Если вы ищете для некоторых советы для выращивания из ваших волос, поверьте мне, я чувствую вашу боль. Я пытался расти моя, за последние два года, после резки его. Расти ваши волосы сводится к чистой науки, дамы. После этого это довольно просто. Не беспокойтесь, вам не нужно прибегать к дорогой расширений, чтобы получить эти длинные, роскошные замки. Попробуйте эти советы для выращивания из ваших волос, которые помогли мои волосы растут три дюйма в последние шесть месяцев.
Table of contents:
1 Ешьте много белка
Одним из первых советов для выращивания волос, что я рекомендую есть много белка. Не волнуйтесь, вам не будет выглядеть как культурист, но ваши волосы будут выглядеть феноменальным. Ваши волосы в основном состоит из белка, поэтому экономия в данном отделе замедляет производство коллагена, который на самом деле может трюк рост ваших волос. Ешьте по крайней мере 20-30 грамм на один прием пищи. Вы можете даже потерять немного веса, так как белок удовлетворяет вас больше, чем жиров или углеводов. Потребление белка в каждый прием пищи сделало мои волосы сильные, шелковистыми и помог ей расти быстрее, чем когда-либо раньше. Мне нравится рыба, яйца, органические курица, сырой протеин порошок, органический греческий йогурт и орехи и семена для моих источников белка. В зависимости от вашей диеты выберите те, которые работают для вас.
2 принимать биотин
Я не люблю рассказывать людям принимать много добавок, если они должны, но биотин является исключение, если вы хотите длинные и здоровые волосы. Биотин также идеально подходит для вашей кожи и ногтей. Биотин является витамин B, поэтому ваше тело не может получить слишком много, это и будет выводить избыток сам. Биотин содержится в пищевых продуктах, как яйца, рыба, орехи и семена. Я люблю добавки, которые являются дополнительной прочности, например 5000 мкг. Теперь продукты – это бренд, который делает один большой, который можно найти в Интернете. Биотин укрепляет волосы и помогает ему расти, так как это помогает в производстве коллагена, предотвращая распад белков.
3 не используйте излишнее тепло
Хорошо укладка фанатиков, убрать все эти инструменты для волос! На некоторое время дать себе и ваши волосы перерыв. Я по-прежнему использовать прямой железо, но использовать дорогие один, который имеет специальные турмалиновые пластины, которые не больно мои волосы. Я также пропустить мойки в дни, когда я с работы, чтобы дать мне волосы перерыва от любой жары на всех. Если вы смелый, пусть ваши волосы воздух сухой вместо вашего фена. Ничего вы можете сделать для снижения жара, дергать, и чрезмерно чистить волосы помогут ему расти быстрее.
4 Ешьте зелень
Зелень не просто отлично подходит для вашего тела, но они также прекрасно подходят для ваших волос. Зелень богаты железа, фолиевой кислоты, витамина Е и некоторых витаминов. Некоторые как шпинат также являются отличным источником белка. Зелень питают ваши клетки на глубоком уровне и держать вас красивой во всех областях. Я стараюсь, чтобы получить некоторые в каждый раз, когда я ем, или по крайней мере во время моей основной трехразовое питание.
5 употреблять орехи и семечки
Орехи и семена, как миндаль, грецкие орехи, семена тыквы, семена подсолнечника, семена Чиа и семена конопли также отлично подходят для ваших волос. Эти продукты богаты на трех ключевых питательных веществ, необходимых волосам для роста и силы, включая цинк, селен и витамины. Их здоровые жиры также помогают волосам оставаться влажной, чтобы предотвратить поломки. Я также люблю делать домашние энергетические батончики с этими или бросание некоторые в пюре или салат.
6 увлажнение с кокосовым маслом
Любой, кто знает меня, знает, что я использую кокосовое масло для всего. Я наконец сделал переход от дорогой волос сыворотки на кокосовое масло в прошлом году увлажняет мои волосы после высыхания его, и я так рад, что я и сделал. Это просто фантастика! Я просто положил о сумме размер никеля на моих руках и растирать их вместе. Затем я через мои волосы, главным образом на концах моих волос и в спину после высыхания его уплотнение влаги гребень. Я не рекомендую класть его в ваши корни, если вы уже мыть волосы, так как это может сделать их жирной. Вы также можете использовать его как маска для волос и промывают его, если вы хотите. Я по-прежнему использовать мои регулярные Кондиционер в душе, но всегда использовать этот маленький трюк после высыхания. Не мыть его, масло имеет время в и действительно сделать свою вещь.
