Хорошо девочки, слушайте, потому что я здесь, чтобы сказать вам точно, какие вещи делать каждое утро, так что вы можете быть ваши наиболее успешных вам! Недавно я прочитал статью в одной из моих любимых газет, которые отмечены успешные люди и что они делают на регулярной основе. Затем я начал исследовать немного больше и нашел несколько ключевых вещей, все они были в общем. После этого я начал принимать уведомления об успешных людей, я знаю, и как они используют утром каждый день. То, что я нашел, были все общие вещи делать каждое утро, что я начал осуществление в моей собственной жизни, и вы знаете, что? Я уже чувствую себя более продуктивным и тоже достижение более каждый день! Некоторые из них могут показаться сложной, но после одного месяца, я могу сказать вам, они не так сложно, и они действительно работают! Проверить их, а затем поделиться своими советами со мной!
Table of contents:
1 вставать раньше
Это одна из трудных, но лучшие вещи делать каждое утро, если вы хотите быть успешным. Если вы уже вставать рано, около 5 часов утра или 5:30 утра, то не беспокойтесь; Я говорю не вам, поскольку вы уже на вершине игры! Я говорю для тех из вас, кто встать около 8 часов или 9 часов утра, как я использовал. Я работал второй смены работы, поэтому получение любой ранее был вне этого вопроса для меня. К счастью, теперь, что я работаю на дому, я смог получить всякий раз, когда я выбираю. Если у вас есть этот параметр, чтобы вставать рано до вашу работу каждый день, сделайте это! Я получаю больше сделать в первые часы дня и имеют меньше отвлекаться. Каждое утро, будильника в 5 часов утра, и я работаю в 5:30 утра и едят завтрак 7:00 утра или 7:30 утра Это особенно большой инструмент, если вы хотите получить больше делать каждый день. Сообщается, что большинство успешных людей, даже президент Obama, сам, встаю в 4:30 утра и 5 часов утра. Каждый день. Теперь дамы, если сам президент может найти время, конечно мы все можем!
2 выработать
Да, наряду с рано вставать, я прошу вас, чтобы получить свою добычу, тоже движется в самом разгаре! Я уже сделал, работает, привычка, но не делал это так рано утром, как я сейчас. Если вы новичок в разработке, я, вероятно, звучит как строевой, но выслушайте меня. Весьма успешные люди имеют в общем этот номер один привычка. Они рано вставать и работать чтобы получить их день начался. Это не только важно для физической подготовки, но также важно для вашего психического внимания, функции и ваш метаболизм. Это отличный способ, чтобы взять время для себя каждый день, прежде чем повестки дня берет свое сказывается на уровень вашей энергии. Это также отличный способ мотивировать себя и было доказано, увеличение психических функций и концентрации для всех, кто это делает. Начните с работы на 30 минут каждое утро, будь то Прогулка вокруг вашего района или местного парка и затем добавить 10 минут растяжения, веса или несколько йога позы. Затем увеличьте это время до 45 минут или час, если вы можете и добавить обучение веса или дополнительных сердечно. Убедитесь в том растянуть регулярно после каждой сессии с целью повышения гибкости тоже.
3 Ешьте завтрак
Мы все знаем, Завтрак является важным, но знаете ли вы, что все успешные люди убедитесь, чтобы не пропустить этот важный прием пищи? Ох и если вам интересно, массивные чаши сладких хлопьев не считается завтрак здесь, девочки, ни оставшийся кусок пиццы прошлой ночью. Я говорю о хороший, твердый завтрак вам под напряжением и питаются на день вперед. Это лучший маленький подарок вы можете дать ваш мозг и ваш метаболизм. Не ешьте слишком рано Если у вас был поздний ужин, но не забудьте съесть что-то по крайней мере пару часов после того, как вы встаете. Так как я просыпаюсь в 5 утра, я не в настроении, чтобы сесть и съесть первое. Это на самом деле помогает мне проснуться, чтобы вставать и двигаться первым делом, поэтому я выбираю для работы в первую очередь. Затем я после дозаправки и я чувствую себя прекрасно в течение всего дня. В самом деле я гораздо более способен упором на задачи оставшуюся часть дня, заправка первая вещь. Выбор богатый завтрак белок например яйца, всю пищу белка льстец или трясти, овсяная каша с орехами, семенами и греческий йогурт, или даже греческий йогурт с некоторых ягод и орехов или семян. Белка имеет важное значение для перехода начинаются нейротрансмиттеров в головном мозге, которые улучшают психические функции. Все успешные люди знают, насколько важна психических функций в генерации идей, выполнение задачи эффективно и повышение мотивации на день вперед. Плюс не едят завтрак может сделать вас капризный, поэтому делать все остальные пользу, дорогой и есть, прежде чем вы начинаете ваш день!
