آپ 🏋🎽🏅 کے لیے موزوں ہونا چاہتے ہیں تو مالک چالوں...
کسی ایسے شخص سے جو سنجیدگی سے ایک سند یافتہ ٹرینر کے طور پر فٹ ہونے کے لئے کس طرح مہارت حاصل کی، رنر، بوٹکیمپ مالک اور آپ کی صحت کی تحریر ہے، مجھے میری چالوں کی تجارت کی حصہ داری کرنے دیں ۔ آپ رکھنے میں مدد ملے گی اگر آپ کر سکتے ہیں چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں ۔ سے طلوع فجر سے مغرب میں ایک موزوں من ہے اور میں یہ رہتے ہیں کیونکہ میں موزوں حیوان کی نوعیت معلوم. اور یہ میری زندگی کا حصہ بہت زیادہ عرصے رہا ہے چونکہ یہ سنجیدگی سے صرف ایک صحت مند عادت اس مقام پر ہے ۔ ان کی چالوں کو میرا طرز زندگی کا حصہ ہیں اور میں میرے دِن کسی بھی دوسرے طرح کا تصور نہیں کر سکتا ۔ سو فٹ کی چالوں کو ٹیون کریں!
میں نہیں کر سکتا، یہ درد ہوتا ہے، کوئی ہاں میں کر سکتے ہیں ۔ کی آواز پر قابو آپ موزوں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے سر میں ہونا چاہئے ۔ بہت دنوں تک آپ تہہ بند کی جائیں اور تولیہ میں پھینک چاہتے ہو جائے گا لیکن اگر آپ اپنے سر میں ملتا ہے، آپ فاتح ابھرنے کر سکتے ہیں ۔ کیونکہ مثبت لوگوں کو مثبت اور موزوں نتائج پیدا شکست پرچی آپ کے دماغ میں نہیں!
2 ۔ نہیں دونوں جہانوں میں رہنے والے
ناشتہ کے لئے آپ ساسیج، بیکن اور انڈے کھائیں اور سہ پہر کے ارد گرد چل رہا تو پھر آپ واپس ٹریک پر ایک صحت مند ترکاریاں سے لطف اندوز کے لئے حاصل. کیا آپ نہیں احساس ہوا کہ ہو سکتا ہے لیکن کہ آپ دونوں جہانوں میں رہ سکتا ہے ۔ آپ موزوں ہونے پر کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں لیکن پھر غریب خوراک فیصلے نہیں کر سکتا ۔ یہ ایک مکمل طرز زندگی کا انتخاب ہونا چاہئے یا یہ ٹریک پر رہنے کے لئے مشکل ہو جائے گا ۔ اس پر آپ کے جسم اور آپ کی زندگی میں بہتری لانے کے طور پر کھانے نظر!
3 ۔ ورزش آپ محبت کی تلاش
اگر آپ کہ آپ سے محبت فٹنس مل جائے تو یہ اپنے آپ کو آگے بڑھانے کو روزانہ چوری کی طرح کام کرنا محسوس کرے گا نہیں ۔ آپ اپنے آپ کو ورزش کے لئے باہر حاصل کرنے کی آرزو میں مل جائے گا ۔ اور جب زندگی میں جس طرح آپ ہو جاتا ہے کے دن اگر آپ ورزش جو آپ سے محبت کرنے کا موقع یاد اورکٹ محسوس کریں گے ۔ ایک فٹنس جذبہ تلاش مل جل کر رہنے کے لئے ایک سنگین طریقہ زندگی کے لیے موزوں ہے ۔ یہ مجھ سے ابھی تک ہر ایک مسکراہٹ کے ساتھ میل کی دوری پر ہے کہ ایک زندگی بھر رنر کے طور پر لے لو!
4 ۔ پردہ موزوں دوستوں کے ساتھ
اگر آپ کے دوست آپ دیر باہر رہنے کے لئے دباؤ ڈال ایک ابتدائی ورزش سے قبل رات لیقوقرید حاصل دور رات کو ضائع اور نہیں صرف موزوں ہونے میں، یہ ایک مسئلہ ہو سکتا ہے ۔ درحقیقت ایک پنکھ ریوڑ کے ساتھ مل کر پرندوں کے بعد سے، یہ آپ کے صحت مند طرز زندگی کے لئے ایک بڑی دوونار پوسٹ کر سکتے ہیں ۔ پس دوستوں اتھلیٹک کلب اور جم سے موزوں ہو ۔ پھر بانڈنگ ورزش آپ کو ملٹاتصک طور پر آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ موزوں حاصل کرنے کے لیے ایک طریقہ ہو سکتا ہے!
5 ورزش روشن اور جلد
موزوں سپر مرکوز ہیں اور بہت سے روشن اور ابتدائی کیا واقعی اہم ہے پر توجہ مرکوز کرنے جاؤ: ان کی صحت کی بہتری! چونکہ موزوں کریں لوگوں کو اکثر زندگی کے تمام راستے میں کامیاب ہیں، وہ ان کی مشق میں ابتدائی اور روشن ہو رہی ان دیگر روز مرہ کے کاموں کو فتح کرنے کے لئے وقت کی کافی مقدار کی اجازت دیتا ہے تلاش!
6 ۔ دیر رات کے کھانے سے گریز
ایک اور چال کے لئے تجارت کے موزوں دوستوں ہے وہ دیر رات کو کھانے سے بچنے ذہنیت ہے ۔ جتنا وہ ناوش چپس پر کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ وہ ہے ایک اچھی رات کی نیند کے مارو تو یہ اپنے اہداف کی معاونت نہیں کرتا ۔ اور وہ جو کیونکہ وہ بالکل بھوک سے مر رہے ہیں کھانے کے لئے اس تقریب میں موزوں ویگیس کا انتخاب کریں کیونکہ یہ ورزش سیشن میں اپنی سخت محنت کو کچلنے نہیں کرے گا!
7 ڈبل نفع مندہے سے لطف اندوز
موزوں اَور طرح کا خیال ڈبل ناجک لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں ۔ آپ کے جسم مضبوط کام کرنے کے لئے کسی دوسرے سیشن میں کو دبوچ رہا جیسے کچھ بھی نہیں ہے ۔ موزوں کے محبت کرنے والوں میں روزانہ کی بنیاد پر اور جب وقت کی اجازت دیتا ہے وہ کسی دوسرے سیشن میں چپکے ورزش کرنے کا وقت بنائیں ۔ یہ نہ صرف انہیں اپنے مقاصد کے بارے میں کام کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ بھی اپنے تحول بڑھاتا ہے اور آخر میں وہ جیت رہے ہیں!
تو آپ کی زندگی کی دیکھ بھال میں آقا کی اور آج کل سے صحت مند بنا!
