นี่คือวิธีการทำสุดของคุณเวลาหลังเลิกงาน...

เมื่อถึงบ้านจากการทำงานที่ง่ายมากที่จะเตะออกรองเท้า ให้อาหาร และจากนั้น จอดชนของคุณบนโซฟาในช่วงเย็น มันยากที่จะคิดเกี่ยวกับอื่น ๆ อีกมากมายถ้าคุณทำงานหนักทุกวันแต่เวลาหลังจากที่ทำงานเป็นพิเศษ คุณสามารถได้รับค่อนข้างมากก่อนนอนถ้าคุณใส่ใจกับมัน คุณจะนอนหลับดีขึ้น และตื่นขึ้นมาตอนเช้าถัดไปรอริ่งไป

1 ออกกำลังกาย

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดให้เวลาหลังจากทำงานส่วนใหญ่จะพยายามออกกำลังกายบางดีทำ คุณอาจจะเหนื่อยล้าหลังจากวันยาวนาน แต่แม้จะเดินเร็ว ๆ จะได้อัตราการเต้นหัวใจของคุณ และเติมร่างกาย ด้วย endorphins ปล่อยที่จะให้คุณเพิ่มจริงสำหรับส่วนเหลือของตอนเย็น และทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับอนาคตของวันทำงาน

2 อ่าน

ขดในเก้าอี้ของคุณชื่นชอบ และดำน้ำในการหนังสือ ไม่อ่านช่วยคุณ และผ่อนคลายจากการทำงานในตอนเย็น แต่มันยังเป็นแบบอัจฉริยะมากขึ้นเมื่อเทียบกับการดูทีวีพักผ่อน มันกินใจ และทำให้ทำงานในแบบวิธีการผ่อนคลาย

3 สังคม

บังคับตัวเองได้ออกจากบ้าน และสังสรรค์กับเพื่อน แม้ว่าจะดื่มที่บาร์หรือจะออกไปดูหนัง ใช้เวลากับคนที่คุณรักช่วยให้คุณลืมความเครียดของงานในช่วงเย็น และทำให้ใจของคุณในสถานะดีกว่าการเริ่มต้นทั่วอีกพรุ่งนี้เช้า

4 สมุดรายวัน

หลายคนคิดว่า สวยให้มากสุดของคุณมีเวลาหลังเลิกงานคือการ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเขียนลงความคิดและความรู้สึกในสมุดรายวัน มีเอกสารของคุณเดือน ปี ฯลฯ หมายความว่าคุณสามารถมองย้อนกลับไปที่พวกเขา และทราบว่า ไม่มีวันถูกสูญเสียเนื่องจากคุณจะมีหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับแต่ละคน

5 หลีกเลี่ยงเวลา Wasters

ไม่วางแผนกับบุคคลที่คุณรู้จักจะไปเสียเวลา ชั่วโมงหลังเลิกงานมีเวลาฟรีสำหรับคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรจะจัดสรรชั่วโมงเพื่อคนที่คุณจะไม่ได้มีความสนุก หรือคุณอย่าหวังว่าจะได้ ประหยัดกว่ากับเวลาว่างของคุณได้

6 เป็นระเบียบขึ้น

นั่งสะอาดเท่ากับจิตใจสะอาด ดังนั้น ใช้เวลาทุกวันทำความสะอาดขึ้นหลังจากตัวเองและไม่ให้บ้านหรืออพาร์ทเมนท์รับบกพร่องเกินไปช่วงสัปดาห์เล็กน้อย ยิ่งคุณแก้ไขสถานการณ์ซักเล็กน้อย น้อยที่มันเป็นไปได้ว่า คุณต้องทำใหญ่สะอาดวันหยุดสุดสัปดาห์

7 น้ำบำบัด

ให้ร่างกายคุณผ่อนคลาย โดยใช้ฟองน้ำอุ่นหรูหรา และช่วยให้ร่างกายแช่ในอ่างน้ำนานเท่าที่คุณต้องการ ในคู่ของเทียนและหนังสือดี (ไม่ได้อยู่ในอ่างน้ำอย่างแท้จริง!) และคุณมีค่ำคืนที่หญิงจะอิจฉา

8 มีความคิดสร้างสรรค์

ปล่อยใจจากบคคลเหล่าผู้ใหญ่ในงานประจำวันของคุณ และอนุญาตให้คุณสรรค์จะออกมา มันอาจจะในรูปแบบของการระบายสีสำหรับผู้ใหญ่บางเย็น หรือแม้กระทั่งจุดของเพลงถ้าคุณทราบวิธีการเล่นเครื่องดนตรี เพียงแค่สิ่งที่ออกกำลังส่วนอื่นของสมองของคุณ

9 ปิด

และในที่สุด หากคุณอยู่จนหมดจากการทำงานเพียงต้องการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์ มีความอัปยศไม่วางบนโซฟา และจับกับบางส่วนของการแสดงที่ชื่นชอบ เรายังต้องการเวลาที่จุดหนึ่งหรืออีก

ผ่อนคลายไม่ได้หมายถึง มีการใช้งาน นอกจากนี้คุณยังสามารถผ่อนคลายแม้เมื่อทำบางสิ่งบางอย่างถ้ามีความแตกต่างสิ่งคุณได้ทำทุกวัน เช่นพวกเขากล่าวว่า...การเปลี่ยนแปลงจะดีเป็นการพักผ่อน