17 cele mai bune alimente pentru a mânca după exercitarea...
Dacă sunteţi exercitarea pe o bază de zi cu zi, înseamnă că vrei să păstreze corpul sănătos. Desigur, antrenamentele nu sunt de gând să facă truc toate pe cont propriu. Trebuie să mănânce chiar dacă doriţi pentru a vedea rezultatele. Iata de ce ar trebui să încercaţi consumul acestor alimente după exercitarea:
În cazul în care doriţi o gustare rapidă, mânca unele iaurt. Doar nu pune M & Ms sau stropeşte pe ea ca un excelent.
2 veggie omleta
Dacă vei face dimineaţa devreme, trebuie să mănânce micul dejun după ce aţi terminat. Cel mai bun lucru pentru tine este o omleta umplut cu dumneavoastră preferat de legume. Astfel, veţi începe ziua ta de pe dreapta.
3 avocado
Dacă nu aţi încercat un avocado înainte, este timpul pentru ca pentru a schimba. Cap de la magazin alimentar pentru a ridica unele să mănânce cu următoarea masă.
4 somonul
Dacă vă place să mănânce peşte, ar trebui să rămânem la consumul somon după efort fizic. Este cel mai sănătos pentru corpul tau.
5 cartofi dulci
Nu mananci piure de cartofi cu cina. Nu mananci cartofi prajiti, fie. Încercaţi să mâncaţi nişte delicioase cartofi dulci în schimb.
6 întreaga pâine de grâu
Dacă ai de gând să mănânc un sandwich, asiguraţi-vă că aţi pus carnea pe dreptul de tipul de pâine. Integrală de grâu este cel mai bun pariu, dacă doriţi pentru a rămâne sănătoşi.
7 peşte ton
Nu aveţi pentru a găti o masă elabora. Puteti manca ceva direct la poate daca esti un fan al peşte ton.
8 humus
Humus nu este ca brut, aşa cum se pare. Unii oameni place.
9 spanac
Dacă doriţi să mâncaţi dumneavoastră Verzilor, tu ar trebui să se stabilească pentru spanac. Se va face tu mare şi puternic, la fel ca Popeye.
10 apa
Ştiţi deja cât de important este să staţi hidratat. Iata de ce ar trebui să aveţi întotdeauna apă pe tine în timpul şi după antrenament.
11 fasole
Fasole nu sunt rău pentru tine, astfel încât nu vă fie teamă să mănânce un burrito după antrenament. Doar nu se clatina pe alte ingrediente grele, care va face burrito gust mai bine, dar va face, de asemenea, burrito tău mai puţin sănătoase.
12 la gratar de pui
Dacă sunteţi gata pentru o masă mare după antrenament, încercaţi chowing jos pe unele pui. Doar nu prăji, pentru că este incredibil de nesanatoase. Gratar-l în schimb.
13 cereale integrale
Nu trebuie să aştepte până în dimineaţa să mănânce cereale. Avea în orice moment al zilei, atâta timp cât este integrale.
14 kiwi
Aţi încercat vreodată mananca kiwi înainte? Ei bine, nu există nici un moment mai bun să-l încercaţi decât în prezent. Asiguraţi-vă că aţi adăuga la lista de cumparaturi.
15 castron de supa
Nu aşteptaţi până când eşti bolnav la slurp pe supa. Este sanatos pentru tine, asa ca tu ar trebui să fie mâncând-o tot timpul anului.
16 orez
Dacă doriţi o garnitura sanatoasa, încercaţi a face unele orez brun. Acesta ar trebui să adăuga aroma la orice masă.
17 paste
Nu puteţi merge în neregulă cu paste, atâta timp cât să se abţină de la turnarea pe prea mult sos. Nu vrei să-l încarce în jos cu calorii.
Nu doriţi dumneavoastră de lucru pentru a merge la deşeuri. De aceea ai nevoie să chow jos pe unele alimente sănătoase, de îndată ce tu esti spalat. Ce mânca de obicei, după ce aţi terminat exercitarea?
