Ak ste cvičenie na dennej báze, to znamená, že chcete, aby sa vaše telo zdravé. Samozrejme, vaše cvičenie nebude stačiť všetko na vlastnú päsť. Tiež musíte jesť právo, ak chcete vidieť výsledky. To je dôvod, prečo by ste mali vyskúšať, jesť tieto potraviny po cvičení:
Ak chcete rýchle občerstvenie, jesť niektoré jogurt. Len nedávajte M & Ms alebo sype na to ako zálievka.
2 vegetarián omeleta
Ak cvičíte ráno, budete musieť jesť raňajkách po budete hotoví. Najlepšia vec pre vás je omeleta naplní vaše obľúbené zeleniny. Týmto spôsobom budete začať deň voľna pravdu.
3 avokádo
Ak ste neskúsili avokáda pred, je čas to zmeniť. Hlavu do obchodu s potravinami vyzdvihnúť niektoré jesť s ďalším jedlom.
4 losos
Ak máte radi k jedlu ryby, by ste mali držať jesť losos, po cvičení. Je to najzdravšie vec pre vaše telo.
5 sladké zemiaky
Nejedzte šťouchané zemiaky s večeru. Nejem hranolky, buď. Skúste namiesto toho jesť nejaké chutné sladké zemiaky.
6 celozrnný chlieb
Ak budete jesť sendvič, uistite sa, že dáte vaše mäso na správny typ chleba. Celozrnný je vaše najlepšie stávka, ak chcete zostať zdravý.
7 tuniak
Nemusíte variť komplikované jedlo. Môžete jesť niečo priamo z môže, ak ste fanouškem tuniakom.
8 hummus
Humus nie ako hrubý, ako to vyzerá. Niektorí ľudia milujú.
9 špenát
Ak chcete jesť vaša Zelení, ste mala uspokojiť špenát. To budete robiť, veľký a silný, rovnako ako Popeye.
10 voda
Už viete, aké je dôležité byť dostatočne hydratovaný. To je dôvod, prečo ste vždy mali vody na vás počas a po tréningu.
11 fazuľa
Fazuľa nie sú zlé pre vás, takže sa nebojte jesť burrito po tréningu. Len sa zdržať hodil na iných ťažkých prísad, ktoré bude vaše burrito chuť lepšie, ale bude tiež vaše burrito menej zdravé.
12 grilované kuracie
Ak ste pripravení na veľké jedlo po tréningu, skúste chowing sa na kurča. Len Nechcem smažiť, pretože to je neuveriteľne nezdravé. Gril namiesto toho.
13 celozrnné obilniny
Nemusíte čakať, až ráno jesť obilnín. Mať kedykoľvek počas dňa, tak dlho, ako je to možné.
14 kiwi
Už ste niekedy skúšali jesť kivi pred No, nie je lepší čas to vyskúšať ako súčasné. Uistite sa, že môžete pridať do svojho nákupného zoznamu.
15 misku polievky
Nečakajte, až ste chorí usrkávať na polievku. Je to zdravé pre vás, takže by ste mali jesť ju celý rok.
16 ryža
Ak chcete zdravú príkrm, skúste robiť niektoré hnedá ryža. To by pridať chuť na akékoľvek jedlo.
17 cestoviny
Nemôžete ísť zle s cestovinami, ako dlho ste sa zdržali nalial na príliš veľa omáčkou. Nechcete nahrať ho s kalórií.
Nechcete, aby vaša práca ísť do odpadu. To je dôvod, prečo musíte čau sa na niektorých zdravých potravín, ako sú zasypali. Čo si zvyčajne jesť po skončení výkonu?
