Весна это все о чистой Пуск когда наши тела естественно жаждут сырых продуктов очистки, что делает эти зеленые льстец Рецепты идеальный способ, чтобы насладиться всеми видами свежей весенней производят. Многие люди начинают очищения в марте детоксикации себя от тяжелой пищи в зимний период, или просто перезагрузить их тела как сезон начинает меняться. С воздухом становится легче, чуть-чуть ярче, и когда солнце продукты, свежее, чем когда-либо, что лучшего времени, чтобы начать любить зеленый смузи, чем весной? Каждый из этих Зеленые льстец Рецепты имеют уникальные питательные и чистки свойства. Чистки не ассоциируется с диеты, и это не рецепт для потери веса. Чистки является предоставление нашего тела необходимого отдыха от тяжелее пищеварение в зимние месяцы и рассматривая их сырье, подпитывая пищи. Эти зеленые коктейли вкусные, и если вы новичок в Зеленые льстец Рецепты, это идеальное время, чтобы попробовать их! Я надеюсь, вам понравится!
Table of contents:
1 конечная супер льстец
Возможно это может быть просто король всех Зеленые льстец Рецепты. FEATURING украшать, чистки ингредиенты, такие как шпинат, авокадо, салат Ромен, лимон и Чиа семена, этот коктейль будет у вас светящейся изнутри. Он только подслащенные 2 даты, которые известны как природы конфеты, и совершенно сырой. Это делает идеальный завтрак, что вкусы, как густой молочный коктейль и будет держать вас полностью через обед.
Ингредиенты:
2 стакана фильтрованной воды
1 авокадо (без косточек и очищенные от плоти)
1 головы Ромэн
3 чашки шпината и органических
2 medjool даты (или вы можете sub в ¼ tp. чистой стевии для понизить сахар) - мед также будет здесь работать (примерно 2 ч.л.)
Сок из одного лимона
Щепотка корицы (опционально)
Семена Чиа 2 ст.
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
2 иммунитет строитель
Если зимой вы с несколько заболеваний или неприятную аллергии, detox ваше тело и восстановлению иммунной системы с этой мощной зеленый коктейль. Иммунитет Builder богаты антиоксидантами из acai, богатые омега-3 жирные кислоты из семян chia и полным мощных антимикробных агентов из кокосового масла, плюс витамин C из лимонов, все из которых помощь иммунной функции. FEATURING чистки зелень как капуста и зелень петрушки, этот коктейль, естественно способ перезагрузить ваше тело и дать вам естественный, сохранения энергии.
Ингредиенты:
2 стакана фильтрованной воды
1 пакет замороженных асаи фруктов пюре, такие как Sambazon или вы можете использовать 1 столовая ложка сухого сырья acai Navita Naturals. Если у вас не есть доступ к любой или acai, вместо этого используйте ½ стакана черники
1 банан, очищенные
3 чашки Кале (вы может sub в шпинат на мягкий вкус)
1-2 ст сырого Органическое кокосовое масло, как яркий земли продукты ваниль кокосовое масло ** смотрите ниже источник **
Сок из одного лимона
Щепотка корицы
1 головка петрушки, промыть
¼ чашки Чиа семена
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
3 розовый блеск смузи
Этот зеленый коктейль рецепт это все о красоте. Не только это отлично очищающий коктейль, но это также мощный тоник для кожи. Показывая высокий уровень витамина с от малина, персики и клубнику, она также богата витамина А в виде бета-каротина из мангольд и Ромэн. Оба зелень естественно сладкий и удивительно сочетаются с плодов, используемых в этом пюре. Этот коктейль богат также Ала, которые являются жирные кислоты, которые питают кожу от семена льна. Наслаждайтесь этот коктейль первым делом утром или днем, для красоты, чистки перекусить или как перекусить.
Ингредиенты:
1 органические персик, без косточек и очищенные
8 органических клубника (замороженная сделать напиток более сентиментальный, что приятно)
½ стакана органических Малина (замороженная работ приятно здесь тоже)
2 больших стебля органических мангольд или вы можете использовать Кале
1 руководитель органических Ромэн
2 tbsp. органического сырья льняные семена
1 столовая ложка сырья кокосовое масло, как яркий земли продукты ваниль кокосовое масло ** смотрите ниже источник **
Щепотка имбирного порошка для улучшения пищеварения
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
4 какао мята супер-пупер смузи
Пожалуй один из самых мощных продуктов на планете сырые какао. Это номер один источник антиоксидантов, магния и железа за унцию всех сырых продуктов. При добавлении мяты, этот коктейль восхитительно освежающие, тонизирующее и успокаивающее. К вашим услугам также мочегонные природные средства и источники калия из огурцов и кабачков, который естественно slim вам и гидрата вас. Все ингредиенты в этот коктейль легко усваивается, что делает его идеальный завтрак или перекусить во время детоксикации весной. Это идеальный вариант, как днем когда попали эти сладкие тягу.
