30 دن یا اس سے کم میں بے عیب جلد حاصل کرنے کے لئے کس طرح...
ہم سب بے عیب جلد، درست ہے؟ بدل جاتا ہے وہاں سے باہر آپ آپ وہاں ایک مہینے یا اس سے کم ہو جاتا ہے کہ بات کو یقینی بنانے کے لئے لے سکتے ہیں کچھ آسان ہتھکنڈے ہیں ۔ سب سے بہتر آپ کی جلد خیال رکھنا لینا اثبات کریں کہ اسے ہموار اور گرم کریم سمیت، آپ کی عمر کوئی بات نہیں ہے کرنے کا آسان طریقہ ہے ۔ شروع کرنے کے لیے تیار ہے؟ یہ ہاتھ رہنما اگلے مہینے کے لیے استعمال کرتے ہیں اور آپ کو ایک بہت بڑا فرق دیکھنا چاہئے ۔ بس یاد ہے کہ آپ اس کے ساتھ رہنا یا نتائج ضمانت نہیں دی جا سکتی ہے ۔ مجھے معلوم ہے کہ کس طرح دیں!
آپ سے قبل اس نے سنا ہے، لیکن یہ انجام ہے پھر یہ کہہ کر ۔ سنسکرین خستہ کی نشانیوں کو روکنے کے لئے اور آپ کی جلد کو خوبصورت نظر رکھنے کے لیے اپنا نمبر ایک طریقہ ہے ۔ یہاں تک کہ اگر آپ صرف کار کے لیے اور پھر ان کے دفتر اور پیچھے چلانے کے لیے منصوبہ بندی، آپ نقصان کو روکنے کے لئے سنسکرین پہننے ہونا چاہیے ۔ اگر آپ گھر پر یا کام پر کھڑکی کی طرف سے بیٹھ, آپ SPF کی ضرورت ہے ۔ اور اگر آپ باہر جانے کی منصوبہ بندی، صاف ظاہر ہے کہ، آپ سنسکرین کی ضرورت ہے ۔ آج شروع کریں اور 30 دنوں میں آپ کو بھول نہیں کریں گے روزانہ عادت سنسکرین بن جائے گا ۔
2 آپ ناشتا بیگ کو مخلوط گری دار میوے شامل کریں
نہ صرف وہ واقعی بہت اچھا ذائقہ تو کیا مخلوط گری دار میوے ایک مثبت اثرات آپ کی جلد پر بھی کر سکتے ہیں ۔ ماہرین کے مطابق گری دار میوے سالانیوم اور اومیگا-3 فیٹی جو صحت مند جلد کی لچک اور سیل کاروبار کو فروغ ایسڈ، کی مختلف مقدار پر مشتمل ہے ۔ نٹ کی کوئی ایک قسم ہر مقوی کی رقم کو آپ کی ضرورت ہے کیونکہ یہ چیزیں مکس کے لئے ایک اچھا خیال ہے ۔ برازیل کی گری دار میوے، اخروٹ اور مکادامیا گری دار میوے بہت اچھا انتخاب ہیں ۔
3 ریٹاناول مصنوعات کا استعمال شروع
کچھ dermatologists کا کہنا ہے کہ ہر لڑکی ریٹاناول اس روزانہ کی جلد کے معمول کے حصہ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے ہونا چاہئے کہ ۔ یہ جزو صحت مند سیل کاروبار کی حوصلہ افزائی اور جوانی اور مضبوط جلد کو یقینی بناتی ہے ۔ جن پر آپ کے لئے سب سے بہتر کام تلاش کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے آپ سب سے اچھا شرط ہے تاکہ ریٹاناول، پر مشتمل مصنوعات کی بہت سی قسمیں ہیں ۔
4 ۔ آپ زیادہ نیند حاصل کرنے کے لئے حاصل کرچکے ہیں
اگلے 30 دنوں کے لئے، وقت ہر ایک رات کو بستر پر جانے کے لئے نذر بنائیں ۔ یہ مبارک گھڑی مارنا یا صرف ایک مزید باب پڑھا تو آواز سنیں ہو سکتی ہے، لیکن بند آنکھ پر سکمپانگ واقعی آپ کی جلد کو نقصان پہنچا کر سکتے ہیں کہ حق ہے ۔ جبکہ تم سو، آپ کی جلد تخیلق کریں اور تاکہ تم جاگو جب آپ فعب دیکھیں خود کو بحال کرنے کا امکان ہے ۔ تجدید مصنوعات پر slather اور پھر اثبات کریں کہ آپ نے غنودگی ہر ایک رات کا کم از کم سات گھنٹے حاصل کریں ۔
5 آپ کی جلد گرم، شہوت انگیز سہُولت نہیں گنگنا پانی کے ساتھ دھو
یہ سادہ قدم آپ کی جلد کے لئے عجیب کام کر سکتے ہیں ۔ جب آپ بہت گرم، شہوت انگیز ہے کہ پانی کے ساتھ دھوئے، یہ آپ کی تلاش چھوڑ کر خشک، فلیکی اور آپ کی بہترین سے کم میں اپنے پورے جسم سے نمی دھاریاں ۔ گنگنا پانی کے لیے سوئچ کریں اور آپ کو آپ کی جلد ایک پلومپ رکھیں کی مدد کرنے، اور جوانی کی نظر میں قدرتی تیل سنبھالیں ۔ آپ کے پورے جسم میں جب آپ شاور مارا یاد کہ اتنی رکھنے کے لئے یہ سچ ہے ۔
6 ایک واٹرمیلاون جب آپ کو راشن حاصل خریدنے
کیونکہ یہ بہت اچھا ذائقہ قسمتی واٹرمیلاون روزانہ کھانے کی سب کچھ مشکل نہیں ہونا چاہیے ۔ یہ ایک ینٹیآکسیڈینٹ ہے جو صحت مند اور خوبصورت جلد پروان چڑھاتا ہے lycopene کے ساتھ بھی بھری ہے. آج یہ ہر وقت مونچانگ شروع کرنے کے لیے دن ہے لہذا اس بھی سورج نقصان کا مقابلہ کر سکتے ہیں ۔
7 ۔ 30 دن مریض رہنے
جب آپ اپنے 30 دن کی تبدیلی کا آغاز فوری طور پر نتائج کی توقع نہ کریں ۔ آپ صبر کیجئے اور اپنے نئے معمول اور مصنوعات آپ کے لئے کام کرنے کے لئے انتظار کے لیے جا رہے ہیں ۔ آپ کو 30 دن کے اختتام تک یقینی نتائج دیکھنا چاہئے، لیکن آپ کو راتوں رات کے نتائج دیکھنے کے لئے نہیں جا رہے ۔
