Vsakdanje stvari, da bi vaš metabolizem počasen...
Če ste občutek primanjkuje energije, lahko, da je vaše telo odraža, kako počasni se počuti vaš metabolizem. Ko vaš metabolizem je na ogenj, da so pod napetostjo in občutek na vrhu vaše igre, zato je pomembno vedeti, kakšne navade imate, ki lahko upočasni vaš metabolizem.
Eden od ključa vsakdanje stvari, ki lahko upočasni vaš metabolizem je, da ne boste dobili dovolj spanja vsako noč. Pridobivanje rutinsko redno spanje vzorec priporočena sedem do osem ur spanja je super pomembna, ko gre za urejanje zdravo presnovo.
2 Če pijete preveč kave in ob napačnem času
Če ste eden tistih ljudi, ki pije kavo, doma ali na delovnem mestu namesto jelo, ko se počutite lačni, nato pa boste lahko vplivajo vaš metabolizem na negativen način. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da lahko uživanje kofeina, ko smo lačni imajo apetit notacije, kar pomeni, da vaše telo ne bo pridobivanje kalorij, je treba zagotoviti, da vaš metabolizem deluje na način, ki je redno in zdravo.
3 vaš dom je prevroče
Mnogi strokovnjaki so izrazili mnenje, da živijo v hladnejše okolje lahko zagon vaš metabolizem in bi bilo bolje teči in hitreje, kot če ste nenehno v overwarm okolju. Poskusite ne bo vaše ogrevanje na ves čas; morda namesto tega uporabite malo AC!
4 imate dieto, ki vsebuje ni mleka
Če ga ne jedo mlekarni, to je lahko razlog, zakaj vaš metabolizem je malo počasen. Vse oblike mleka in mlečnih izdelkov so bogate z beljakovinami iz sirotke in kazeina, in to sta zelo dobro na izgradnjo mišic, ki pomaga, da kick vaš metabolizem overdrive.
5 boste dvigovali uteži prehitro
Vaš metabolizem lahko začne trpeti, če Teža usposabljanje kot del treninga, ampak ponavadi hitro skozi postopek čim prej. Pazite, da vam nižje teže kot skrbno kot dvigalo jih lahko imajo veliko boljše mišice stavbe učinek in zato boljše vpliva na splošno presnovo.
6 vi samo uporabi morske soli
Kuhinjska sol vsebuje jod, ki je nekaj, kar telo potrebuje za pravilno izdelavo naše delovanje žleze ščitnice in pa pomaga naš metabolizem razcvet. Morska sol, pa ne vsebuje jod, zato poskusite za to ki gre gor, ko ste kuhanje, ne vedno z uporabo morske soli in namesto tega odločijo za jod težka jedilna sol občasno premešamo.
7 delo po soncu je šla navzdol
Mnogi strokovnjaki pravijo, da sami izpostavljanju sončni svetlobi zjutraj ali zgodaj popoldne je odličen način seveda udarna moč začetek vaš metabolizem, torej pridobivanje vaš vaja v poletni namesto čakanja luna je da izdelajo lahko razlika med zdravo presnovo in eno nekoliko počasen.
8 izpustite zajtrk
Ne pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva brez razloga! Vaš metabolizem upočasni, medtem ko ste spanje in da se ne začne za pospešitev znova, dokler ste zaužili nekaj, celo le majhno količino zajtrk moči izdelovanje a velik razlika za preostanek dneva.
9 ni dovolj začimb v vaši prehrani
Tisti, ki jedo dieti dokaj vljudno, glede na okus so verjetno počasneje metabolizem, kot je bilo dokazano, da prehrana, ki vsebuje redne količine začinjene hrane lahko povzroči več kot 25 % povečano stopnjo presnove!