Ингредиенты:
1 авокадо (без косточек и черпали из плоти)
2 tbsp. сырые какао супер-пупер порошок, как яркий земли продукты Rainbow супер-пупер пюре смешать ** смотрите ниже источник **
4 листика свежей мяты (или вы можете открыть пакетик чая мяты и залить в сухие листья)
1 стакан миндального молока (или магазине купил)
1 огурец, очищенный если не органические и нарезанный
Сквош 1 цуккини, нарезанный
1 стакан фильтрованной воды
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
5 суперженщины зеленый коктейль
Кто вообще сказал, что ваш коктейль не может быть мощным, как суперженщины? Этот льстец богатые энергией питательные вещества, которые питают ваши мышцы и мозг. Это также естественно чистки и украшать. FEATURING киви для вашего ежедневного количества витамина С, семена конопли для белок и здоровых жиров, калия из банана, кокосовое масло для иммунитета и Ромэн дополнительные Омега-3 жирные кислоты и витамин K, этот коктейль, пожалуй один из моих любимых. Секретный ингредиент-maca порошок, мощный энергетический адаптоген, который помогает организму отрегулировать и справиться со стрессом. Это остатки гормонов, дает вам силу и энергию и добавляет приятный карамельный вкус к смузи.
Ингредиенты:
1 банан (очищенный и предварительно заморожены для достижения наилучших результатов)
1 киви, очищенных
4 столовая ложка сырой конопли семена
1 столовая ложка сырья кокосовое масло, как яркий земли продукты кокосового масла ** смотрите ниже источник **
1 головка салата ромэн
1.5 стакана фильтрованной воды
(необязательно Корица для пищеварения и тепло)
1 ч. л. сырья maca порошок, например бренд Navitas Naturals
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
6 красивая женщина смузи
Папайя являются суперзвезда этот коктейль. Если вы новичок в папайи, затем встретиться с вашей кожи и желудка в новый лучший друг. Папайя очень щелочной, что означает, что они Нижняя кислотности и воспаления кожи и тела. Они содержат природные ферменты, которые пищеварение и облегчить боли в животе как запор, газа и вздутие живота. Они также имеют свой 100% Ваша дневная норма витамина а в виде бета-каротина. Этот коктейль будет оставить вашу кожу светящейся и помочь вам похудеть естественно. Также это очень наполнения из-за авокадо используется, что также делает это очень питательный. Жиры в авокадо помогают организму усваивать питательные вещества в папайи. С минимальными ингредиенты это коктейль требует мало усилий, чтобы сделать заметное различие в вашей внешности и здоровье.
Ингредиенты:
1 большая папайя, разрезать пополам и семенами, с мякотью, черпали
1 целый авокадо, короед с черпали плоти
1 ч. л. ванильного экстракта
2 medjool даты или вы можете использовать экстракт чистой стевии ¼ ч. л.
2 чашки сырой шпинат зелень
2 стакана фильтрованной воды
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
7 плотного Smarty Завтрак смузи
Если у вас жесткий день или занят утром впереди вас, власть с этой сытный коктейль, который богат мозга питательные ингредиенты. Также он загружается с клетчаткой, которая держит вас полным дольше. FEATURING семена льна, семена chia, тертый кокосовый орех, органических голубика и органических шпинат, вы будете полностью и устойчивый, а через время обеда.
Ингредиенты:
1 стакан замороженных органических голубика
2 tbsp. органического сырья льняные семена
2 tbsp. органические сырые семена Чиа
¼ стакана сырой тертый кокосовый орех
1 совок конопля порошком белка (или вы можете использовать ваш любимый сырой протеин порошок)
1 банан, очищенные (или вы можете sub в авокадо для creaminess)
1.5 стакана миндального молока
Щепотка корицы и имбиря
3 чашки сырого шпината
Направление:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
8 зеленый чай богиня Shake
Если вы ищете антиоксидантов, смотреть не дальше, чем этот коктейль, показывая неотапливаемых маття порошок зеленого чая. Если вы не имеете доступа к матча, который выше в антиоксидантов, чем регулярные обработки зеленого чая, вы может открыть один из регулярных зеленый чай мешок и использования внутри содержание как замена. Этот коктейль является такой красивый зеленый цвет, вы автоматически будете чувствовать себя красивой и очищается, когда пить его. Подпитывая свойства зелёного чая маття и семена Чиа поддерживать вас естественно для дольше, а также обеспечивает успокаивающее свойства что бой стресс, который необходим для детоксикации и хорошей кожи.
