اس کی ایک اداس مرد وزن تیزی سے چھوڑیں اور پٹھوں کو ہمارے مقابلے میں زیادہ تیزی خواتین تعمیر کرتے ہیں کہ حق پر عمل کرتے ہیں ۔ اس کی کئی وجوہات ہیں، لیکن وہ نہیں ہیں کیا چیز اہم ہے ۔ آپ کو مکمل طور پر کچھ ٹیکنیکس آپ روزہ شکل میں حاصل کریں اور آپ کے کپڑے میں اچھی لگ رہی مدد کرنے کے لڑکوں سے چوری کر سکتے ہیں ۔ کس طرح آپ اپنی باطِنی اِنسانِیّت کو مسخّر کر سکتے ہیں اور آپ کے جسم کو حاصل سوچ toned, سخت ہے اور نیچے سلامم؟ ان کے ہاتھ تجاویز رادبوک میگزین سے استعمال کرتے ہیں اور آپ بھی اپنے راستے پر ہو جائے گا ۔
Table of contents:
1 ورزش ایک کہاوری کے طور پر دیکھ کر بند کر دیں اور صرف اس کے ساتھ مزہ
کبھی کس طرح اپنا لڑکا کر سکتے ہیں آر ای سی سینٹر میں باسکٹ بال کا ایک پک اپ کھیل کھیلنے والے ایک پوری دوپہر کو خرچ یا مکمل طور پر ایک موٹر سائیکل سواری پر جانا سب کو باہر محسوس کیا؟ یہ ہے کہ وہ مذاق کر رہا ہے ۔ اپنے لڑکے سے سبق سیکھ کر اور ایک ورزش جو آپ سے محبت کرتا ہوں اور یہ کہ آپ آگے نظر کا انتخاب کریں ۔ ہو سکتا ہے کہ یہ فٹ بال کھیلنے یا ایک زمبا کلاس کی مار ہے ۔ جو کچھ آپ کے لئے بولتی ہے کام کرتا ہے ۔ جب آپ اپنے ورزش سے محبت کرتا ہوں، آپ کو طریقہ یہ ہے اور آپ سے زیادہ اس کے ساتھ رہنا زیادہ امکان رہے ہیں کو حاصل کرنے کے لئے جا رہے ہیں ۔
2 جب یہ صحت کے لیے آتا ہے آپ ٹن کے پاس اختیارات ہیں
جسے آپ شکل میں حاصل کرنے کے لئے ایک جم میں شامل ہونے کے لئے سوچ میں کرکے دھوکہ دے حاصل نہیں ہے ۔ آپ آسانی سے کسی بھی سامان یا آپ کبھی نہیں استعمال ہو سکتا ہے ایک پہیلی مہنگا رکنیت کے بغیر اپنے مقاصد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں ۔ چلنے، دوڑ، بائیک یا پیدل سفر سب چِیزیں ہیں آپ مفت کے لئے کر سکتے ہیں اور اپنے دل کی شرح مسلسل حاصل کریں اور اپنے پٹھوں میں بیک وقت کام ۔ آپ کر سکتے ہیں بودیویاگہٹ بڑھاتا ہے گھر میں مفت کے لئے بھی ۔ کریں اور انہیں ملائیں چیزوں کو تازہ رکھنے کے لئے اور آپ کے اختیارات کو کھلا رکھنے کے لیے اپنے نفع مندہے ۔
3 جس طرح میں اپنے جسم لگتا ہے پر فخر کریں
جب آپ کی دیکھ بھال کس طرح آپ دیکھتے اور محسوس کرتے، آپ اپنے جسم اور اپنی لگتا ہے عظیم خیال رکھنا زیادہ امکان کر رہے ہیں کے بارے میں ہے ۔ اگر آپ اپنے کپڑے بھی تنگ ہو رہی محسوس کرنا شروع کر دیتے تو دیوانہ نہیں ملے ۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ کچھ معمول دیکھ بھال کرتے ہیں اور اپنے آپ کو ایک شائن دینے کا وقت ہے ۔ جب آپ باتیں اس کی روشنی میں دیکھیں تو آپ جس طرح آپ چاہتے ہیں کیا دوسرے آپ کے خیال میں کے بارے میں وورریانگ بغیر تلاش کرنے کا ایک بہتر کام کر سکتے ہیں ۔ کیونکہ آپ یہ آپ کے لئے انہیں نہیں کر رہے ہیں ۔ آپ – ایک آدمی کی طرح جانتے ہیں!