7 Избегайте сахара
Сахар, а также алкоголя и слишком много кофеина, ужасны для ваших волос. Эти три вещи сломать коллагена с угрожающей скоростью и увеличение акне, волосы поломки и в значительной степени поможет вам нездоровым в целом. Они также приводят к перепадам настроения, которые способствуют стресс. Когда вы подчеркнул, коллаген сразу же распадается в организме быстрее, чем любое другое время. Все, что вы можете сделать, чтобы снять стресс также рекомендуется, как йога, ходьба или проводить время с друзьями.
8 обязуемся расти ваши волосы
На сегодняшний день одна из больших вещей, которые нас девочек делать, когда мы растем, наши волосы, это скучно. Мы хотим, чтобы новый стиль, и поэтому мы изменить его--и обычно скалывать. Если вы хотите длинные волосы, у вас есть совершить не отрезая его полностью и просто получать регулярные СТИМ! Мы можем сделать это, дамы?
9 не мыть каждый день
Если вы один из тех людей, которые мыть волосы каждый день и вы пытаетесь расти волосы--стоп! Мыть волосы каждый день на самом деле собирается отнять все эти красивые природные масла, которые вы построили там. Дайте ваши волосы график и мыть его каждый день.
10 масло лечение
Лечения нефти может показаться как прихоть, но они являются простой способ гарантировать, что ваши волосы выглядят красиво пышные и когда-нибудь так мягко! Оливковое масло и кокосовое масло, (который я уже говорил о!) являются два масла, которые являются удивительно для ваших волос! Если вы используете оливковое масло лечение один раз в неделю, оставляя его на волосах около 45 минут и затем стиральная его, вы увидите, как красиво это выглядит и как это легко вырастают!
11 подвяжите волосы
Завязать волосы,-это еще один отличный способ, что многие люди не думают о когда они растут их волосы! Связывая вверх ваши волосы вызывает лучше приток кислорода к наружной части ваших волос и стимулирует фолликулы!
12 аргон нефти
Я знаю, что я говорил делать лечения нефти, но масло Аргон не именно лечения, это то, что вы можете оставить в и это фантастический для ваших волос--и помогает расти его вне! Только немного на концах, немного через него два или три раза в неделю, и вы будете любить ваши новые длинные волосы!
13 глубокое состояние лечение
Когда вы пытаетесь расти волосы, здоровье ваших волос очень, очень важно заботиться о ваших волос, поэтому кроме лечения нефти, у вас есть чтобы убедиться, что вы глубоко принадлежности тоже! Вспомните кокосовое масло? Вы можете использовать, или ваш любимый Кондиционер! Или--как насчет попробовать что-то новое и свежее, таких как яичные белки или даже авокадо!
14 Массаж головы
Стимулирование волосяных фолликулов является наиболее важным, так давая себе массаж awesome головы (или Коннинг вашего партнера сделать это для вас!) огромен! Просто два или три раза в неделю, пятнадцать минут или около того, и вы увидите огромные результаты!
15 Гребень волос при намокании
Наконец что теперь вы знаете все различные способы вы можете расти ваши волосы--не забудьте позаботиться о волосы, которые у вас есть! Расчесывать ваши волосы, когда она мокрая, вместо того, чтобы ваши волосы щеткой является Combing огромный нет-нет. не повредит ваши волосы все, что многое, однако, чистить волосы когда мокро будет. Имейте это в виду после следующего душа!
Расти ваши волосы действительно может проверить ваше терпение. Я до сих пор в процессе выращивания шахты из, но я определенно могу сказать, что эти советы работали выше любых других, которые я когда-либо пробовал. Вы когда-нибудь пробовали вырастить волосы?
Этот пост был написан в сотрудничестве с редактором Хизер Дженсен.