كنت لا تريد لقضاء موسم العطس والسعال. وهذا هو السبب يجب عليك اتباع التدبير الإداري الجيد تقديم المشورة، واستخدم هذه الأسرار من النساء اللاتي لم يمرض:
1-يكون النوم مجموعة
تأكد من الحصول على ثماني ساعات نوم كل ليلة.
2-تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
هذه هي الأطعمة مثل البطاطا الحلوة، الحمضيات واللوز والعنب الأحمر.
3-اتخاذ ملحق بروبيوتيك
أنها تحتوي على البكتيريا المفيدة، التي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي.
4-أغسل يديك
لا تفعل ذلك باستمرار، مجرد القيام بذلك قبل أن تأكله، بعد أن قمت بإعداد الطعام وبعد استخدام الحمام، وبعد العطس أو السعال.
5-الحصول على الدعم الاجتماعي
عندما كنت تشعر شدد، شنق مع المجموعة الخاصة بك أفضل من أصدقاء
6-ممارسة اليوغا
تمارين التنفس ويمكن تقوية الجهاز المناعي، كما تعلمون.
ما هي الأشياء الأخرى يمكنك أن تفعل للحفاظ على صحة الجسم؟