Vücudun çalışması için bazı karbonhidrat ihtiyacı var iken, birçok kişi üzerinde olan ve sonra kan şekerini kazasında ani bir neden olabilir basit karbonhidrat, abartma. Bu karbonhidrat sabah unu keserek, protein, öğle vakti gelene gününüz tamamen açlık-Alerjik yakıt yardımcı olacak daha fazla yer açmak. Sağlıklı karmaşık karbonhidrat (olduğu gibi meyve ve sebzeler) büyük alternatifleri vardır. Eğer karbonhidrat alımını izliyorsanız, bu kahvaltı tarifleri haftanın herhangi bir günü harika bir seçim vardır.
Table of contents:
- haşlanmış yumurta ile avokado
- yazlık krep
- yumurta bulutlar
- sosis, yumurta ve peynir bardak
- peynir Danca
- Fransız tostu yumurta puf
- Paleo sosis yumurtalı sandviç
- yumurta ve domuz pastırması marul üzerinde
- düşük karbonhidrat yumurta Muffins
- tahıl-özgür gözleme Muffins
- sıska omlet
- krem peynirli gözleme
- Paleo Kahvaltı börek
- Düşük Carb Smoothies
- doldurulmuş kahvaltı biber
- kahvaltı lazanya
- spagetti Squash Hashbrown
- jambon ve yumurta Roll-up
- domates yumurta
- elma ve fıstık ezmesi
- kuşkonmaz ve yumurta
1 haşlanmış yumurta ile avokado
Bu lezzetli yemek krem dokusu seveceksiniz.
2 yazlık krep
Bu hafif ve kabarık krepler düşük karbonhidrat ve protein yüksek. Ve çok lezzetli tatları!
3 yumurta bulutlar
Bu ortalama düşük karbonhidrat kahvaltı gibi görünmeyebilir, ama seni yine de seveceğim.
4 sosis, yumurta ve peynir bardak
Bu sevimsiz sevindirdi sabah açlık karşılamak ve karbonhidrat alımını kontrol altında tutmak.
5 peynir Danca
Evet! Tamamen bir peynir keyfini senin filinta izlerken Danca. Yaşasın!
6 Fransız tostu yumurta puf
Yumurtalı ekmek bile bir düşük carb diyet yemek zevk için müthiş bir şekilde burada.
7 Paleo sosis yumurtalı sandviç
Bu düşük karbonhidrat sandviç damak ve sağlık hedefleri ile sopa yardım lütfen.
8 yumurta ve domuz pastırması marul üzerinde
Yumurta ve pastırma hemen hemen carb-kahvaltı niyetine yerim için protein Paketli ve lezzetli bir şey yapım onları özgür,.
9 düşük karbonhidrat yumurta Muffins
Bu Pazar günü bütün bir toplu iş yapmak ve bütün hafta kahvaltıda.
10 tahıl-özgür gözleme Muffins
Bu berry dolu kekler sen yataktan sabahları sıçrayan olacak.
11 sıska omlet
Düşük karbonhidrat, yüksek protein seçeneği için bir dolu lezzetli sebzeli omlet yumurtalar.
12 krem peynirli gözleme
Bu kremalı krep ağzınızı su, hatta erken sabahı yapacaktır.
13 Paleo Kahvaltı börek
Yemek hakkında iyi hissediyorum bir Kahvaltı börek oluşturmak tortilla atlayın.
14 Düşük Carb Smoothies
Meyve gecenin mükemmel bir seçenektir. Yoğurt veya süt ile harmanlanmış, mükemmel sabah yemek var.
15 doldurulmuş kahvaltı biber
Biber kadar sabah uyanmak için sadece doğru lezzet bu yemek ver.
16 kahvaltı lazanya
Karbonhidrat düşük ve yüksek lezzet bu dolgu yemeğidir.
17 spagetti Squash Hashbrown
Hashbrowns tüm karbonhidrat olmadan spagetti squash ile bunun yerine yanında yapım onları keyfini çıkarın.
18 jambon ve yumurta Roll-up
Prosciutto yumurtaları tuzlu kraker sadece doğru dokunuş verir. Yum!
19 domates yumurta
Domates ve yumurta sadece çok yakışıyorsunuz iki şey vardır.
20 elma ve fıstık ezmesi
Bu kahvaltı elma tatlılık badem çıkarıcılığı ile birleştirir. Sen de yorgun olsun asla!
21 kuşkonmaz ve yumurta
Bu nefis görünüyor değil mi?
Hangi bu tarifler sabah kalkmak istiyorum yapmak istiyorsunuz? Diğer düşük karbonhidrat kahvaltı sen ne seviyorsun?