Каковы причины, которые вы не будете терять вес, отсутствует питание? Если вы считаете, что пропуск еды является ответом на избыточных фунтов, вы могли бы сделать себе больше вреда, чем пользы. Есть намного лучше и более разумных способов похудеть. Вот некоторые причины, которые вы не будете терять вес, отсутствует питание...
Table of contents:
1 закуска
Одна из причин, по которым вы не будете терять вес, отсутствует питание является, что вы вероятно будете в конечном итоге перекусывать. Диет часто пропускать завтрак для сохранения калорий, но тогда будет понятно, что они являются настолько голодны к середине утра, что они захватить шоколад или сдобы. Они намного больше калорий чем здоровый завтрак как тост или каша, поэтому получить разрушил ваши планы потери веса.
2 регулярное питание
Регулярное питание организму для того, чтобы функционировать должным образом, так что если вы лишаете себя блюд вы лишаете вашего тела необходимых топлива. Либо съесть завтрак, обед и ужин, или едят меньше пищи более часто - но не пропустите питание, как ваш мозг и тело не будет работать хорошо.
3 тяга жирных & сахаристых продуктов
Отсутствует питание также может привести вас жаждут жирной или сладкой пищи - и если вы даете в тех тягу вы будете в конечном итоге потребителями как многое, если не больше, чем калорий вы «спас». Это гораздо лучше, есть здоровую еду и избежать падения сахара в крови, которые сделают вас усталым и раздражительным.
4 догнать
Если вы пропустите еду, вы можете закончить вверх настолько голодны, что вы едите более позднее по. Потери первоначального веса от пропущенное питание будет компенсироваться как вы «догнать», есть больше пищи. Вам нужно съесть достаточно, чтобы питать ваше тело. Голодный несчастной, и вы, вероятно, не сможете противостоять свай большие порции на вашей тарелке.
5 напротив эффект
Прыгая еды может достичь на самом деле очень напротив, что вы хотите. По данным некоторых исследований люди, которые не Ешьте завтрак часто весят больше, чем люди, которые едят хороший завтрак. Таким образом, пропуская завтрак это не только бессмысленно, это контрпродуктивно. Если вы один из тех, кто обычно пропускает завтрак, есть здоровый завтрак овсяная каша, йогурт или тост.
6 низкий сахар в крови
Когда вы пропустите еду, уровень сахара в крови будет низким. Это заставляет ваше тело думать, что вы голодать, так что ваш метаболизм замедляется с целью экономии энергии. Это означает, что все, что вы едите не сжигается в наиболее эффективным образом. Так как потеря веса означает, расходовать больше калорий, чем вы возьмете в, вы можете увидеть, как пропуск еды является контрпродуктивным.
7 сахарный диабет
Еще хуже перспектива является, что если вы постоянно пропускать приемы пищи, вы может рискуя диабет один день. Это из-за низкого сахара в крови, которую он вызывает. Неоднократно отсутствует питание нарушит уровень инсулина. И хотя люди живут прекрасно с диабетом, это не то, что вы хотите рисковать. Уменьшить ваши шансы, поедая здраво и регулярно.
Если вы могли бы действительно с потерять некоторый вес, лучше всего сочетать разумной диеты с физическими упражнениями. Пропуск питание может показаться как быстрого решения, но это не поможет вам потерять вес, что. Помните, что вам потребовалось время, чтобы набрать вес, так что это займет время, чтобы потерять его. Вы когда-нибудь следили за любой чудаковатый диеты?