Majoritatea dintre noi vizita Elita zilnic pentru a afla despre relaţii sau pentru a auzi piese inspiratie de consiliere. Cu toate acestea, recent au compilat o listă de exerciţii uimitor, care va face sa arati cel mai bine în jambiere. Aici sunt:
Table of contents:
1 măgar lovitură şi hidrant de incendiu Combo
2 pistol Squats
3 scaun Squat
4 Split Squat
5 singur picior Dead Lift
6 Plié Squat
7 hamstring Curl
8 descendentă câine Split
9 foarfeca Kick
10 viţelul ridica
11 interior picior Lift
12 Glute Bridge
13 fandare inversă
Acum este momentul pentru a lucra de fapt! Alte exerciţii de ceea ce faci pentru a obţine gata pentru sezonul de jambiere?