Cvičenie je viac ako vyzerá dobre; ide o zmenu svojho životného štýlu, takže môžete zostať zdravý a fit. Existuje veľa ľudí, ktorí dôsledne pracovať pre rokov a ktorí majú psychologické a fyziologické výhody fitness rutiny; mohli nazvať je vysoko účinný cvičencov. Oni si predstaviť, že nevykonáva a vždy robia, vypracovanie prioritou. Oni rozvíjať zdravé návyky a myslenie, a oni prijmú cvičenie ako súčasť každodenného života. Tu sú 7 návykov vysoko efektívne cvičencov, ktorý vám pomôže nájsť motiváciu je potrebné vykonávať pravidelne:
Table of contents:
1 výkon je Non-obchodovateľné
Vysoko účinný cvičencov vždy vykonávať prioritou. V podstate neexistujú žiadne výhovorky, ktoré sú dosť dobré, aby im od výkonu. Robia to aj v prípade, že sa cíti trochu zle, ak nie sú v náladu, ak nie sú obsadené alebo unavený; to jednoducho urobiť. Vedia, že výhody, ktoré dostanú vo výkone prekročiť nepríjemnosti, že montáž do ich časových možnostiach.
2 nedávajte preč ich výstroja
Ak sa chcete stať vysoko efektívne cvičenca, potom uistite sa, že prvý vecí, ktoré vidíte, keď sa zobudíte sú cvičebný úbor a vaše tenisky. Len majte na pamäti, že vizuálne signály sa do mozgu budíček a niekedy stačí potrebovať pripomenutie vykonávať jednou z vašich priorít.
3 oni zase ich dochádzať do tréningu
Vysoko účinný cvičenca sa vždy snaží nájsť nové spôsoby, ako vykonávať tak dokonca obrátiť ich dochádzať do tréningu. Môžete spustiť, pešo alebo na bicykli niekam máte ísť, pretože je to skvelý spôsob, ako zostať vo forme, ak ste veľmi zaneprázdnený.
4 investujú viac cvičebný úbor
Odborníci hovoria, že s právom oblečenie, keď cvičíte nie len odstrániť prekážku, ale zároveň posilňuje svoju identitu ako cvičenca. Existuje veľa nádherné cvičebný úbor, ktorý si môžete kúpiť, tak na čo ešte čakáte? Choď a zásobili aspoň týždeň to stojí telocvični oblečenie tak, že môžete zostať motivovaný a pravidelne cvičiť.
5 sa prihlásia on-line o ich tréningu
V dnešnej dobe, sociálnych sietí stránky vám umožní prihlásiť on-line tréningu. Týmto spôsobom, budú vám ďalšiu vrstvu sociálnu podporu a kontakty budú držať ste zodpovední za váš pokrok. Len dostať vo zvyku zaznamenávať váš postup po každom tréningu, tak, že bude motivovať vás dál.
6 Make Friends s typickými črtami triedy
Je to skutočne šikovný time managementu, pretože sa budú môcť dostať svoje sociálne opraviť pri cvičení. Jednoducho, spriateliť sa s kamarátmi triedy a budete sa cítiť viac motivovaní k práci vykonáva pravidelne. Budú podporovať, ak sa cítite trochu nadol a oni vás bude inšpirovať k ísť ďalej.
7 vedia, že majú byť v súlade s ich úsilie
Vysoko účinný cvičencov nie len cvičenie vyzerať lepšie; robia to pre svoje zdravie. Tiež vedia, že ak chcú naozaj vychutnať a udržanie fitness výhod, musia byť konzistentné v ich úsilí, a preto nemajú trvať dlho, predĺženej prestávky.
Vysoko účinný cvičencov vykonávať niečo na čo tešiť, ktoré sa zapojili do cvičenia ktoré vyhovuje ich osobnosť typu, pravidelne odmeniť seba za ich úsilie a majú vždy správne cvičenie vybavenie, oblečenie a doplnky. Ste vysoko efektívne gymnastické náčinie? Ako to robíte? Čo iné návykov vysoko efektívne cvičencov viete? Prosím, povedzte nám viac o nich v komentároch sekcii!
Zdroje: