Bacon on Lettuce عن طريق كيتوجينيك الحمية الغذائية قائمة
البيض ولحم الخنزير المقدد الكربوهيدرات خالية تقريبا، يجعلها شيء لذيذ ووجبات البروتين تناول وجبة الإفطار.

9-منخفضة الكربوهيدرات فطائر البيض

Low-Carb Egg Muffins عن طريق أكل فطائر البيض منخفضة الكربوهيدرات-
يمكنك جعل مجموعة كاملة من هذه اليوم الأحد وتناول الإفطار لأسبوع كامل.

10-فطائر فطيرة خالية من الحبوب

Grain-free Pancake Muffins عن طريق الاستيلاء على N الذهاب فطائر فطيرة
فطائر التوت شغل هذه سيكون عليك القفز من السرير في الصباح.

11-نحيل عجة

Skinny Omelet عن طريق 7 عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات وصفات الإفطار
البيض نحو منخفضة الكربوهيدرات، وخيار عجة الخضروات لذيذة مليئة نسبة عالية من البروتين.