Иногда мы может быть трудно на себя. Мы могли бы установить цели для себя и затем стать разочарованы, когда мы не достигаем эти. Однако вещи не всегда идут по плану, и если ты всегда говорил себе, что вы не можете сделать что-то, это может стать само пророчество.
Ну есть способы изменить ваше восприятие себя. Для начала вам нужно остановить, говорю себе, что вы не достаточно хорошо. Если немного увеличить вашу уверенность в себе, Вот семь способов изменить, как вы смотрите сами.
Table of contents:
1 остановить пытался быть идеальным
Вы не совершенны и вы никогда не будет, так что пытаться. Если ожидания, которые вы установили для себя слишком высоки, вы будете всегда будут разочарованы. Важно, что вы признаете ваши ограничения и установить цели, которые являются реалистичными и выполнимыми.
2 акцент на то, что вы делаете право
Некоторые из нас всегда сосредоточиться на плохое в нашей жизни и никогда не хорошо. Что больше, некоторые из нас имеют тенденцию сосредоточиться на том, что мы делаем неправильно, а не то, что мы делаем правильно. Если вы чувствуете, что вы не достаточно хороши, есть вероятность, что вы забыли о всех ваших замечательных качеств. Это может занять некоторое время, чтобы достичь некоторых из ваших личных целей, и вы можете делать ошибки. Новость-все делают ошибки. Но вместо того, чтобы сосредоточиться на где вы пошло не так, составьте список всего, что вы делаете правильно. Это кладет вещи в перспективе и помогает изменить ваше восприятие себя.
3 получить отзывы от тех, которым вы доверяете
Поговорите с ваших родителей, ваших братьев и сестер, других родственников или близких друзей. Спросите этих людей назвать некоторые из ваших замечательных качеств. Вы можете чувствовать, что вы не достаточно хорошо, но после разговора с теми, кого вы любите, вы увидите, что вы обладаете большим количеством хороших качеств. Например, вы можете быть хорошим слушателем, отличный друг, доверенное лицо или надежной.
4 остановить сравнивая себя с другими
Нет двух людей, создаются то же самое, поэтому бессмысленно сравнивать себя с другими. Понятно, что это легко сделать сравнения, особенно когда вы видите, друзей или коллег, двигаться вперед с их жизни и достижения своих целей. Однако сравнивая себя с другими может сделать вас чувствовать себя недостаточно.
5 не слушайте отрицательные, необоснованные комментарии
К сожалению вы не можете угодить всем. И некоторые люди могут сделать негативные комментарии о вас. Не верю, все, что вы слышите. Есть так много причин, почему люди говорят негативные о других. Иногда они ревновать, или эти люди могли бы ожидать совершенства от других. Вы не можете контролировать, как другие считают, но вы можете контролировать, разрешено ли их слова, чтобы изменить ваше восприятие себя.
6 повысить ваше настроение
Существуют различные способы повысить ваше настроение и наслаждайтесь лучше состояние ума. Для начала не заполнить вашу голову с негатива. Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровый рацион питания может также баланс мозга химических веществ, которые влияют на настроение и эмоции. Вы можете задать врачу о травяные добавки для психической и эмоциональной помощи, или спросить о лекарствах.
7 успокоить себя
Вы не собираетесь изменить ваше восприятие себя на ночь-это займет время. Поэтому вам нужно постоянно успокоить себя. Каждый вечер перед сном сосредоточиться на благих качествах. Вы также должны сделать это, всякий раз, когда вы чувствуете вниз.
Верьте или нет, но вы имеете право изменить ваше восприятие себя. Но чтобы сделать это, вам нужно очистить голову от негативных мыслей и заполнить его с позитивными. Каковы другие способы изменить наше восприятие самих себя?