Nasledujte tieto trendy zdravej výživy v roku 2016...
Zdravie je niečo, čo je na mysli každého z nás a rovnako ako to módne trendy takže veci zmeniť celú dobu. S všetky objavmi v oblasti zdravia a wellness, tam je vždy niečo nové deje. To znamená, že je plná skvelé nové zdravotné trendy nového roka 2016. Ak máte radi jedlo, a naozaj, kto nemá, budete rád, aby vyskúšať všetky tieto trendy. Nezabudnite, dajte mi vedieť, ktorý z nich ste najviac nadšení.
To môže znieť ako niečo, čo si v mixéri, ale strukoviny sú vlastne semená sušené plodín. Napríklad fazuľa, šošovica, hrach a cizrnové fazuľa. Tak prečo sú tak zdravé? Pretože sú balené s proteín, vlákninu a veľa ďalších živín, vaše telo potrebuje pre dobré zdravie. Hľadať impulzy, ktoré sa predávajú ako bezlepková múka, alebo len jesť v ich prirodzenom stave. Sú to dobré nejaký spôsob, ako si ich pripraviť!
2 starovekej zrná sa vracia na scénu
Niektoré veci sú vhodnejšie v minulosti (valcované tesné džínsy, pozerám na teba), ale niektoré staroveké zrná sú vítaní kedykoľvek vrátiť. To je preto, že sú zdravé a jednoduché na prípravu mnohých rôznych jedál s. Myslím, že farro, proso, amarant a bulgur. Mnohé staroveké zrná sú skvelé výbery bezlepková diéta a môžete jesť veľa z nich teplé alebo studené, čo je univerzálny voľbou pre zdravé stravovanie.
3 ľudia sú jesť potraviny plné tuku znova
Už mnoho desiatok rokov, sme povedali, že plnotučné verzie našich obľúbených potravín sú veľké no-nos. To zahŕňa jogurt, avokádo a oriešky, ako aj veľa iných vecí. Nový výskum je prepojenie týchto potravín pre zdravé srdce a menšie pasu. Trik je ich jesť v malých porciách a završuje s nižšiu tarifu kalórií, ako sú čerstvé ovocie a zeleninu a chudé bielkoviny.
4 jesť viac rastlín je horúce hneď teraz
Rastlina-založená strava nemusí nevyhnutne znamenať, nikdy nie steak. Však čoraz viac odborníkov hovoria, že ak vzdať mäso nejakú dobu a Jedzte viac závodov, môžete prispieť k zdravšie telo a zdravšie životné prostredie. To si vyžaduje viac energie na rast a spracovanie mäsa, tak nixing to niekoľko dní v týždni je skvelou voľbou, 2016 a ďalej.
5 nikdy sa snažil Nooch? Teraz je čas
Nooch je jednoducho nutričné kvasnice a je často používaný ako mliečne zadarmo alternatívu k parmezánu. Má orechovej chuti s množstvom bielkovín a vitamín B12. Môžete použiť na cestoviny smotanové omáčky alebo ako príchuť popcorn, šaláty, polievky a ďalšie. Zamilujete si všestrannosť, rovnako ako chuť!
6 majúc na zreteli stravovanie má Moment
Experti sa stále viac vzďaľuje od majú ľudia počítať kalórie a posednout nad nutričné označenie. Teraz opatrovateľov dochádza k jeho. Táto prax zahŕňa blokovanie rozptýlenie a zamerať sa na štruktúru a chuť jedla. Týmto spôsobom môžete rozpoznať sýtosti a jesť menej v jedle. Takže, odložil Candy Crush a vypnúť The Walking Dead a venovať pozornosť tomu, čo si zvykal.
7 Nordická Diéta je získanie popularity
Roky sme povedali jesť viac stredomorskej potraviny, zelenina, olivy a ryby. To je určite dobrý spôsob, ako ochrániť zdravie vášho srdca, ale dôraz sa presúva na severský štýl stravovania v týchto dňoch. Ľudia v tejto oblasti sveta jesť veľa rastliny, ryby a mliečne výrobky, vysokým obsahom bielkovín. Skúste si to. Budete milovať!
Ktorý z týchto trendov sa chystáte dostať za v roku 2016?