4 ۔ آپ مسابقتی نوعیت گلے
یہ ایک انسان کی بات کی طرح لگتا ہے ہو سکتا ہے، لیکن کچھ اچھی عمر کے زمانے کے مقابلے کے لئے کہنے کو بہت کچھ ہے ۔ سب کے بعد، ہر ایک فاتح، درست ہو چاہتا ہے؟ نہ صرف آپ کا ایک عام آدمی سے زیادہ بہتر ہونا چاہتے ہیں تو کیا آپ بھی بھی اپنے سابق نفس سے زیادہ بہتر ہونا چاہتے ہیں ۔ بہتر ہو یا ایک دوستانہ وزن میں کمی کا مقابلہ کرنے کے لئے کسی دوست کو چیلنج کرنے کے لئے اپنے آپ کو چیلنج ہے ۔ کیا آپ میں کس قدر مذاق یہ ہو سکتی ہے حیران ہو جائیں گے!
5 کی طرف چلو جب آپ حاصل بھی اچھی چیز پر
ایک ہی ورزش ہر وقت جو آسانی سے آپ کی ترقی سٹال ہیں اپنانے کے لئے، آپ کے جسم سکھاتا ہے ۔ جب کچھ بھی آسان محسوس کرنا شروع کرتا ہے یا بہت تنگ، آپ اسے ایک بریک لے اور کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کا وقت ہے کہ ہے. کچھ اور بھی سنسارک ہو جاتا ہے جب آپ ہمیشہ واپس اپنے موجودہ ورزش کے لیے آ سکتے ہیں ۔
6 ۔ کسی کے ساتھ ہینگ کو تلاش
مردوں میں جہاں وہ ہم خواتین پر خود اسے حقیقت بنانے کے لئے ڈال دیا دباؤ کے بغیر زیر عمل کچھ باہر ایک آرام دہ اور پرسکون ہینگ بہت اچھے ہیں ۔ اپنے ہم خیال دوستوں کے ایک گروپ کو جمع کیا اور ایک دن اور ایک گروپ ورزش کے لیے وقت کا انتخاب کریں ۔ دباؤ کے دروازے پر چھوڑ دیں اور ہر ایک کو دکھانے کے لیے جان دے کر جب وہ چاہتے ہیں ۔ آپ کو سماجی ٹائم میں آگے دیکھتا ہوں، لیکن تم نے اگر آپ دیر کام کر رہے ہیں یا آپ ارد گرد اس وقت مبارک گھڑی میں ملوث کرنا چاہتے ہیں تو برا محسوس کرنے ہوں گے ۔
7 ۔ اپنے آپ کو آپ کے اوپر ٹاسکوں فہرست میں رکھ
خواتین اپنی تمام توانائی دوسرے لوگوں پر توجہ مرکوز کرتے کہ اس پر شریک کارکنوں، افسر، ایک شوہر یا بچوں کے لئے ہیں. یہ بہت اچھا ہے، لیکن آپ بھی اپنے آپ کو فہرست پر ڈال دیا ہے ۔ احساس خود شکل میں ہوں اور صرف اس کے لئے جانے کے لئے کچھ وقت لینے کے بارے میں مجرم کو روکنا ہے ۔ میں جانتا ہوں کہ جو ہے نے کہا کہ آسان سے زیادہ، آسانی اس میں اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جانتے ہیں مگر کیا یہ آپ گا چھوڑ کر سکیں ایک عادت بن جائے گا ۔
ان تجاویز کی آپ باہر کرنے کی کوشش کی حوصلہ افزائی ہو؟