الوجبات السريعة يمكن أن يكون مفيد جداً عندما تحصل على الوقت ضيق ولديك لتناول الطعام. لقد عرفت لجعل تشغيل إلى محرك الظهور لإطعام أطفالي عند تشغيل الخروج من الوقت لطهي شيء في المنزل. وجبة أحياناً الوجبات السريعة ربما لن يضر لك، ولكن جعله عادة، وأنت يمكن أن تعاني مجموعة واسعة من عواقب غير سارة. إذا كنت مدمن وجبات السريعة، التحقق من هذه المعلومات وأعتقد أنك سوف تكون مستعدة لجعل رمز تبديل في أي وقت من الأوقات.
Table of contents:
- 1-كل هذه السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى الكثير من زيادة الوزن
- الكثير "من الوجبات السريعة المالحة" هي سيئة لقلبك
- 3-هناك ليست كافية من المواد الغذائية في الوجبات السريعة
- 4-الدهون كامنة في جميع أنواع المواد الغذائية السريعة القائمة
- 5-الكثير من الكربوهيدرات سيئة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
- 6-مفاجأة! الكثير من الطعام السريع يمكن أن يؤدي إلى الربو
- 7-لاحظت صداع بعد تناول الوجبات السريعة؟
1-كل هذه السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى الكثير من زيادة الوزن
عند تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تحرق، يمكنك بسهولة بدء تتراكم على الجنيه. لأن الوجبات السريعة سيئة السمعة لكونها عالية بالسعرات الحرارية، أحد المساهمين الرئيسيين لزيادة الوزن لكثير من النساء. إذا كنت تعتمد على الوجبات السريعة وهي أثقل مما كنت مثل الشعور، قد تجد أن يمكن أن تساعد في تقليص تخسر هذا الوزن الزائد.
2 الكثير "من الوجبات السريعة المالحة" هي سيئة لقلبك
مطاعم الوجبات السريعة استخدام الكثير من الملح في هذه الأطعمة لإعطائها طن من نكهة. هذا أمر عظيم لذوقك، ولكن ليس للصحة الخاصة بك. ويثير الكثير من الصوديوم يوميا في ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. وتوصي "جمعية القلب الأمريكية" البقاء تحت 2,300 ملليغرام يوميا، ولكن وجبة واحدة من وجبات السريعة يمكن وضع طريقة لك إذا لم تكن حذراً.
3-هناك ليست كافية من المواد الغذائية في الوجبات السريعة
التفكير في وجبة متوسط الوجبات السريعة الخاصة بك. برغر مع شريحة طماطم والخس مفردة. إقران ذلك مع كومة ضخمة من البطاطا المقلية وصودا جامبو وليس هناك الكثير من الفيتامينات أو المعادن في وجبة الخاص بك. تناول مثل هذا في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى نقص المواد الغذائية التي يمكن أن تتداخل مع الصحة العامة الجيدة.
4-الدهون كامنة في جميع أنواع المواد الغذائية السريعة القائمة
الدهون هي من النوع سيئة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، ولهذا السبب يوصي الخبراء بتجنبها تماما. بينما تبذل بعض مطاعم الوجبات السريعة التحول إلى الدهون صحية، لا يزال العديد من العناصر في قوائم الوجبات السريعة تحتوي على الدهون. أكل مثل هذا على أساس منتظم وقمت بتشغيل الخطر من ارتفاع الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن وغيرها من المضاعفات الصحية.
5-الكثير من الكربوهيدرات سيئة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
وهناك الكربوهيدرات جيدة وسيئة من الكربوهيدرات. يأتي هذا النوع سيئة من الحبوب المكررة مثل تلك الموجودة في دنفر الدجاج المقلية والهامبرغر بيضاء. فهي موجودة أيضا في المشروبات الغازية والعديد من البنود الأخرى وجبة الطعام السريعة. عند تناول الطعام لهم، أنها تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذه النتائج في إنتاج الأنسولين. والمشكلة هي أنه مع مرور الوقت، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وعامل خطر تطوير مرض السكري.
6-مفاجأة! الكثير من الطعام السريع يمكن أن يؤدي إلى الربو
وتظهر الدراسات أن تناول الكثير من الطعام السريع يؤدي إلى السمنة، التي ورد ذكرها أعلاه. الوزن يمكن أن تتداخل مع وظيفة الرئة وقد يؤدي حتى إلى الربو. هذا أكثر شيوعاً في الأطفال، ولكن إذا كنت تعاني فعلا من الربو، أنه قد تزداد سوءا إذا كان يمكنك البدء في كسب الكثير من الوزن.
7-لاحظت صداع بعد تناول الوجبات السريعة؟
وهناك أشياء كثيرة في الوجبات السريعة التي قد يكون الجاني. بالنسبة لي، فمن الملح. ومع ذلك، MSG، واللحوم المجهزة والنترات يمكن أن يسبب أيضا الصداع. إذا كنت تشعر الألم بعد chowing إلى أسفل على وجبة غذائية سريعة، حان الوقت لخفض الإنفاق واختيارات أكثر صحة.
هل لاحظت أي من هذه المسائل عند تناول الكثير من الوجبات السريعة؟ كيف يمكنك خفض ولا يزال تأكد من لك الأسرة يحصل على وجبة؟