Ингредиенты:
3 чашки Кале, рубленый
¼ чайной ложки зелёного чая маття (я использовал Дао чая матча зеленый чай)
1 стакан замороженной клубники
1 medjool Дата (богат калием и витаминами) - вы также можете использовать ¼ чистой стевии для меньше сахара
2 стакана миндального молока (вы также можете использовать несладкий покупное миндальное молоко или фильтрованной воды)
¼ чашки сырые семена Чиа
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
9 сладкий и пряный смузи
FEATURING сырой, нарезанный сладкий картофель, который является высоким в витамин А, витамин С, клетчатки, магния и витаминов группы B, а также сырой medjool даты, этот коктейль идеально сладкий и еще острый, при добавлении имбиря и корицы. Это делает прекрасный завтрак или обед. Ваша кожа будет светиться и энергии будет расти с этого пюре. Волокна из сладкого картофеля и даты естественно для похудения и очищения. Они также помогают держать вас полным дольше без раздувания вы. Это на вкус как холодный сливочный десерт вместо зеленый пюре и является одним из лучших попробовать, если вы новичок в зеленый смузи.
Ингредиенты:
1 небольшой сладкий картофель, очищенный и нарезанный
2 medjool даты (или вы может sub в ¼ ч. л. чистой стевии для Нижняя коктейль сахар
1 головка салата ромэн
Небольшая ручка или имбирь или ¼ чайной ложки сухого имбиря
1 ч. л. корицы
1 столовая ложка органических льняные семена
2 tbsp. органические Чиа семена
1 ч. л. сырья кокосовое масло, как яркий земли продукты ваниль кокосовое масло ** смотрите ниже источник **
1.5 стакана миндального молока (или магазине купили будет работать)
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
10 супер детоксикации зеленый коктейль
Этот коктейль является одним из лучших для чистой, сырой Детокс. Она находится высоко в ферменты из ананаса, которые не только пищеварение, но и тонкий и зарядит вас энергией. Хорошее пищеварение является оптимальным для хорошей детоксикации. Способность вашего организма принимать питательных веществ в это время имеет решающее значение для питают ваши клетки на глубоком уровне. Наслаждайтесь этот коктейль первым делом в тот же день за дозу ферментов, чтобы вы начали на возможно лучшая еда. Этот коктейль ингредиент звезды Детокс — кинза, который дает этот коктейль невероятный вкус, что не может бить и очищает ваш организм от тяжелых металлов и токсинов окружающей среды. Сырое кокосовое масло используется для борьбы с бактериями в организме и детоксикации печени. Наслаждайтесь этот коктейль, и ваше тело будет благодарить вас!
Ингредиенты:
всего 2 пучка органических кинзы, промыть
2 стакана сырого шпината
2 чашки замороженных ананасовый (или использовать свежие)
1 столовая ложка сырья кокосовое масло, как яркий земли продукты ваниль кокосовое масло ** смотрите ниже источник **
2 стакана фильтрованной воды
Направления:
В большой блендер, как Vitamix, Blendtec, Nutribullet или чудодейственным поместите все ингредиенты в указанном порядке. Обычный бытовой блендер также будет работать, но может занять немного больше времени.
Смесь на низком уровне на 10 секунд и увеличить на высокой скорости за 10 секунд до консистенции густой, трясти, как будет достигнуто.
Употреблять сразу же или поместить в холодильник для дальнейшего использования. Этот коктейль будет держать один день в холодильнике. Можно также заморозить и разморозить, если вы пожелаете.
Я всегда хотел сделать хороший весенний Детокс, не сосредоточены на потерю веса, но больше на сырые продукты. Я всегда чувствую себя лучше, когда едят преимущественно сырые продукты во время моего дня и включения зеленого смузи, как эти. Если вы новичок в зеленый смузи, или детоксикация, помните, это не о потере веса, хотя, если это ваша цель, эти коктейли будут поддержку этой цели. Детоксикация — о чистке организма от стресса, кормит его на глубоком уровне и питательны, вкусно чистых продуктов питания. Это не время морить себя голодом или пожертвовать вкус. Выбор эти сырья, чистые продукты обеспечат вам питать себя лучшим способом от природы. Я предложил бы использовать Ромейн, мангольд и шпинат в вашем смузи, если вы предпочитаете слаще пюре. Те, которые используются для зеленого смузи могут использовать более толстый зелень, такие как капуста, капуста и свекла зелень. Я лично хотел бы держать целый всех из них, чтобы смешивать и сочетать. Не стесняйтесь регулировать зелень на ваш вкус предпочтения. Они сделают все различия в том, как вам выглядеть и чувствовать себя. Каковы ваши любимые ингредиенты для зеленого пюре рецепты? Поделиться ими со мной! Я люблю получать новые идеи рецепт!
Источники:
Светлые земли желательные продукты: brightearthfoods.com