Table of contents:
1 abs
Nu cred că cineva pot să spun sincer că au găsit abs neatractive. Chiar dacă nu vrei muschii de builder corp voluminos, unele definiţie pe abs-ul este încă parte din scopul final. ABS sunt un semn ca mananci chiar, elaborarea, şi o persoană sănătoasă în general. Dar... cum a face tu a lua ei? Nu este de la a face sute de abdomene zilnic; mai degrabă, puteţi obţine abs incredibil la a face videoclipuri doar ca asta! Distractiv, intense şi perfect pentru camerele de spaţiu-a contestat ca colegiu cămine.
2 Cardio
Nu contează cât de greu lucraţi pe ele, abs-ul nu va apărea dacă nu faci cardio să se topească off de grăsime între abs dumneavoastră şi restul lumii. Când auzi cardio, s-ar putea rula și ascunde sub birou, clipeste înapoi fiind obligat să ruleze în mile în liceu P.E. Dar nu vă faceţi griji, există atât de multe alternative exerciţii care obţine rata de inima ta de fără a vă face complet nefericit. Îmi place Blender de Fitness pentru antrenamente cardio, pentru că ale lor sunt foarte bune pentru dormitoarele şi un număr de ardere a caloriilor care vă urmează pe parcursul antrenament!
3 fundul
Hai sa fim sincer Doamne, toti avem acest timp special cu oglinda la fiecare zi când putem verifica noastre papuceii. Este o zi plin de viaţă, sau o zi plat? Esti o piersica sau o clătită? Ei bine, este timpul pentru a pune capăt constantă interogatoriu prin obtinerea o astfel de fund drăguţ că aveţi niciodată să mă întreb din nou! Cap la cap antrenamente ca aceasta vă va ajuta să realiza asta. Nu vă faceţi griji despre greutăţi; puteţi utiliza sticle de apă în loc, sau nimic la toate şi încă a lua un antrenament minunat!
4 partea inferioară a corpului
Având un fund mare este cu siguranta un obiectiv, dar un fund drăguţ şi jiggly coapse doar ar arata ciudat! Asiguraţi-vă că lucraţi afară intregul corp inferior din timp în timp-chiar dacă durere ar putea ucide aproape a doua zi! Cea mai bună parte din acest antrenament combo? Nu are nevoie de orice echipament! Deci, ce este scuza ta?
5 arme şi Abs
Un alt criminal combo este arme şi abs. Acest antrenament a fost de fapt adaptat special pentru camere de cămin, deci de ce nu ar fi tu try it? În plus, este un antrenament pentru femei, astfel încât este de gând să vă ajuta să obţineţi muschii lean doriţi, mai degrabă decât voluminoase umeri si biceps. Daca nu esti in asta, apoi prin toate mijloacele arunca în flotari extra la rutina şi ne arata ce sunt realizate din!
6 fuziune
Antrenamentele mele preferate sunt întotdeauna antrenamente de fuziune. Ei sunt atât de distractiv şi interesant faptul că ei abia simt ca exercitarea! Iata de ce sunt atât de fericit să trăiască într-o lume în cazul în care ceva de genul Pilates şi burtă dans fuziune există! Şi, ca un bonus, este total cămin-friendly!
7 yoga
Yoga este esenţială pentru meu antrenament de rutină! Încerc să fac yoga cel puţin o dată pe săptămână pentru a creşte flexibilitatea mea, scapa de stres, şi de a arde calorii! Este cu adevărat un antrenament mare — napping nu doar ca unii oameni ar putea crede! Dar nu luaţi cuvântul meu pentru asta, încercaţi pentru tine!
Tot ce trebuie este o rogojină de yoga şi un colţ de itsy bitsy din camera mea de cămin dedicată spaţiu de antrenament, dar funcţionează! Până în prezent, eu chiar cred că pierd bobocilor 15! Poate arata mai bine şi simt mai bine, prea dacă aţi arunca doar câteva dintre aceste antrenamente în programul tău în fiecare săptămână. Ce alte antrenamente de cămin-friendly îmi recomandaţi?