4 Наслаждайтесь тишине
Одна из причин вставать рано настолько велика, потому что это дает вам некоторое время каждый день. Если вы живете в переполненном доме, как я, вы знаете, что это может быть трудно получить мир в первой половине дня, если собаки по всему дому, люди делают шума, готовится, или просто говорите во всем доме. Если у вас есть дети, я знаю, что вы понимаете, что я имею в виду. Рано вставать, физические упражнения и даже едят завтрак только являются прекрасными способами занять некоторое время для себя каждое утро. Когда вы делаете это, что позволит вашему мозгу просто сосредоточиться на вас, ваш день впереди, вещи вы бы хотели сделать во время дня, вещи вы бы хотели получить выполнена, или даже, как вы можете помочь другим в течение дня. Если это поможет, напишите в журнал Каждое утро на 5 или 10 минут. Это делает вас более мирной, производительной человек и счастливее человека чтобы быть вокруг. Все, что вы можете сжать в, начать добавлять время утром к вашей обычной. Вы будете привыкают довольно быстро, я уверен, и это может быть дополнительный стимул, вам необходимо установить, что будильник рано!
5 организовать
Еще одна вещь, что весьма успешные люди имеют в общем является, что они очень организованы, когда дело доходит до их утреннюю рутину. Это означает, что ваша одежда, приготовила на день вперед, ваш обед или ужин собрал, если вы работаете вне дома, сохраняя все ваши сумки работы вместе, и даже держать ваш номер организован. Не оставляйте вашу кровать студента незаселенная, одежду по всему полу и ваша ванная комната крушение поезда. Каждый раз, когда вы делаете, эти визуальные сигналы отправить teeny tiny признаки стресса на ваш мозг и может сделать вас чувствовать себя хаотично, даже если вы не. Организована, и вы будете чувствовать себя более вместе, больше на вершине своей игры и готовы на день вперед. Исходя из slob превратили аккуратными урод, я здесь, чтобы сказать вам это работает!
6 вчера оставить позади
Одна очень важная вещь, что вы должны сделать каждое утро — не подняться выражая сожаление по поводу вчерашнего решения, решения, потери и т.д. Если вы не получить повышение на работе, которую вы надеялись на, с tiff с другом, или ваш босс сказал то, что вы расстроены, вы должны оставить в прошлом. Если вы были правы, убедитесь, что вы извиниться, но в противном случае вам нужно оставить, что стоит за только вам и сосредоточиться на сегодня. Каждый успешный человек приближается новый день вперед с новым отношением, положительные перспективы и с планом, не жалею. Вы не можете изменить то, что это прошлое, но имея правильный прогноз на день вперед даст вам возможность сделать сегодня лучше.
7 Будьте уверены,
Одна очень простая вещь, я обнаружил, которая работает очень хорошо заключается в том, чтобы дать себе зажигательную речь каждое утро. Ладно я не говорить себе вслух каждый день, но если вы хотите, пойти на это! Я даю себе психического зажигательную речь каждое утро хотя, говорю себе, что у меня есть все, что нужно, чтобы получить через этот день, выполнить то, что необходимо и быть открытыми для новых идей и возможностей, которые могут улучшить мою жизнь или других людей вокруг меня. Подготовлен для любой ситуации, давая себе уверенность импульс каждое утро. Это получает вас мотивированы и делает вас более уверенными в мир вокруг вас. Он может даже помочь одеться в одежду, которая заставляет вас чувствовать себя прекрасно, носить вашу любимую прическу, есть здоровый завтрак и т.д. Делать что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя более уверенно является отличным способом начать день. Я также люблю читать вдохновляющие прохода или цитата каждое утро, который дает мне что-то положительное сосредоточиться на первое.
