إذا لم يكن هناك قطعة واحدة من معدات المطابخ أنصح أن يكون لديك عندما كنت تحاول فقدان الوزن، سبيراليزير. سهلة وممتعة لاستخدام، يجعل سبيراليزير "السباغيتي" من الخضروات والفاكهة. إذا كنت حنين المعكرونة أو تريد مجرد الحمية الغذائية الخاصة بك يكون أكثر متعة، سبيراليزير هو هبة من السماء. يمكنك العثور عليها في منطقة الأمازون لتحت 20 دولاراً. شراء واحدة، وسوف تقوم zoodles (كوسة الشعرية)، كودليس (خيار الشعرية)، فودليس (الخضروات الشعرية) وفرودليس (الفاكهة الشعرية) مثل هناك لا غدا. ومن ثم يمكنك أن تجعل جميع هذه سكرومي سبيراليزيد صلاح الدين. هل أنت مستعد لأن يكون إينسبيراليزيد؟
Table of contents:
- 1-كوسة سلطة المعكرونة اليونانية
- 2-خيار وسلطة البصل الأحمر
- 3-لوح التايلاندية صلاد
- الحلو والحامض سلطة خيار التايلاندية
- 5-"كودليس" بالطماطم وجبن فيتا
- 6-آسيا خيار الجزرة سلطة الكرنب
- 7-السمسم مع "خلع الملابس شيا سلطة البنجر"
- 8-الخام كوسة سبيراليزيد والبيستو
- 9-الخام الجزرة المعكرونة مع صلصة الفول السوداني الزنجبيل-الجير
- 10-اليابانية مستوحاة السلطعون سريراتشا حار & سلطة خيار
- 11-خيار & سلطة الفراولة مع بذور الخشخاش خلع الملابس
- سلطة البطاطا الحلوة والشمندر الخام
- 13-سبيراليزيد تزاتزيكي
- 14-قوس قزح السلطة سلطة مع الحمص المحمص
- 15-سبيراليزيد التفاح والكرنب سلطة الكرنب مع بذور الخشخاش خلع الملابس
- 16-خيار الشعرية النعناع مع الزنجبيل "خلع الملابس"
- 17-مبردة الشعرية خيار الحلو والمر
- 18-سبيراليزيد صلاد كوسة الخام
- 19-التايلاندية القرع سلطة المعكرونة
- 20-Edamame ألقوا Zoodles مع العسل الخل الجوز
- 21-الخام قوس قزح الشعرية
- 22-Carpaccio كوسة
- 23-الليمون خيار الشعرية
- 24-كوسة وعاء المكسيكية
- 25-كوسة سلطة الكرنب
- 26-يتوهم البنجر الشعرية مع جبن الماعز وجوز أمريكي
- 27-سبيراليزيد التفاح-الكمثرى الرمان سلطة الكرنب مع بذور الخشخاش العسل خلع الملابس
- 28-الشعرية سوبر السلطانية
- Caprese Beet Salad
- Tuna, Celery and Egg Spiralized Zucchini & Cucumber Salad
- Spiralizer Farmer's Market Salad
- Asian Style Spiral Salad with Chicken
- Pear, Pomegranate and Roasted Butternut Squash Salad with Maple Sesame Vinaigrette
- Vegan Kale and Sweet Potato Noodle Caesar Salad with Crispy Spiced Chickpeas
- Cucumber Noodles with Coconut Lime Cumin Dressing
- Spiralized Beet & Arugula Salad with Orange Vinaigrette
- Kohl Rabi Green Apple Noodle Salad with Goat Cheese, Dried Cranberries & Walnuts in a Honey-Dijon Dressing
- Carrot Salad with Lemon-Dijon Vinaigrette, Raisins and Candied Walnuts
- Cucumber-Pepper Slaw
- Spiralized Jicama & Avocado Salad
15-سبيراليزيد التفاح والكرنب سلطة الكرنب مع بذور الخشخاش خلع الملابس
27-سبيراليزيد التفاح-الكمثرى الرمان سلطة الكرنب مع بذور الخشخاش العسل خلع الملابس
30 Tuna, Celery and Egg Spiralized Zucchini & Cucumber Salad
33 Pear, Pomegranate and Roasted Butternut Squash Salad with Maple Sesame Vinaigrette
34 Vegan Kale and Sweet Potato Noodle Caesar Salad with Crispy Spiced Chickpeas
37 Kohl Rabi Green Apple Noodle Salad with Goat Cheese, Dried Cranberries & Walnuts in a Honey-Dijon Dressing
