Fast-food poate fi destul de la îndemână atunci când timpul devine strâmt şi trebuie să mănânce. Am fost cunoscut de a face un a alerga pentru drive-thru pentru a hrăni copiii mei, cînd I a alerga afară de timp pentru a găti ceva la domiciliu. Masă ocazionale fast-food, probabil, nu va rănit, dar face un obicei şi aţi putea fi suferă de o gamă largă de consecinţele neplăcute. Dacă sunteţi un dependent de fast-food, a verifica afară aceste informaţii şi cred că veţi fi gata să facă un comutator în nici un moment.
Table of contents:
- toate aceste calorii poate duce la o mulţime de creştere în greutate
- prea mult sarata Fast Food is Bad pentru inima ta
- acolo nu sunt suficient de nutrienti în Fast-Food
- Trans Fat trage cu urechea la toate tipurile de elemente de meniu Fast-Food
- prea multe carbohidrati rău poate duce la Spice de zahăr din sânge
- surpriza! Prea mult Fast-Food poate duce la astm
- observat o durere de cap după ce mănâncă Fast-Food?
1 toate aceste calorii poate duce la o mulţime de creştere în greutate
Cand mananci mai multe calorii decat arzi, puteţi începe cu uşurinţă adună pe de lire sterline. Deoarece fast-food este notoriu pentru a fi mare în calorii, este unul dintre principalii contribuabili la greutate pentru multe femei. Dacă se bazează pe fast-food şi se simt mai greu decât vă place, ar putea găsi că de tăiere înapoi poate ajuta să piardă în greutate că exces.
2 prea mult sarata Fast Food is Bad pentru inima ta
Restaurante fast-food folosesc o mulţime de sare în alimente lor să-i dea tone de aroma. Care este mare pentru papilele gustative, dar nu pentru sănătatea dumneavoastră. Prea mult sodiu zilnic ridică tensiunea arterială, ceea ce sporeşte riscul unui atac de cord. American Heart Association recomandă stau sub 2300 miligrame pe zi, dar o masă de fast-food singur poate pune tu mod dacă nu eşti atent.
3 acolo nu sunt suficient de nutrienti în Fast-Food
Gândiţi-vă masa medie fast-food. Un burger cu o frunză de salată verde singur şi o felie de roşii. Pereche care cu un teanc mare de cartofi prajiti si un sifon jumbo şi nu există de mult în modul de vitamine sau minerale în masă. Mănâncă ca asta prea des poate duce la deficienţe de nutrienţi care pot interfera cu buna generală de sănătate.
4 Trans Fat trage cu urechea la toate tipurile de elemente de meniu Fast-Food
Grasimile trans sunt la fel de rău ca poate duce la boli de inima, care este de ce expertii recomanda evitarea-le cu totul. În timp ce unele restaurante fast-food sunt a face trecerea la grăsimi sănătoase, multe elemente pe fast-food meniuri încă conţin grăsimi trans. Mănâncă ca asta regulat şi tu a alerga riscul ridicat de colesterol, creşterea în greutate şi alte complicaţii de sănătate.
5 prea multe carbohidrati rău poate duce la Spice de zahăr din sânge
Sunt bune carbohidrati si carbohidrati rău. Un fel de rău provin din cereale rafinate cum ar fi cele în nuggets de pui prăjit şi chifle hamburger alb. Ele sunt, de asemenea, găsite în sifon şi multe alte elemente de masă a fast-food. Când mâncaţi le, acestea provoacă zahărului din sânge a spike. Acest lucru duce la producţia de insulină. Problema este că în timp, acest lucru poate duce la rezistenta la insulina, care este un factor de risc în dezvoltarea diabetului zaharat.
6 surpriza! Prea mult Fast-Food poate duce la astm
Studii arată că mănâncă prea mult fast-food duce la obezitate, care a fost menţionat mai sus. Fiind supraponderali poate interfera cu funcţiei pulmonare şi poate duce chiar la astm. Aceasta este mai frecventă la copii, dar dacă suferiţi deja de astm, se pot agrava dacă începe ingras prea mult.
7 observat o durere de cap după ce mănâncă Fast-Food?
Există multe lucruri în fast-food care ar putea fi vinovat. Pentru mine, este sarea. Cu toate acestea, MSG, carne prelucrate şi nitraţi, de asemenea, poate provoca dureri de cap. Dacă vă simţiţi durere după chowing în jos pe o masă de fast-food, este timpul să taie înapoi şi să facă alegeri mai sănătoase.
Observaţi oricare dintre aceste probleme, atunci când mănâncă prea mult fast-food? Cum taie şi încă asiguraţi-vă că vă familie devine o masă?