50 способов уменьшить стресс в вашей жизни и просто расслабиться...

Стресс-современное проклятие. Слишком много вещей, чтобы сделать в слишком мало времени является общей жалобы. Пусть это получить на вершине вас и стресс становится изнурительным и работает против все, что вы хотите достичь. И не забывайте, что это может серьезно повлиять на ваше здоровье тоже. Важно признать, когда вы подчеркнул а также меню способов борьбы с ним. Выберите некоторые из них для вашего личного стресса busting Арсенал.

1 свечи

Сделать Ароматические свечи; пахнет как лаванда отлично подходит для снятия стресса.

2 чтение

Потеряете себя в большой книге. Он будет обеспечивать несколько столь необходимых эскапизм.

3 Массаж

Насладитесь массажем от профессионала; Вы буквально почувствуете напряжение слайд прочь.

4 принять ванну

Побалуйте себя горячую ванну пузыря. Жесткой суставов и мышц будут вам благодарны за это.

5 что-то, что вы любите делать

Окно покупки или длительной прогулки. Сделать головоломки, испечь печенье.

6 дышать

Возьмите медленный, глубокий вдох; Это простой и эффективный способ помочь телу расслабиться.

7 домашнее животное вашего питомца

Играть с вашего питомца. Штрихование кошка является особенно хорошим способом для снижения кровяного давления.

8 Кук

Шорох вверх славную еду; есть релаксации в в полный контроль над чем-то.

9 выйти на улицу

Пойти на пробежку. Эндорфины, которые вы создаете даст вам чувство эйфории.

10 вызов себе

Заставлять себя и сделать что-то экстремальных, как катания на лыжах или сноуборде. Это волнующий!

11 делать некоторые йоги

Йога облегчает напряженные мышцы и призывает вас сосредоточиться на своем дыхании.

12 daydream

Есть немного daydream; Там нет ничего плохого с тратить несколько минут в день в fantasyland!

13 Напишите в своем дневнике

Ведение дневника может быть действительно терапевтических и помочь вам освободить сохраненные вверх эмоции.

14 кондуктор о

Танец, как никто не смотрит. Это может быть такой высвободив опыт!

15 смех

Смотреть действительно смешные комедии; есть что-то сказать для фразы «смех это лучшее лекарство».

16 идти к пляжу

Смотреть волн, разбивающихся на пляже, есть что-то действительно успокаивает и завораживающая о нем.

17 вздремнуть

Иногда все, что наше тело нуждается в том, чтобы расслабиться это дополнительные 30 минут в день.

18 терапия

Искать профессиональную помощь. Видя, терапевт может помочь вам уменьшить ваши проблемы.

19 делать

Выполните некоторые легко такие задачи как уборка и садоводство. Вы получите повышение удовлетворенности.

20 быть геймер девушка

Играть в видео игры на час; Это полезно потерять себя в другой Вселенной для немного.

21 позаниматься

Упражнение в любом случае вы хотите. От него выиграют ваше тело и ум.

22 принять горячий душ

Теплой водой, спешя над вы можете выпустить много сдерживаемый вверх напряженность.

23 получить на открытом воздухе

Отправиться в поход с друзьями или семьей. Нет ничего, совсем как спать под звездами.

24 Побалуйте себя одной из ваших пикантные удовольствия

Немного шоколадный торт может делать чудеса для напряженного дня!

25 Возьмите выходной день с работы

Иногда все, что нам нужно это один день из ординарности, в котором мы можем пополнить наши батарейки.

26 научиться играть на музыкальном инструменте

Фокус и удовлетворение, которое вы получаете от прогресса может сделать вас чувствовать себя действительно хорошо.

27 выпить чашку травяного чая

Есть много чаи с лечебными свойствами. Действительно хорошая чашка чая может помочь ослабить напряженность.

28 ходить по магазинам

Иногда немного розничной терапии может творить чудеса для вашего напряженного дня.

29 Вспомните безмятежные дни

Закройте ваши глаза и визуализировать счастливее моментов. Это может показаться глупым, но это дает ваш ум толчок от счастья.

30 медитировать

Период спокойной медитации может помочь принять ваш ум от негативных мыслей.

31 Возьмите собаку на прогулку

Это дает вам соединения время с вашего питомца и хорошая возможность подышать свежим воздухом.

32 Слушайте музыку

Прослушать некоторые из ваших любимых песен; физическое и психическое ответ может быть один из большого счастья.

33 опереться на другом

Поговорите с другом о своих чувствах. Это не хорошо, чтобы держать вещи в бутылках.

34 круг дом

Это звучит глупо, но запуска вокруг вашего дома пять раз! Быстрый выброс энергии часто может предотвратить негативные мысли и чувства.

35 обедать

Перейдите на ваш любимый ресторан. Вкусная еда может быть настолько утешительным в беде.

36 семейное время

Проведите время с друзьями и семьей и попытаться смеяться столько, сколько вы можете.

37 переход сельских

Выйти на природу, если вы живете в городе. Изменение атмосферы является поразительным.

38 устройство детоксикации

Выключите все электронные устройства и имеют автономный период, чтобы ваш мозг отдых!

39 идти в поход

Сочетание упражнения и большие декорации могут быть действительно терапевтических.

40 получить растяжения

Не стоит недооценивать силу хорошей старомодной стрейч; Вы можете буквально почувствовать мышцы теряет напряжение!

41 краска картина

Картина это весело и творческий путь, чтобы пусть ваш ум отдохнуть на холсте.

42 подышать свежим воздухом

Это просто. Открыть все окна в вашем доме и пусть снаружи.

43 Возьмите расслабляющий отдых

Иногда нам просто нужно уйти от нее все, если только на неделю.

44 холод

Сидеть и ничего не за полчаса. Чтобы замедлить темп жизни для только небольшое количество времени может быть очень расслабляющая.

45 Водная терапия

Перейти к ближайшей реке и наблюдать поток в ведении; естественная терапия в лучшем виде.

46 пляж гребень

Спуститься к пляжу и собирать снаряды. Это весело, чтобы найти различные из них и вы можете корабль с ними как еще один способ расслабиться.

47 Фото воспоминания

Ли пятно вспоминали, получая из старых фотоальбомов и глядя через них.

48 Положите ваши ноги

Не только это комфортно, но на самом деле есть медицинские преимущества тоже.

49 Перейдите на местное спортивное мероприятие

Спортивные игры являются отличным общественного местом, чтобы иметь возможность выпускать некоторые агрессии!

50 сидеть или лежать на траве на вашем саду

Находясь ближе к природе, даже просто трава, может быть очень расслабляющая.