8 спланировать свой день
Чтобы успешно утром лучше наметить свой день. Это значит, фокусируя на ваш список дел и целей на ближайшие 24 часа. Единственным способом вы можете увеличить эффективность вашей работы на день, зная точный порядок вещей, которые нужно сделать. В начале дня лучше всего подходит для отражения, потому что ваш ум ясен и тихой среде. Так что от второго вы просыпаетесь, план вашей повседневной жизни в вашей голове или записать его и затем дальше с ваш день, зная, что вы получили все это понял!
9 отслеживать ваше время
При планировании список дел, важно также иметь в виду сроки. Ведь есть только 24 часов в день, и все же есть так много вещей, которые нужно сделать. Убедитесь в том назначить соответствующее количество часов для каждой задачи, чтобы вы могли правильно все пространство и не хватит времени. Убедитесь в том запомнить, чтобы запланировать в тишине для релаксации и здорового питания, чтобы заботиться о себе и избегать стресса.
10 идти за пределами
Nothings чувствует себя лучше, чем ходить по пустым улицам рано утром когда воздух свеж и атмосфера спокойной и безмятежной. Если вы можете сжать некоторое время за пределами рано утром, ходьба ваш собака или просто пойти на утренний кофе вокруг угла. Не только это может быть хорошим началом для осуществления ваших, но вы также сможете вдыхать свежий воздух для правильного начала дня.
11 читать
Ли вы хотите догнать на утренние новости, проверить почту или быстро пройти главу вашей любимой книги, чтение это отличный способ получить ваш мозг работает в первой половине дня. Чтение является успокаивающим и она может увеличить вашу настороженность, занимаясь сюжет или тема, очень важно начать свой день, не только в осуществлении вашего тела, но также работает ваш мозг!
12 Побалуйте себя
Существует нет лучшего способа, чтобы затем начать свой день, побаловать себя. Встать с постели, очистить лицо и применять увлажняющий крем, и вдруг вы чувствуете более проснулся и готов взять на день! Мы берем на дополнительные шаги, чтобы положить на make up и координировать наряд, потому что эти вещи заставляют нас чувствовать себя оповещения и готовы получить вещи сделано.
13 не затягивать
Просыпаться поздно и лежа в постели часов после того, как может чувствовать себя хорошо в данный момент, но позже вы склонны сожалеть об этом, потому что вы чувствуете, как вы впустую Ваше время. Не осознавая этого, это уже полдень, и вы еще не сделали ничего продуктивного. Так, в тем чтобы быть успешным избежать что злой голос в вашей голове, который говорит вам, чтобы лежал в постели или веб-серфинга для пяти минут проволочек никогда не чувствует себя хорошо!
14 приоритеты
Во избежание проволочек и планировать свой день является один шаг ближе к успеху, но эти вещи не имеет значения, если вы не приоритеты задач. Ваш график может быть упакованы с слишком много вещей, чтобы сделать, поэтому важно поставить более ценные задачи заранее независимо от того, как трудный они кажутся. Не откладывайте важные вещи до конца потому что вы могли бы в конечном итоге не делать их на всех, и вы провели день, только делать лишние работы.
15 Подумайте!
Если утром только тихо время получить для себя, это может быть идеальное время для вас просто думать. Мы часто выходят на психическое здоровье и игнорировать его, именно поэтому мы должны работать на нашей умственной устойчивости, всякий раз, когда мы можем. Возьмите кусок утреннюю рутину сосредоточиться на позитивное мышление и возможно даже провести некоторое время в медитации. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно и несущественным стресса.
У каждого из нас есть это драгоценное время между часами, которые мы получаем и мы начинаем нашу работу, чтобы быть более позитивным, более продуктивной и более успешным. Если все это не достаточно, я обнаружил, что каждая из этих вещей сделает вас счастливее тоже! Каков ваш любимый наконечник для достижения успеха?
Источники:HuffingtonPost.com, FastCompany.com