فقدان الوزن قدر حول الموقف وقوة الإرادة كما عن خفض المبلغ الذي تأكله والوقت الذي تقضيه في ممارسة. عدم وجود موقف عقلي إيجابي نحو تحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك سوف يكون عائقا. هذه هي تحولات عقلية تحتاج إلى إجراء لإنقاص الوزن بنجاح.
Table of contents:
1-لا ألوم الجينات الخاصة بك
واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير العقلية الخاصة بك لإنقاص الوزن التوقف عن استخدام كليشيهات القديم من ألقي باللوم فيها على الجينات الخاصة بك. نكرة لكسرها لك، ولكن حقاً ليس هناك شيء من هذا القبيل كما يجري الكبيرة الجوفاء، وإذا كان عدد أفراد عائلتك إغلاق على الجانب الثقيلة جداً، ثم أنه مؤشرا أكثر احتمالاً من العادات الغذائية السيئة. دون عذر 'الجينات الدهون'، يمكنك البدء في العمل من أجل فقدان الوزن الحقيقي.
2-التفكير في الوزن كعرض من أعراض
فإنه يمكن في بعض الأحيان يساعد على التفكير في الوزن الزائد الخاص بك كأحد أعراض مشكلة أكبر في حياتك؛ ربما كثيرا الإجهاد في العمل، واختيارات الأكل سيئة عادي أو فترة الراحة الأكل التي أصبحت أكثر من العادة. مرة يمكنك عزل السبب في زيادة الوزن الخاص بك، يمكنك البدء بوضع خطط الحد من هذه المشكلة، التدريجي في نهاية المطاف أنها خارج كل ذلك معا.
3-الاعتراف بأهمية اتباع أسلوب حياة صحي
أسلوب حياة صحي هو المفتاح لحياة أطول وأفضل عاش، من تناول الأطعمة الحق في الحصول على بعض ممارسة جيدة على أساس منتظم. لا ينبغي أن تفكر في الأكل الصحي كمجرد وسيلة لإنقاص وزنه، ولكن أكثر طريقة لتغير حياتك في الصورة الأكبر. يثبت صحة أنت، مزيد من الأنشطة التي تشعر أنك إلى القيام، التي تحولت في حياة جديرة بالاهتمام أكثر بكثير والوفاء.
4-لا تدع وزن تحدد لك
إذا كنت تفكر في نفسك كصديق الدهون، ثم هذا هو كل ما يتم من أي وقت مضى أن تكون. إذا كنت أود وزنك تحدد لك كشخص من أنها ستكون أصعب بكثير لأنها تخسر لأن كنت سوف أساسا يمكن أن تصبح شخص مختلف تماما في عقلك. اعتبار الوزن ببساطة خلل مؤقت في طريقها إلى أن تصبح أنت التي كنت أريد دائماً أن يكون.
5-رفع المعايير الخاصة بك
الكثير من القضايا الوزن منع تغيير إيجابي لأنه سوف تبدأ امرأة إلى أدنى المعايير لها مع يتعلق بتحقيق الأهداف. هذا صحيح--قد تكون امرأة جميلة جداً، ولكن يجب أن لا تدع هذا التجاوز الخاص بك الطموح تفقد بعض الوزن، وأن تكون بصحة جيدة كما يمكنك. الوصول لنسخة مختلفة وأكثر طموحا من نفسك.
6-تقبل التحدي
تقع كثير من النساء في العقبة الأولى من فقدان الوزن لأنهم يرون التحدي الماثل أمامنا يكون واجبا بدلاً من رحلة إيجابية. إذا كان يمكنك أن تجد الإيجابيات في روتين حياتك اليومية تأسست حديثا بدلاً من السلبيات، فإنك سوف يكون وقتاً ممتعة أكثر بكثير، وعندما يبدأ الوزن تؤتي ثمارها، سيكون لديك الشعور بتحقيق الذات السماء العالية.
7-اكتشاف الدافع الخاص بك
الشيء الوحيد الذي سيكون مساعدة لكم النجاح في رحلة فقدان الوزن الخاص بك هو إيجاد الدوافع داخل. العوامل الخارجية، والتأكيد بالتأكيد يمكن أن تعطي دفعة مؤقتة، ولكن عقلك هو العنصر الوحيد الذي هو على وشك أن معك من البداية إلى النهاية. تأكد من أن على متن الطائرة مع ما كنت تخطط ذلك وسوف تكون العملية أسهل بكثير.
هل لديك ما أعتقد يحمل لك مرة أخرى من فقدان الوزن والحفاظ عليه؟