Комбо питание вкусный 👅 🍱🍢🍛, которые будут точить ⚔️ ваш ум 🤓...
То, что вы кладете в рот абсолютно сказывается на вашем здоровье мозга. Диетпитание высокое в нездоровую пищу делает его трудно для вашего мозга, чтобы сосредоточиться и сохранить новую информацию. С другой стороны есть здоровую и питательную пищу может помочь отточить ваши когнитивные функции, что делает вас чувствовать себя и появляются умнее. Иногда сочетая определенные продукты усиливает эффекты и помогает вам держать ваш мозг в верхней оконечности форму. Попробуйте комбинировать эти продукты для новых и более четкого ума, что вы будете любить.
1 греческий йогурт и голубика сделать большой закуски
Это вкусное сочетание идеально подходит для причины. Ягоды имеют определенный тип антиоксидант, называется флавоноиды, которые показали задержки старения в вашем мозге. Сочетая Берри с йогуртом помогает предотвратить воспаление, которое может повредить ваш мозг и мешать правильной. Ваш лучший выбор является неприправленный греческий йогурт, потому что это меньше сахара.
2 мазок хрен на вашем следующем вкрутую яйцо
Яйца, хорошо известны для упакованы с белком, но они также содержат питательных веществ под названием холина. Она отвечает за пособничество в правильной памяти путем содействия сотовой связи внутри вашего мозга. Хрен усиливает это пособие, когда он сочетается с вкрутую яйцо. Просто Маленький dab-это все, что вам нужно, так что не волнуйтесь, что вы должны идти за борт и записать ваши ноздри с ним.
3 авокадо на пшеницы крекеры делает здоровые закуски
Это одна из моих любимых. Авокадо так сливочный и удовлетворяющих так это идеальный перекусить. Он также содержит кучу сердце здоровые жиры, которые способствуют здоровый мозг. Сочетая его с цельной пшеницы крекеры увеличивает потребление витаминов группы B, который борется воспаления в ваш мозг и помогает сохранить ваши познания от страданий последствия возраста.
4 жареный горох, посыпать куркумы будет ваш новый фаворит
Если вам нравится хумус, вы будете любить жареный горох. Они имеют приятный хруст, что делает их прекрасной альтернативой для чипсов или другим нездоровым закуски. Тосс может нут с оливковым маслом и жаркое их на 425 градусов, пока они не станут золотисто-коричневого цвета и хрустящей. Посыпьте куркумы. Сочетание загружается вы с здоровых жиров и углеводов, функции мозга топлива.
5 домашний след смесь и легко сделать и идеально подходит для вашего мозга
Не только любой след смесь ингредиент будет делать. В семейном кругу журнал эксперты рекомендуют сочетание грецкие орехи, семена подсолнечника и сушеные вишни. Эти продукты собрались вместе, чтобы дать вам мощным смесь омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые способствуют здоровый мозг и борьба воспаления, которые могут привести к когнитивными.
6 Сельдерей с арахисовое масло не только для детей
HARKEN Вернуться в детство с несколько Спирс сельдерея, заполнены с арахисовым маслом. Арахисовое масло полна здоровых жиров, которые держать ваш мозг в верхнем рабочем состоянии. Сельдерей содержит антиоксидант, называется лютеолин, который исследования шоу помогает контроля воспаления в ваш мозг и предотвратить потерю памяти, связанных с возрастом.
7 копченый лосось с свежих оливок Glams до любой еды
Самая лучшая вещь о лосося и оливки является, что они содержат большое количество Омега-3 жирных кислот, которые как вы знаете поощрять здоровый мозг, заправка с питательные вещества, что необходимо сохранить воспоминания и изучать новые вещи. Блюде копченого лосося наряду с блюдо маслин сделать большой закуска и будет впечатлить кто-нибудь на вашем следующем обеде.
Какие из этих комбинаций у вас уже есть? Какой из них вы планируете попробовать?
