ممارسة أكثر من يبحث جيدة؛ أنها عن تغيير نمط حياتك حتى تتمكن من البقاء سليم ومناسب. وهناك كثير من الناس الذين يعملون دائماً لسنوات والذين يتمتعون بفوائد نفسية وفسيولوجيه لروتين اللياقة البدنية؛ يمكن أن ندعو لهم المتمرنون فعالة للغاية. لا أستطيع أن أتخيل عدم ممارسة وأنها دائماً تجعل العمل بها من أولويات. تطوير عادات صحية والعقليات وأنها تعتمد ممارسة كجزء من الحياة اليومية. وفيما يلي 7 عادات فعالة للغاية المتمرنون التي سوف تساعدك على العثور على الدافع تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام:
Table of contents:
1-ممارسة هو عدم القابلة للتداول
المتمرنون ذات فعالية عالية تجعل دائماً ممارسة ذات أولوية. في الأساس، ليست هناك أعذار جيدة بما يكفي لمنعهم من ممارسة. أنها تفعل ذلك حتى لو أنهم يشعرون المرضى قليلاً، إذا لم تكن في المزاج، إذا كانت مشغولة أو متعبة؛ أنها مجرد القيام بذلك. وهم يعرفون أن تتجاوز الفوائد التي تحصل من ممارسة الإزعاج لأنه من المناسب في جداولهم مشغولة.
2-أنها لا تضع العتاد
إذا كنت تريد أن تصبح التمارين فعالة للغاية، ثم تأكد من أن أول الأشياء التي تراها عند الاستيقاظ يتم تجريب الملابس والأحذية الرياضية الخاصة بك. فقط نأخذ في الاعتبار أن الإشارات المرئية دعوة للاستيقاظ للدماغ وأحيانا كنت فقط بحاجة إلى تذكير لجعل ممارسة واحدة من الأولويات.
3-أن تتحول بهم ينتقلون إلى تجريب
دائماً المتمرنون فعالة للغاية في محاولة لإيجاد سبل جديدة لممارسة ذلك حتى تتحول بهم ينتقلون إلى تجريب. يمكن تشغيل، سيرا على الأقدام أو الدراجة في مكان ما لديك للذهاب حيث أن هذه طريقة رائعة للبقاء في الشكل إذا كنت مشغولاً للغاية.
4-أنها تستثمر في تجريب المزيد من الملابس
ويقول الخبراء أن وجود الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة لا مجرد إزالة عقبة، بل أنه أيضا يعزز الهوية الخاصة بك كالتمارين. وهناك الكثير من الملابس تجريب رائعتين التي يمكنك شراء، ماذا تنتظرون؟ اذهبوا والمخزون تصل على الأقل بقيمة الأسبوع ملابس رياضية حتى تتمكن من دافع البقاء وممارسة الرياضة بانتظام.
5-تسجيل هذه التدريبات على الإنترنت
في الوقت الحاضر، مواقع الشبكات الاجتماعية تسمح لك بتسجيل التدريبات الخاصة بك على الإنترنت. بهذه الطريقة، وسوف نقدم لك طبقة إضافية من الدعم الاجتماعي وجهات الاتصال الخاصة بك سوف تعقد بالمساءلة عن التقدم المحرز الخاص بك. تحصل فقط في العادة من تؤرخ التقدم المحرز الخاص بك بعد كل تجريب ذلك لأنها سوف تدفع لك على الاستمرار.
6-أنها صداقات مع فئة من الأساسيين
هذا إدارة الوقت الذكية فعلا منذ كنت سوف تكون قادرة على الحصول على الإصلاح الخاص الاجتماعية أثناء ممارستهم. مجرد صداقات مع رفاقا فئة وستشعر بدوافع أكثر العمل بها بانتظام. وسوف تشجع لك عندما كنت تشعر قليلاً إلى أسفل، وأنهم سوف تلهم لك للاستمرار.
7-أنهم يعرفون أن عليهم أن تكون متسقة في ما تبذله من الجهود
لا مجرد ممارسة المتمرنون فعالة للغاية تبدو أفضل؛ أنها تفعل ذلك على صحتهم. وهم يعرفون أيضا أنه إذا كانوا يريدون حقاً الاستمتاع والحفاظ على فوائد اللياقة البدنية، وأنهم بحاجة إلى أن تكون متسقة في ما تبذله من الجهود، وهذا هو السبب أنها لا تأخذ فترة طويلة، فواصل الموسعة.
المتمرنون فعالة للغاية جعل ممارسة شيء لنتطلع إلى، وينخرطون في ممارسة تلك الدعاوى على نوع الشخصية وأنهم مكافأة أنفسهم بشكل دوري لما تبذله من الجهود ولديهم دائماً تجريب الحق والعتاد والملابس والاكسسوارات. هل أنت المتمرن فعالة للغاية؟ كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ تعرف ما عادات أخرى المتمرنون فعالة للغاية؟ الرجاء أخبارنا المزيد عنها في قسم التعليقات!
المصادر: